¿Odias hacer ejercicio? 10 consejos para que cambies de idea

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21 Comentarios

  1. Lina Beatriz
    Publicado 7 mayo, 2012 en 6:36 am | Permalink

    Me encanta hacer ejercicios, pasé muchos años haciendo “gimnasia aeróbica” en el gym y rodeada de 20/30 chiquilinas, lo cual me divertía muchisimo. hoy tengo 71 años y hasta hace 2 para mi lo era todo. Nunca tuve hipertension, ni colesterol, nada, además de una figura excepcional!
    Tuve la “desgracia” de caerme en la calle adentro de un pozo donde habian estado trabajando y se fueron dejándolo sin proteccion. Conclusion: me rompí la cadera y me colocaron una prótesis, con lo cual me prohibieron hacer aquella clase de gimnasia.
    Estuve, obviamente casi 2 años entre operacion y rehabilitacion, sin ninguna clase de movimientos como estaba acostumbrada, actualmente cargo con 10 kg que por mas dieta y “caminatas” que haga “no logro desprenderme” y sé que todo reside en mi falta de movimiento. No paro de lamentarme porque además de sentirme excelentemente bien de salud, me divertía muchisimo, pero lo peor de todo es que, como nunca antes, mi abdomen ha aumentado de tal manera que me hace recordar a mis 4 embarazos, pues me sale debajo del busto. La ropa no me entra y me siento muy mal.
    S.O.S. si pudieran darme una mano, le agradeceré muchisimo!
    Saludos afectuosos
    Lina

  2. rojas astete gelacio
    Publicado 7 mayo, 2012 en 7:24 am | Permalink

    eso me pasa mi no tengo ganas de correr.me da pesadez,y soy diabetico.un consejo por favor.

  3. robert
    Publicado 7 mayo, 2012 en 7:52 am | Permalink

    genial como siempre,gracias

  4. Publicado 7 mayo, 2012 en 1:40 pm | Permalink

    SRA.LINA. ES LAMENTABLE LO QUE LE HA SUCEDIDO,INTERRUM
    PIEDO CONTRA SU VOLUNTAD SU VIDA ACTIVA.
    PERO DEBEMOS SABER QUE EL TIEMPO PASADO,”NO SE PUEDE
    REGRESAR” POR LO CUAL HAY QUE ACEPTAR ESA REALIDAD,
    EN CASO CONTRARIO PODEMOS CAER EN UNA “DEPRESION”
    TENEMOS QUE CAMBIAR DE PENSAMIENTOS Y DEJAR DE SER
    “VICTIMAS” QUE A NADA BUENO NOS CONDUCE. DEBEMOS TENER
    PENSAMIENTOS POSITIVOS. SI YA NO PUEDE HACER EJERCICIOS
    ACTIVOS, HAGA LO QUE PUEDA, UNA BUENA ALTERNATIVA ES
    EL “HATA YOGA” QUE SON EJERCICIOS QUE LE AYUDARAN CON
    SU CUERPO PARA QUE SEA DELGADO,FLEXIBE Y FUERTE.” SUERTE EN SU PROPOSITO.IN.

  5. Publicado 8 mayo, 2012 en 6:19 pm | Permalink

    CAMINAR EN LA NATURALEZA EN HORAS DE LA TARDE Y ANDAR UNA HORA EN EL CAMPO, NO TIENE PRECIO. FELICIDADES Dra ALIZA, POR ESE OTRO BUEN ARTICULO. P.D YO RECOMIENDEO LA CAMINATA PORQUE TRAE MUCHOS BENEFICIOS.

  6. Ines
    Publicado 11 mayo, 2012 en 6:58 am | Permalink

    Nunca me canso de leere sus articulos , gracia doc. Aliza por regalarnos minutos de su tiempo sin ninguna recompensa , economica .Pero las bendiciones para usted de Dios son inmensas . siga adelante ayudando a millones de personas necesitadas de sus consejos Dios le pague

  7. IVON SERRANO
    Publicado 12 mayo, 2012 en 5:51 am | Permalink

    Muchas gracias por todas sus recomendaciones, son muy buenas. Bendiciones, y FELIZ DIA DE LAS MADRES.

  8. raul
    Publicado 12 mayo, 2012 en 7:32 am | Permalink

    Buenos días dra. Una vez mas no dejo de admirarla por todos esos artículos que nos hace llegar, y que nos impulsa a seguir sus consejos para continuar mejorando cada día nuestros hábitos alimenticios , deportivos por el bien de nuestra salud, que dios la bendiga una vez mas , y que tenga un feliz día de las madres y deseo hacerlo extensivo a las madres que en este momento están leyendo estos artículos, FELICIDADES.

  9. *lucy
    Publicado 12 mayo, 2012 en 12:21 pm | Permalink

    hola amiga me agrado los pasos para hacer un buenejercicio. voy al ginnasio pero lo malo es que estoy con unos kilos de mas pero sufro de asma y cuando hago demasiado ejercicio me agito con mucha facilidad. no se como podria hacer para bajar esos kilos que tengo ya que por mi esfermedad me urgu bajarlos. te agradeceria que me aconsejes gracias.

  10. norma alfaro
    Publicado 12 mayo, 2012 en 3:36 pm | Permalink

    Hola, yo soy instructora d zumba y d verda k estoy encantadisima con este tipo d ejercicio ia k ase k todo mi cuerpo este en movimiento y aparte k es divertidisimo!! Se los recomiendo mucho ia k io eh bajado muchisimo de peso con este ejercicio…saludos y echenle ganas k si c puede:)

  11. nilda franco
    Publicado 13 mayo, 2012 en 6:53 pm | Permalink

    estoi triste x q soi diabetica insulinica , me parece q voi a vivir poco tengo 66 años trabajo aun se me ve bien pero estoi bajoneada ayudem

  12. Publicado 14 mayo, 2012 en 9:56 am | Permalink

    Creo que el ejercicio para tener una vida sana es inevitable, aunque se debe beber regularmente, pero la frecuencia de la ingesta y la cantidad adecuada dependerán de muchos factores como la intensidad y duración del ejercicio físico, el clima y las características físicas del individuo como son el peso y las características individuales de sudoración.

  13. Publicado 15 mayo, 2012 en 7:11 am | Permalink

    LOS FELICITO POR ESTA REVISTA HA SIDO DE BUEN PROBECHO PARA LA SALUD. ES POR ELLO QUE QUIERO DECIRLES QUE ME GUSTA HACER EJERCICIOS. EN EL PASADO PRACTIQUE VARIOS DEPORTES PERO AHORA POR EL TIEMPO HAGO EJERCICIOS EN MI CASA ANTES DE IR A TRABAJAR Y ME HE SENTIDO MEJOR. PERO NOTO QUE LOS MUSCULOS NO SE ME HAN DESARROLLADO MUCHO EXCEPTUANDO LA FUERZA QUE TENGO AHORA, QUE PUEDO HACER NO ME GUSTA TOMAR NINGUN ANABOLICO COMO HAGO PARA MEJORES RESULTADOS.

  14. maria luisa
    Publicado 17 mayo, 2012 en 10:58 am | Permalink

    Hola Dra. lo mio es mas bien de ayuda en sexologia, cno se que hacer, con mi esposo no siento nada de placer y eso me ha separado mucho de el al momento de sentir ya no amoarlo tube otra pareja y ya senti lo que es un orgasmo no se que hacer ya que pienso en dejarlo ayudeme porfavor

  15. Publicado 18 mayo, 2012 en 9:24 am | Permalink

    Hago 3 veces a la semana entre 15 y 30 minutos de ejercicios,primero xq mi mamá es diabetica y segundo xq mi coquetería no tiene límites, me doy un gustazo cuando veo mi silueta y cuando me visto con ropa un poco al talle, noto mi cuerpo moldeado ya que la grasa dio paso al músculo, no hago dieta pero tengo sumo cuidado con los dulces, como balanceado y estoy feliz de esta forma prevengo enfermedades y me veo agradable. Ah!lleve el gimnasio a la casa. compré orbitrek.

  16. Hortencia Lobato
    Publicado 19 mayo, 2012 en 5:17 pm | Permalink

    Gracias a los artículos que me son enviados de Vida y Salud, estoy bien conciente de que debo hacer ejercicio, ya formulé un plan para poder caminar 30 minutos tres veces a la semana, esperando que mas adelante pueda hacerlo todos los días. Tengo 81 años y soy inculinodependiente. Gracias Dra.Aliza por darnos esta información tan valiosa.

  17. *elizabeth
    Publicado 20 mayo, 2012 en 5:03 pm | Permalink

    Gracias Dra..
    Todos los articulos son buenisimos.
    Muchas bendiciones del cielo.

  18. Delia
    Publicado 30 mayo, 2012 en 4:02 pm | Permalink

    yo entre en un gym hace 12 meses.Pesaba 165 libras y ahora peso 140 libras.si es dificil pero ahora me siento muy bien.Ya estaba prediabetica y empeze hacer ejersicio y ahora me siento mucho mejor.
    Muy bueno este articulo Dra.Aliza la felicito por todos sus articulos me han beneficiado mucho cada uno de ellos.

  19. Publicado 9 junio, 2012 en 10:16 pm | Permalink

    Dios le bendiga dra… Por su marabilloso trabajo, en pro de la salud, de tantos seres, a los cuales ud orienta…mil bendiciones…

  20. hombre G No. 6
    Publicado 8 marzo, 2013 en 7:35 pm | Permalink

    Lei esto atraves de mi laptop tirado en la cama y con una bolsa de papas a un lado

  21. irene
    Publicado 30 abril, 2014 en 10:02 pm | Permalink

    A mi cuaedta mucho trabajo decidirme ya que no hay nada ser ca de casa, ni siquiera un lugar lindo para caminar lo cuán me encanta, además trate de ir al gym pero resulta que tengo algo así como alergia a mi propio sudor lo cual me saca ronchas… me frustra demaciado ya que tengo 25 años y parezco mayor por mi sobrepeso

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