Para hacer ejercicio, hay que aprender a respirar

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14 Comentarios

  1. mara casabianca
    Publicado 13 septiembre, 2010 en 9:23 am | Permalink

    estoy en el cuadro de los mayores de 40 y quisiera comenzar a hacer ejercicios para fortalecer mis musculos y tomare en cuenta la ida al medico para consultar porque por lo demás estoy llevando una dieta balanceada la cual me ha ayudado a sentirme bien y he bajado de talla conservando mi musculatura lo cual también es muy importante y eso se debe a que uno no debe quitarse ningun alimento por completo.

  2. adrian
    Publicado 13 septiembre, 2010 en 11:52 am | Permalink

    Dra.su iformacion es para mi,inportantisima.

    que Dios la vendiga.

  3. maria quiroz
    Publicado 13 septiembre, 2010 en 12:23 pm | Permalink

    excelente sus consejos , muchas gracias soy una persona en menopausia y siento cositas raras , y todos estos consejos son excelentes.

  4. alberto
    Publicado 13 septiembre, 2010 en 3:27 pm | Permalink

    gracias por la información ya que no estoy acostunbrado a hacer ejercicio por lo tan to la respiracion es importante tengo claudicación intermitente y camino muy poco y como voy a empesar a caminar mas seguido respirar bien va a ser fundamental muchas gracias son mu amables

  5. Rosalba muñoz de Soto
    Publicado 13 septiembre, 2010 en 5:51 pm | Permalink

    Muchas gracias por los consejos para los ejercicios, soy adulto mayor y a veces se sacan disculpas para no hacerlos.Gracias.

  6. ana bermudez blanchard
    Publicado 14 septiembre, 2010 en 5:57 am | Permalink

    me gustaria que publicaran sobre como crear musculo despues d los 50 y q alimentos la estimulan mas excelnt el articulo sobre la respiracion, y sobre la flacides

  7. Carlos Enriq
    Publicado 14 septiembre, 2010 en 6:05 am | Permalink

    Dra su informacion es muy importante ya que soy un deportista y estos ejercicios de respiracion haran que mejore mi rendimiento tengo 47 años y espero que con los ejercicios de respiracion me mantenga siempre en forma muchas gracias

  8. a
    Publicado 16 septiembre, 2010 en 11:02 pm | Permalink

    qué precauciones tengo que tener cuando hago ejercicio si tengo el tabique desviado?

  9. alfredo
    Publicado 17 septiembre, 2010 en 2:57 pm | Permalink

    Quería agregar que cuando a un plan de ejercicios se agrega un suplemento de pescado con omega 3, está demostrado por estudios en Australia que aumenta la pérdida de peso por grasas que si solo se hace el ejercicio sin suplementar con omega 3.

    También se logran en esta forma los otros beneficios del omega 3 para el corazón, presión alta, triglicéridos, cáncer, diabetes, etc.

    Solo hay una condición, tomar las cantidades recomendadas de omega 3 para que pueda surtir sus efectos.

    Las cantidades mínimas recomendadas son 3.000 mg diarios de aceite de pescado (equivalentes a unos 900 mg de grasas omega 3, EPA más DHA del frasco).

    También es recomendable disminuir la ingestión de harinas de trigo y maíz y los azúcares(omega 6) que contrarrestan los efectos del omega 3.

    Para mayor información pueden visitar http://www.omega-3-fish-oil-wonders.com/ejercicio-fisico.html

    Gracias.

  10. a
    Publicado 18 septiembre, 2010 en 8:34 pm | Permalink

    ¿Podría alguien responder mi pregunta en concreto,por favor?

  11. eva carrillo.
    Publicado 19 septiembre, 2010 en 7:33 pm | Permalink

    DRA ELIZA:
    GRACIAS POR TODA ESTA INFORMACION.

  12. Publicado 21 septiembre, 2010 en 9:05 am | Permalink

    doctora gracias los consejos para respirar ,dooctora como hago para reducir la barriga despues de embarazo y parto por cesarea gracias por su respuesta

  13. danie{
    Publicado 7 febrero, 2011 en 9:32 pm | Permalink

    Me gusto el comentario acerca del oilfish. Omega 3, por que de verdad tengo rato tamando omega ,3,6,9. ok gracias por seguir orientandonos ,,,

  14. danie{
    Publicado 15 diciembre, 2012 en 4:50 am | Permalink

    Muy importantes estos consejos, soy un adulto mayor y actualmente tengo una rutina diaria de 15 min. de ejercicios al levantarme, con lo cual me he sentido mejor. Gracias por sus consejos.

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