Para quemar más calorías: ¡a sacar músculo!Para quemar más calorías: ¡a sacar músculo!

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33 Comentarios

  1. CELI
    Publicado 15 febrero, 2010 en 1:48 pm | Permalink

    gracias doctora esto esta muy interesante y me gustaria saber mas a cerca de esto ya que soy gordita y por mas que me cuido abeses no logro my objetivo fui por un tiempo al gim y si baje porque agarre a un instructor y deje de ir y bolbia a subir por eso para my estos comentarios me interesan gracias por su pagina gracias y espero mas informacion sin mas celia gracia
    s

  2. patroshka
    Publicado 15 febrero, 2010 en 3:13 pm | Permalink

    EN VERDAD QUE ESTABA TOTALMENTE EQUIVOCADA SOBRE LAS PESAS PERO SIEMPRE ES BUENO QUE ALGUIEN SE LO ACLARE A UNO GRACIAS DRA. ALIZA

  3. frida
    Publicado 16 febrero, 2010 en 9:01 am | Permalink

    no sabia que las pesas ayudan a bajar de peso gracias por el comentario yo quisiera saber que ejercicios debo hacer para bajar la parte de los hombros que son muy anchos comparando con mis caderas gracias

  4. daysi
    Publicado 16 febrero, 2010 en 1:24 pm | Permalink

    Gracias por su articulo es bueno saber q hacer, la verdad es q yo salgo a correr todos los dias y hago ejercicios pero me daba un poco de miedo lo de las pesas…. pero gracias por su aclaracion…

  5. *Nancy
    Publicado 18 febrero, 2010 en 7:57 am | Permalink

    Gracias por sus comentarios yo estuve en un jimnacio haciendo sppining y los ejercicios con pesas se me hacian muy conmplicados ya que mi cuerpo no esta acostumbrado a ese tipo de ejercicios pero tiene ano y medio que deje de el jimnacio y otravez me salieron las lonjitas del estomagoy las de abajo de las axilas

  6. adrian
    Publicado 18 febrero, 2010 en 8:51 pm | Permalink

    Hola Dra.Quiero agradecer y al mismo tiempo felicitarla por darle esta informacion abierta al publico ya que muchas personas no entendemos bien a bien a nuestro medico por falta de tiempo y ami me a ayudado a entender mejor mis consultas con sus consejos que la verdad me caen como si fueran para mi directamente, muchas felicidades nuevamente y ojala siga recibiendo sus boletines como hasta hoy.

  7. arlenyn
    Publicado 19 febrero, 2010 en 6:58 am | Permalink

    hola, tengo 29años desde hace 4años estoy operada de cancer de mama y tengo 1año practicando ejercicio con pesas me ejercito 5 días a la semana, quisiera que me dieran tips para desarrollar los musculos sin necesidad de consumir batidos proteicos ya que mi oncologo no me los recomienda y quiero verme más resultados en mi cuerpo sobre todo en mi abdomen. A peso 54k. ESPARANDO SU MÁS PRONTA RESPUESTA

  8. yesse
    Publicado 20 febrero, 2010 en 8:25 am | Permalink

    gracias por darnos estos consejos Dra. Aliza que nos sirven de mucho y queria hacerle una consulta a veces mi ojo derecho ve el fondo negro y unas manchas brillosas como estrellas porfavor me podria decir porque es esto? ESPERO SU RESPUESTA Dra.

  9. *anahi
    Publicado 20 febrero, 2010 en 8:31 am | Permalink

    Dra. por favor queria hacerle una pregunta soy la prima de yesse por favor me podria aconsejar esque quiero someterme a una cirugia de plastica para cambiar mi nariz y tambien para aumentar mis pechos es aconsejable que haga esto? ¿o corro algun peligro? ¿de que tipo? espero su pronta respuesta por favor

  10. *carmen
    Publicado 20 febrero, 2010 en 8:55 am | Permalink

    Dra gracias por su infomacion me han ayudado de mucho

  11. luis enrique guillen
    Publicado 20 febrero, 2010 en 3:56 pm | Permalink

    doctora yo quiero saber que tipo de ejersicio me corresponde mi trabajo es fuerte soy electricista me lapaso todo el dia caminando subo y balo escaleraas todo el dia

  12. mari
    Publicado 20 febrero, 2010 en 8:04 pm | Permalink

    gracias doctora por sus consejos doctora tengo una pregunta tengo 30 anos ,2 hijos y tengo un problema que me frusta mucho peso 130 lbras siento mi cuerpo deforme me miro en el el espejo y mis caderas no combinan con mis piernas hago ejercicio ,dieta me he hecho tratamientos en los que he gastado mucho dinero pero la grasa sigue ahi he pensado en hacerme una liposuccion pero me da miedo creo que tambien tiene mucho que ver la genetica bueno eso es lo que escuchado mi madre tiene este problema pero en proporciones muy mayores y tengo miedo de verme asi algun dia que me aconseja espero su respuesta por favor gracias

  13. *Blanca*
    Publicado 21 febrero, 2010 en 6:07 pm | Permalink

    Hola dr. muchas gracias por sus consejos me an servido mucho.

  14. MARLEN
    Publicado 22 febrero, 2010 en 2:00 pm | Permalink

    Le agradesco la informacion tengo 52 años y sufro desde hace 5 años de tiroide primero hiper baje tanto de peso que tendo en los brazos y estomago piel que cae y no la he podido eliminar, pero comenzare con las pesas, cualquier otra informacion sera excelente. gracias.

  15. Publicado 22 febrero, 2010 en 6:58 pm | Permalink

    gracias por su valiosa informacion yo tenia un concepto equivocado de las pesas pero ahora lo tendre en cuenta no estoy tan joven (51 anos) pero lo podre hacer poco a poco. nuevamente gracias por esta informacion.

  16. Fel[icita
    Publicado 25 febrero, 2010 en 7:42 am | Permalink

    Doctora, me gustó mucho esta información. Pero me gustaría saber más sobre los ejercicios de ímpactos bajos, especialmente para los dolores de espalda baja. También me gustaría recibir artículos sobre la menopausia.

  17. LETICIA
    Publicado 16 marzo, 2010 en 8:07 am | Permalink

    HOLA QUISIERA SABER X QUE SALE LA HERPES EN LA LENGUA.TENGO UNA LECION EN UN LADO DE LA LENGUA Y ES MUY DOLOROSO,NO PUEDO NI HABLAR,NI COMER.EMPEZO COMO UNA AMPOYA DESPUES SE REVENTO Y LA LECION CRESIO QUISIERA QUE ME INFORMARAN SOBRE ESTE PADESIMIENTO Y QUE LO CAUSO..X FAVOR GRACIAS..

  18. mirta
    Publicado 21 marzo, 2010 en 6:04 pm | Permalink

    BUENISIMA LA INFORMACION DRA. MUCHAS GRACIAS LAS LEO A TODAS Y ALGUNAS LAS APLICO MIRTA

  19. Thami
    Publicado 23 marzo, 2010 en 8:40 am | Permalink

    Buenos días Dra. en verda me alegra haber encontrado esta pagina, donde nos ayuda a aclarar todas nuestras dudas, aunque le soy sincera me cuesta un poco entender o saber leer los valores nutricionales de los productos q consumo, me gustaria me pueda apoyar en eso… y tambien en facilitarnos videos de ejercicios como full body o step, ya q yo estoy empezando a ejercitarme en mi depa, con videos… espero una repuesta de su parte.. gracias

  20. adolfo charris o
    Publicado 3 abril, 2010 en 12:27 pm | Permalink

    GRACIAS ¿PUEDO CON 4 STENS HACER ejercicios con pesas? GRACIAS adolfo

  21. nancy zuñiga mendez
    Publicado 3 abril, 2010 en 6:25 pm | Permalink

    muy buena su aclarasion me a servido de muchogrscias

  22. Publicado 12 abril, 2010 en 6:02 pm | Permalink

    DRA, AMI ME GUSTARIA SABER PORQUE TRATO DE CONSTRUIER
    MASO Y NO LO LOGRO HAGO PESA 2 S O 3 S VESE ALA SEMANA Y CORRO 2 S O 3 S ALA SEMANA NOMAS PIERDO PESO PERO NO CONTRULLO MASO MEGUSTARIA SABER POR QUE
    SI USTED ME PUDIERA DAR UNA ORIENTACION GRACIAS

  23. ma elena
    Publicado 18 abril, 2010 en 6:36 pm | Permalink

    exelentes articulos y temas.gracias por los consejos.
    me gustaria me especificaran por lo menos 5 rutinas de ejercicios para la aceleracion del metabolismo y las caracteristicas o condiciones para realisarlos para no dañarse,porque si uno no cuenta con dinero para hacerse supervisar de un especialista ¿como saber como empezar y que hacer para no provocarse una lesion fisica leve o grave?de antemano muy agradecida con ustedes.los felicito.

  24. cecilia
    Publicado 4 mayo, 2010 en 4:48 pm | Permalink

    muchisimas gracias por su informacion muy educativa y ayuda gracias

  25. ofelia
    Publicado 7 mayo, 2010 en 6:58 am | Permalink

    Gracias por la informacion muy buena ! Yo tengo el problema de celullitis en mis piernas de bajo de mi trasero igual que en mis pompis. Que es bueno para el cellulitis ? Gracias !

  26. Cristi H.
    Publicado 23 mayo, 2010 en 1:21 pm | Permalink

    Gracias por todos sus articulos y por insistir en cada dia vernos mejor. Mi problema de gordura se concentra a los lados de las caderas debajo de la cintura, exactamente al nivel de los codos cuando estiramos los brazos, son dos masas de grasa muy duras de quemar o a lo mejor no se el ejercicio apropiado, si usted por favor me pudiera ayudar. De nuevo gracias.

  27. Publicado 31 mayo, 2010 en 1:39 am | Permalink

    hola dra.aliza,yo tengo un gran problema,porque no tengo fuerza de voluntad,para la dieta y los ejercicios,yo necesito bajar 20 quilos ,pero empiezo y abandon o enseguida,no se como hacer,ojala usted me pudiera ayudar,peso 90 quilos,y mido 165 mts.,soy de con textura grande ,tengo 57 años y tengo diabetes,tomo una pastilla a la mañana,nada mas,espero con ansiedad que me conteste quiero hacer algo,desde ya muchas gracias,me encanta to lo que me manda,aprendo un monton,me hjubiera gustado mucho ser dra.pero….siempre hay un pero,que ya no viene al caso.muchas gracias.

  28. maricel
    Publicado 12 agosto, 2010 en 5:16 pm | Permalink

    hola, es verdad que haciendo pesas bajamos de peso, yo corria 3km en 20mn y no bajaba un gramo, hasta que supe de esta tecnica y la puse en practica logre bajar 2 k y 1 talla en 6 semanas, pero tambien cambie mis habitos alimenticios, mas verduras menos carne, mucha agua cero refrescos, y al verdad me siento muy bien

  29. LORENA
    Publicado 25 agosto, 2010 en 12:28 pm | Permalink

    25 de agosto de 2010, hola dra!!!tengo hipotiroidismo,tomo levotiroxina queria saber que clace de ejercicios me vendria bem dra..muchas gracias.

  30. erika serna
    Publicado 2 septiembre, 2010 en 6:03 pm | Permalink

    super bien la noticia del deportye

  31. *isabel
    Publicado 7 marzo, 2011 en 1:45 pm | Permalink

    GRACIAS POR LA INFORMACION, MUY BUENA

  32. Publicado 9 marzo, 2012 en 5:27 pm | Permalink

    VUEN DIA Y VUENA SALUD,ES MUY INTERESANTE E IMPORTANTE VER COMO DAN EXPLICACION DE TODO RESPECTO A LA VUENA SAUD,TAMBIEN VEO QUE SOLO SE REFIEREN A LAS PERSONAS QUE TIENEN EL METABOLISMO LENTO. QUISIERA SAVER QUE PUEDO HASER PARA FORMAR MASA MUSCULAR SI MI ORGANISMO ESTA ACELERADO Y MANTENER LA VUENA SALUD Y SUFICIENTE ENERGIAS, QUIERO QUE ME RECOMIENDE ALGUN BATIDO O TIPOS DE ALIMENTOS, DE ANTEMANO LE DIGO QUE SOY SEMIVE GETARIANO, VIEN ESPERO SU ATENTA RESPUESTA. ATTE. FRANSISKO

  33. Publicado 9 marzo, 2012 en 5:38 pm | Permalink

    VUEN DIA Y VUENA SALUD, ES ALGO EMOCIONANTE E INTERE SANTE LEER LAS VUENAS RECOMENDACIONES PARA MANTENER LA VUENA SALUD, VIEN, VEO QUE MUCHO SE REFIERE A LAS PER SONAS QUE TIENEN EL METABOLIMO LENTO, SERIA FANTASTICO QUE EN SUS CONSEJOS, TAMBIEN DIERA RECOMENDACIONES SOBRE LAS PERSONAS QUE TIENEN EL METABOLISMO ACELERADO. LA FELISITO POR TAN NOBLE LABOR.

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