4 ejercicios abdominales y algunos consejos para tonificar tu abdomen

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28 Comentarios

  1. *samuel
    Publicado 17 agosto, 2009 en 12:34 pm | Permalink

    hola doctora gracias por estos concejos son muy buenos pero yo tengo una duda? todo lo que ustedes ponen de ejercicios es solo para gorditos… pero yo estoy flaco y me gustaria ver si puedo hacer estos mismo ejercicios para que se me formen los abdominales y que tengo que aser? rapidos? lentos? muchos? o que, bueno pues yo soy delgado tengo 15 anos y pues la verdad quisiera empezar a hacer ejercicio para que se me marquen los musculos bueno pues gracias

  2. cyann
    Publicado 18 agosto, 2009 en 8:40 pm | Permalink

    hola doctora quiero que me saque de una duda que tengo hace un mes atras que detectè que me salieron, no se si son verrugas por (VPH)o barros en mi vientre?
    me hice el papanicolau y salio una posible infeccion del VPH me mandaron hacerme colposcopia y salio que era muy leve me dieron tratamiento y lo deje pues me quede sin trabajo y sin seguro social que es ahi donde me atendia

  3. *carmen
    Publicado 22 agosto, 2009 en 12:04 pm | Permalink

    Hola doctora quisiera saber que clases de ejercicios puedo hacer pues soy diabetica y me siento un poquito incomoda por que en el abdomen se me forma una masita en el lado derecho pues suelo aplicarme las inyecciones de insulina ahi,me gustaria me aconsejara que debo hacer.

  4. *jose
    Publicado 23 agosto, 2009 en 4:24 pm | Permalink

    doctora me salio acne quistico eso creo yo, calza con las caracteristicas estoy 99,9% seguro, yo no quiero ir a un dermatologo mi consulta es si el acne quistico desaparece osea si me lo trato caseramente desaparecera o es hereditario, de repente me salio mientras hacia la practica y sufria varias peleas durante el dia creo que se produjo por eso o por que soy gay no se por el desorden hormonal
    me estoy tratando con agua oxigenada y luego pal verano me voy a tostar las manchas se han aclarado un poco por eso sigo con ese tratamiento casero
    necesito que me ayude y me oriente acerca del tema

  5. MARIAN
    Publicado 24 agosto, 2009 en 2:36 pm | Permalink

    gracias por la buena información que podemos encontrar en esta pajina ademas por que me sirvio de mucho.

  6. leticia verdugo
    Publicado 28 agosto, 2009 en 12:54 pm | Permalink

    hola doctora soy letty tengo un hijo de 12 anos y tengo 37 anos asta ahorita no he tenido un orgasmo me podria dar algunos consejos ya he hecho de todo…

  7. adriana solis
    Publicado 31 agosto, 2009 en 9:46 pm | Permalink

    Hola Dr.
    Mi pegunta es la siguente:
    Tengo 30 anos de edad y desde que yo recuerdo siempre e sido una persona muy friolente a, siempre tengo frio, pero esto es algo que aparte de ser muy incomodo aveses hasta es vergonsos. Es esto una enfermedad? Devo ir al doctor? o es posible que sea normal?

  8. Publicado 1 septiembre, 2009 en 8:43 pm | Permalink

    HOLA, MUY BUENOS CONSEJOS, SALUDOS!!!

  9. *MARTHA
    Publicado 25 septiembre, 2009 en 4:17 pm | Permalink

    Hola Dr. Liza
    muchas gracias por estos consejos, me motivan para hacer ejercicio con más frecuencia.

  10. marta
    Publicado 25 septiembre, 2009 en 9:15 pm | Permalink

    gracias por estos consejos para bajar el abdomen,quiero hacerle una pregunta para que se usan las pastillas de cimarax a mi papa se las recetaron pero el no vive conmigo y no me supo explicar su uso, gracias por su atencion. Saludos,,,,,,,,,,,,,,,,

  11. Rubiela
    Publicado 27 septiembre, 2009 en 1:16 pm | Permalink

    HOLA DR. LIZA GRACIAS POR ESTOS CONSEJOS, TENGO UNA PREGUNTA ,YO TENGO DOS CESARIAS LA ULTIMA ES DE JULIO DEL 2006, QUE TAN RECOMENDABLES ES HACER ABDOMINALES.

  12. Publicado 30 septiembre, 2009 en 4:49 pm | Permalink

    hola doctora como esta bueno yo solo quiero preguntarle una cosa que medicamento puedo usar para mis mejillas sumidas porfavor digame

  13. lidia martinez
    Publicado 2 octubre, 2009 en 11:00 am | Permalink

    hola yo quiero saber por que cuando me viene mi periodo me da calentura y me harden los ovarios como si tuviera lumbre esto viene hasta hace tres meses consecutivos

  14. Yolanda Lopez.
    Publicado 10 octubre, 2009 en 4:39 pm | Permalink

    Hola Dra. Aliza, saludos, mi pregunta es: de que esta compuesto un vatido de protehina y cual es el veneficio que se obtiene al beberlo? Muchas gracias por los consejos para tonificar el abdomen.

  15. *pamela
    Publicado 26 diciembre, 2011 en 1:34 pm | Permalink

    hola doctora quería saber que ejercicio hacer tengo la famosa barriga delantal que me quedo tras el embarazo y me esta costando mucho sacarla. que puedo hacer.

  16. jo
    Publicado 2 enero, 2012 en 12:37 pm | Permalink

    hola doctoctora quisiera acer mi espalda tambien ya que me an dicho que cundo cargamos es lo primero que forsamos espero y me de unos consegos gunto con unos para el abdomen

  17. yeri
    Publicado 18 octubre, 2013 en 12:44 pm | Permalink

    Hola doctora,disculp quisiera saber si existen ejercicios para aumentar la masa muscular de los gluteos

  18. Rufina Gonzalez
    Publicado 8 noviembre, 2013 en 6:46 pm | Permalink

    Hola!…muy buena información! Gracias y un saludos a todas las personas de este foro.

  19. gladyz
    Publicado 8 febrero, 2014 en 7:30 pm | Permalink

    Hola quisiera saber cuales son los mejores ejercicios para senos flácidos.

  20. elisabeta Mihalcea
    Publicado 14 abril, 2014 en 3:08 pm | Permalink

    Hola doctora mi pregunta e por que no puedo bajar de peso tengo una dieta equilibrada tengo 36 años asta de 3 años de Cundo he tenido ami bebé en gordo mucho si no se que hacer espero una respuesta gracias

  21. humberto
    Publicado 19 abril, 2014 en 7:28 am | Permalink

    Este sitio lo tenia abandonado ya que nunca me llegaron las respuestas, con respecto a los ejercicios de un vientre plano 4 meses a dieta y gimnasio y nutricionista un fracaso fui a dar al hospital 2 hernias, nuevamente lo estoy intentando me hice la eco y ya nuevamente hernia. Un saludo

  22. luis sandoval
    Publicado 19 abril, 2014 en 9:41 am | Permalink

    Felicitaciones,articulo muy importante,los ejercicios son el 80% de la paz en el alma

  23. Publicado 29 abril, 2014 en 8:27 am | Permalink

    buena informacon gracias me sirve de complemento

  24. Publicado 29 abril, 2014 en 8:28 am | Permalink

    aca vi la parte que falto para coplementar con esta gracias http://abdominalesya.blogspot.com/

  25. ritmomunicipal.com
    Publicado 2 junio, 2014 en 4:33 am | Permalink

    Que de malo puede tener para un diabetico el tener un adbomen mas grande de lo normal, y como afecta esto su control glicemico. http://www.ritmomunicipal.com

  26. CARLOS ALBERTO
    Publicado 2 junio, 2014 en 6:33 am | Permalink

    Hola, Doctora, le comento mis molestias es en el lado izquierdo del intestino, estoy tomando diazepan 5 mg. y unas pastillas para los gases, el 10 de junio me manda hacer una videocoloscopia… bueno despues le comento el diagnostico,,,,la dieta que me dieron es no comer harinas, grasas, frituras, etc,,,,pero igual tengo melestias….ayer comi unas pastas con aceite de oliva y me provoco, una diarrea….me gustaria saber que tratamiento se puede hacer,,,,

  27. DANIEL
    Publicado 11 junio, 2014 en 7:41 pm | Permalink

    q bienn

  28. Dilza Medina
    Publicado 18 junio, 2014 en 8:12 pm | Permalink

    Buenas Dra. Aliza
    Recien me detectaron escoliosis doble. Tengo 51 años y también presento osteopenia. Podría indicarme que tipo de ejercicios puedo realizar sin afectar mi salud. Gracias.

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