La Dieta Mediterránea podría tener beneficios para la diabetes tipo 2

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De acuerdo con un nuevo estudio publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition”, la dieta mediterránea puede ser beneficiosa para las personas con diabetes tipo 2.

La dieta mediterránea es rica en fibra saludable para el corazón y otros nutrientes incluyendo a los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes. La dieta generalmente incluye: frutas, verduras y grasas no saturadas “buenas”, especialmente el aceite de oliva. El aceite de oliva se ha asociado con beneficios como una presión arterial más baja y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Además, el aceite de oliva puede beneficiar a las personas con diabetes tipo 2.

En el reciente estudio, los investigadores utilizaron las bases de datos Pubmed, Embase y Google Scholar para identificar pruebas controladas aleatorizadas que evaluaban diferentes dietas durante un periodo de seis meses o mayor. Las dietas experimentales incluyeron una baja en carbohidratos, la vegana (vegetariana estricta), la vegetariana, una con el índice glucémico bajo, una alta en fibra, una alta en proteínas y la mediterránea.

Los investigadores eligieron para el análisis a 3.072 participantes de 20 estudios previos. La dieta baja en carbohidratos, la baja en índice glucémico, la alta en proteínas y la mediterránea todas mejoraron significativamente el control glucémico, o sea, el mantener un nivel normal de azúcar en sangre en los diabéticos. La dieta mediterránea mostró el mayor efecto para mejorar el control glucémico.

Además, la dieta mediterránea ayudó a los participantes a perder una cantidad significativa de peso (1,84 kg), en comparación con las dietas de control.

Para obtener más información acerca de las terapias integrales para la diabetes, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.

Referencias

  1. Ajala O, English P, Pinkney J. Systematic review and meta-analysis of different dietary approaches to the management of type 2 diabetes. Am J Clin Nutr. 2013 Jan 30.
  2. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com

Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.

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11 Comentarios

  1. daisy
    Publicado 19 febrero, 2013 en 9:49 am | Permalink

    Gracias por los artículos son muy importantes y permiten conocer lo que es bueno y necesario para la salud. Felicitaciones

  2. Lizette
    Publicado 22 febrero, 2013 en 3:16 am | Permalink

    Muchas gracias por las recomendaciones. Considero que las recomendaciones que dan son excelentes. De esta manera, podemos ser mas saludables sin tener que recurrir a medicinas.

  3. ricardo delgado gil
    Publicado 22 febrero, 2013 en 9:23 am | Permalink

    gracias doctora por estos boletines tan oportunos me han ayudado mucho,
    mil y mil gracias

  4. Publicado 22 febrero, 2013 en 6:04 pm | Permalink

    Dra. Aliza. le agradesco infinito por los reportes tan completos y tan profecionales que nos permiten tomar las mejores decisiones para nuestra salud. muchas gracias.

  5. margarit
    Publicado 22 febrero, 2013 en 7:53 pm | Permalink

    yo como mucha fruta y verduras rara ves carboidratos y la glicemia la mantengo entre 350 y 540 y no siento ningun malesta ¿que puedo hacer para bajar estos resultados,me asustan un poco.
    gracias por toda su informacion .

  6. Lionel Marin
    Publicado 23 febrero, 2013 en 11:56 pm | Permalink

    En el almuerzo como mucha ensalada y carne de pollo a la parrilla; con refresco acompañado de splenda. Evito comer dulces; solo cuando son chocolates sugar free. Gracias por su ayuda Dra. Aliza, DIOSla bendiga.

  7. gamaliel gomez azcanio
    Publicado 2 marzo, 2013 en 8:39 pm | Permalink

    una pregunta solamente
    cuales son los ingredientes de la dieta mediterránea
    ¿

  8. fabian castillo
    Publicado 8 marzo, 2013 en 8:44 pm | Permalink

    una pregunta mi madre tiene diabetis pero ya empezo a molestarles los ojitos tiene 65 años el medico le dijo que tiene que operarse , no hay algun alimento o droga que puede ayudar a recuperar la vista sin la operacion

  9. Publicado 9 marzo, 2013 en 11:16 am | Permalink

    seria posibe que en los comentarios incluyeran ingredientes o alimentos? como si fuera la receta en ocaciones es mas rapido copiar una raceta

  10. alicia orozco
    Publicado 18 marzo, 2013 en 3:14 pm | Permalink

    Una pregunta, a mi esposo le detectaron diabetos tipo2 y estoy desconserta no se q darle de comer y no se q hacer

  11. Publicado 20 marzo, 2013 en 4:30 am | Permalink

    Ya me gustaría incluir en mi blog un plan de comidas sabrosas basadas en la dieta medietrránea.
    ¿Podrías hacer un post sobre esto?.
    Todos hablamos de la dieta mediterránea pero todos caemos en el tópico del aceite de oliva, verduras, frutas,etc.,pero ¿donde hay un recetario sabroso de estos productos para hacer un plan de dieta?

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