Los atletas viven más… y tú puedes hacer lo mismo con un poco de ejercicio

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El ejercicio es salud y cada vez son más los estudios que lo demuestran. Ahora, dos nuevas investigaciones han comprobado que los atletas viven más tiempo que las personas que no hacen deportes. Infórmate aquí sobre los detalles y qué puedes hacer tú también para vivir más y mejor, manteniéndote activo(a).

Las investigaciones que comprueban los beneficios de la actividad física para la salud son innumerables. Hemos compartido contigo algunos ejemplos en varios artículos de www.vidaysalud.com, sobre cómo el ejercicio te ayuda a combatir la obesidad, a mantener la buena salud del corazón, a evitar y controlar la diabetes, a prevenir el estrés y la ansiedad, a luchar contra la enfermedad de Parkinson, a disminuir el riesgo de desarrollar glaucoma y a combatir el cáncer, por nombrar sólo algunos.

Lo cierto es que es no hay duda que el ejercicio es una opción que ayuda a mantener una buena calidad de vida. Más aún, hasta hay investigaciones que afirman que mantener una rutina de ejercicios contribuye a alargar la vida de las personas.

Ahora, dos nuevos reportes que han sido publicados en el medio especializado BMJ contribuyen con más datos a esta afirmación. Uno de ellos, desarrollado por unos investigadores de la Facultad de Salud Poblacional de la Universidad de Melbourne, en Australia, analizó los datos de más de 15 mil atletas que ganaron medallas olímpicas entre 1896 y 2010 y encontró que esos deportistas vivieron casi tres años más que las personas de la población en general, sin importar su nacionalidad, el tipo de medalla que ganaron ni la intensidad de la actividad deportiva que practicaban.  

El otro análisis lo hizo un grupo de científicos de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Sidney, también en Australia. En ese caso, los investigadores compararon la taza de muerte en diferentes niveles de intensidad de deportes, entre casi 10 mil atletas que participaron en los juegos Olímpicos entre 1896 y 1936.

De ese modo, encontraron que tanto los atletas en los deportes de alta intensidad cardiovascular, como el ciclismo y el remo, como los de una actividad moderadamente intensa, como la gimnasia y el tenis, tuvieron tasas de muerte similares a aquellos que practicaban deportes de baja intensidad, como el golf o el cricket.

Los que sí resultaron con un riesgo mayor, según estos resultados, fueron los deportistas que participaban en actividades de alto impacto físico, como el boxeo, el rugby y el jockey sobre hielo. ¿Por qué? Porque estos profesionales  tuvieron 11 por ciento más posibilidades de morir comparado con los otros atletas, lo que refleja el efecto negativo de golpearse y lesionarse repetidamente, a lo largo del tiempo.

Y a ti, ¿qué tipo de deporte te agrada? Si todavía no tienes una rutina de ejercicios y quieres vivir más y mejor, es el momento de ir buscando con qué actividad comenzarás a beneficiar tu salud. No hay que ser precisamente un campeón olímpico para beneficiarse del ejercicio.  Solamente tienes que ponerle empeño y dedicarle tiempo a un deporte o a una actividad que te agrade y que puedas practicar con regularidad. Ya no hay excusas, anímate y descubre tú también las ventajas de mantenerte saludable.

Imágen © iStockphoto.com / Andrei Nekrassov

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10 Comentarios

  1. alejandra gomez
    Publicado 25 febrero, 2013 en 4:29 am | Permalink

    Felicitaciones sigan adelante

  2. Publicado 25 febrero, 2013 en 8:42 am | Permalink

    EL CAMBIAR LOS HÀBITOS DE VIDA, ADQUIRIDOS A TRAVÈS
    DE LOS AÑOS ES BASTANTE FIFÌCIL, SI ÈSTO HÀBITOS
    SON NEGATIVOS PARA NUESTRA SALUUD TANTO FÌSICA,
    COMO MENTAL, DEBEMOS HACER UN “ESFUERZO CON DIS-
    CIPLINA Y CONSTANCIA” PARA ADQUIRIR NUEVOS HÀBITOS
    SALUDABLES, EN PRO DE NUESTRA SALUD.
    TENEMOS QUE EJERCER NUESTRA VOLUNTAD.

  3. Juan antonio
    Publicado 25 febrero, 2013 en 12:25 pm | Permalink

    Proximo a terminar mi jornada laboral en la vida, ya que me acerco a los 60 años y teniendo como actividad, manejar trenes, pero desde abajo ya que me encargo de formarlos,cortando y agregando unidades ,alineando cambios de via ,caminando a veces, agotando mucha energia en otros quehaceres, los cueles no me dejan hacer ejercicio ,aperte por este trabajo. Considero el ejercicio en bicicleta. Como el mejor ese es mi proximo deporte. Gracias dra. Por. Sus comentarios

  4. Publicado 25 febrero, 2013 en 5:15 pm | Permalink

    Mil gracias por todos los informes que nos ayudan a cuidar nuestra máquina y poder vivir mas plácidamente con el cuidado de nuestra salud. Felicitaciones.
    Que recomendación hay sobre el participar en maratones o carreras de 10k en personas con hipertensión alta.Debe trotar si o no., gracias y cordial saludo
    ofm

  5. *Patricia
    Publicado 27 febrero, 2013 en 4:42 pm | Permalink

    ahora lo sabemos y todos hacer ejercicio, para ser longevos:

  6. Publicado 2 marzo, 2013 en 2:35 pm | Permalink

    gracias por la informacion soy asistente social voy a informar a mis compañeros la cual estoy en una institucion

  7. Publicado 3 marzo, 2013 en 2:05 pm | Permalink

    gracias por los informesnos ayudan a cuidar nuestro cuerpo y a retardar el envejecimiento,hasta una nueva oportunidad

  8. Publicado 3 marzo, 2013 en 2:09 pm | Permalink

    gracias por toda la informacion que nos aportan y nos ayudan a mejorar cada dia, hasta una nueva oportunidad

  9. Manuel Jorge
    Publicado 6 marzo, 2013 en 11:31 am | Permalink

    Tengo 68 y todos los días camino 5 km. y ando 1/2 hora en bicicleta. Tuve una trombosis y terminé con 2 stend, pero superado el golpe psicológico volví a la actividad y le agregué Yoga, no me animo a trotar ¿correré algún riesgo si lo hago ?

  10. *shirley
    Publicado 11 marzo, 2013 en 5:55 pm | Permalink

    Gracias por toda la información que nos ofrecen.

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