Cómo reincorporarte al ejercicio después de un período prolongado sin actividad

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17 Comentarios

  1. benigno arcadio sotelo tineo
    Publicado 12 marzo, 2012 en 7:04 am | Permalink

    despues de 6 meses estoy tomando mis ejercicios de antes de manera normal el futbol

  2. Publicado 12 marzo, 2012 en 1:50 pm | Permalink

    HAY QUE PONER EN PRACTICA LOS CONSEJOS QUE NOS BRINDAN
    CON TODO EL CONOCIMIENTO. TENEMOS QUE INICIAR NUEVAMENTE
    NUESTRA ACTIVDAD DEPORTIVA “POCO A POCO” PARA QUE
    NUESTROS MUSCULOS Y HUESOS SE ACOSTUMBREN . Y SOBRE TODO
    NO SER DEPORTISTA DE FIN DE SEMANA, YA QUE ESO PERJUDICA
    EN VEZ DE FAVORECER A NUESTRA SALUD.

  3. PAUL
    Publicado 12 marzo, 2012 en 4:55 pm | Permalink

    ami me parece muy bien todas las recomendaciones que da la doctora, aparte que son logicas cada detalle que da. me gustaria que hablaran mas del cuidado de los bebés, crecimiento,desarrollo,e hijiene a mamás primerisas. buen dia.

  4. Publicado 12 marzo, 2012 en 7:50 pm | Permalink

    SOLO DIRE EXCELENTE ARTICULO, FELICIDADES DRA ALIZA, ESTOY EN ESE PREDICAMENTO Y TENIA TEMOR ,PERO LUEGO DE ESTE ARTICULO ME REITEGRO A MI RUTINA DE EJERCICIOS.

  5. yasmely
    Publicado 13 marzo, 2012 en 7:59 am | Permalink

    hola doctora, quisiera saber si hacer bailoterapia me ayudara a bajar de peso, tengo un poco de sobrepeso, esperando pronta respuesta, muchas gracias

  6. Publicado 14 marzo, 2012 en 12:38 pm | Permalink

    tu blog es interesante

  7. Mar
    Publicado 14 marzo, 2012 en 10:57 pm | Permalink

    Hola alguien me puede ayudar., xq sera que me duele mucho el hueso que sube del toviyo a la rodiya Chandigarh ago ejersisio. Ahunque caliente o tenga tiempo asiendo ejersisio? Me duele mucho agradesco que me dejen sus comentarios. Gracias.

  8. Publicado 15 marzo, 2012 en 12:47 pm | Permalink

    SEÑORA MARY::MI SUGERENCIA RESPECTO A LA DOLENCIA DE SU
    PIERNA, ES QUE CONSULTE CON UN “TRAUMATOLOGO” QUE ES
    EL MEDICO ESPECIALIZADO. EL LE DARA UN “DIAGNOSTICO”
    ACERTADO ACERCA DE SU PROBLEMA Y EL TRATAMIENTO A SEGUIR.
    SUERTE.

  9. Delia
    Publicado 15 marzo, 2012 en 6:58 pm | Permalink

    Hace 2 meses que no he ido al Gym no es por falta de tiempo es por que aqui donde vivo cerraron el Gym.Asi que ahora me hago 100 abdominales diarias y otros ejercicios aqui en mi casa no es lo mismo pero no he subido de peso ni he bajado.Que me recomendarian para reducir un poco la celulitis tengo este problema.Tengo mucha cellulitis en las piernas,se aceptan consejos Gracias.

  10. ENRIQUE AGUILAR LINARES
    Publicado 17 marzo, 2012 en 8:51 am | Permalink

    PARA MI ES EXCELENTE ESTE TIPO DE INFORMACION YA QUE NOS NUTRE EL CEREBRO PARA TENER UNA MEJOR CULTURA Y MEJOR CALIDAD DE VIDA.

    EN HORABUENA GRACIAS.

  11. ISABEL BAQUERO M.
    Publicado 17 marzo, 2012 en 10:11 am | Permalink

    QUE BUEN ARTICULO, PERO ME GUSTARIA TENER ALGUNA PRECISIÓN EN EL TIEMPO DESPUÉS DE LA CIRUGÍA,YO TENGO TRES MESES DE UNA PLEURODESIS Y 15 DIAS DE UNA HISTERECTOMIA TOTAL, CUANDO REANUDO MI ACTIVIDAD FISICA? ESCUCHO CONSEJOS Y MIL GRACIAS.

  12. Publicado 18 marzo, 2012 en 8:47 am | Permalink

    CONSEJO PARA LA SEÑORA ISABEL::RESPECTO A CUANDO PUEDE
    REANUDAR SU ACTIVIDAD FISICA DESPUES DE SU CIRUJIA,
    ESTA SITUACION DEBE CONSULTAR A SU MEDICO, PUES NO
    TODOS LOS ORGANISMOS RESPONDEN DE IGUAL FORMA.SUERTE.

  13. vianexi bartolozzi
    Publicado 20 marzo, 2012 en 10:46 am | Permalink

    SI TENGO TIEMPO SIN HACER EJERCICIO PERO CON ESTOS CONCEJOS CREO QUE ME VA HA IR BIEN GRACIAS, SON MUY BUENOS GRACIAS.

  14. isa
    Publicado 21 marzo, 2012 en 1:28 pm | Permalink

    GRACIAS DOCTORA POR TODOS SUS ARTICULOS ME SON MUY UTILES TENGO 58 AÑOS Y ME AYUDAN A ENTENDER MUCHAS COSAS YA QUE AVECES LOS TERMINOS MEDICOS EN LAS CONSULTAS ,NO SON EXPLICITAS MIL GRACIAS DRA. ALIZA

  15. Francisco
    Publicado 28 marzo, 2012 en 1:48 pm | Permalink

    Muy bueno el articulo sobre los ejercicios y consejos que debemos hacer bajo un plan y programa controlado,para evitar problemas inesperados en nuestra salud por desconocimiento. Gracias Dra. Aliza sus articulos siempre son bienvenidos.

  16. Rigoberto L. Alvarón A.
    Publicado 17 abril, 2012 en 3:08 pm | Permalink

    El tema sobre los ejercicios excelente, tengo 67 años y en las mañanas durante 5 minutos realizo ejercicios de calentamiento y después 10 minutos con una bicicleta eliptica…Mi estimada Dra. Aliza me puede orientar otras alternativas para sacar mayor provecho a mis ejercios.Muchas Gracias y un cordial saludo.

  17. Dulce maria
    Publicado 2 julio, 2013 en 1:42 pm | Permalink

    Hola!

    hace dos meses fui operada por miometosis uterinas y queria saber cuanto tiempo debe de esperar para reincorporarme hacer ejercicio que antes de la cirugia hacia, o por lo menos que tipos de ejercio me recomienda

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