¿Por qué se me olvidan las cosas?

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¿Te ha pasado alguna vez que no encuentras la llave de la casa o no sabes dónde dejaste los lentes? Es un problema muy común, ya que la mayoría de las personas experimentan momentos ocasionales de pérdida de la memoria, y no siempre puede achacarse a la edad. En realidad las causas son muchas, y aunque pocas veces indican problemas serios, sí pueden interferir con las actividades normales de la vida diaria.

“¿Para qué vine a esta habitación?”, o “Iba a decirte algo pero… ¡se me olvidó!” A todos nos ha pasado algo similar.  Los olvidos temporales son más comunes en las personas que son naturalmente distraídas. Si eres una de ellas, el remedio es simplemente tratar de poner más atención en lo que haces. Pero la distracción o la falta de atención son una cosa, y la pérdida de la habilidad cognitiva, entre ellas la memoria, es otra.

Cuando se empiezan a tener estos episodios de olvidos breves, hay que buscar la causa. Hay muchas  razones que pueden hacer que se te vayan olvidando las cosas, aunque sea de manera leve, o lo que se conoce como pérdida de la memoria transitoria. Entre las más comunes están:

  • Medicamentos. Entre ellos si tomas antidepresivos, antihistamínicos, relajantes musculares, tranquilizantes, píldoras para dormir, medicinas para combatir la ansiedad y los analgésicos (medicinas para el dolor) que se recetan después de una cirugía.
  • Alcohol. El exceso del alcohol es una causa conocida de pérdida de la memoria.
  • Tabaco. Fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y, como consecuencia, perjudica el funcionamiento de la memoria.
  • Drogas. Su uso continuo provoca cambios en las sustancias químicas del cerebro, lo que dificulta recordar las cosas.
  • Falta de sueño. Tanto la cantidad del sueño como su calidad afectan la memoria. Si duermes muy poco o te despiertas con frecuencia durante la noche, puedes sentirte fatigado(a). Y el cansancio interfiere con la capacidad de captar la información y de recordarla después.
  • Depresión y ansiedad. Si estás deprimido(a), te es difícil prestar atención y concentrarte, lo que afecta la memoria. Lo mismo ocurre con la ansiedad. Cuando te sientes tenso(a), no puedes concentrarte y tu capacidad de recordar disminuye.
  • Estrés. Si la causa del estrés es un trauma emocional, puede dar lugar a la pérdida de la memoria.
  • Nutrición deficiente. Una buena nutrición es importante para el funcionamiento correcto del cerebro. Debes incluir en tu dieta proteínas y grasas de alta calidad. No te olvides, además, que la deficiencia de las vitaminas B1 y B12 puede afectar la memoria.
  • Envejecimiento. Normalmente provoca dificultad para aprender cosas nuevas, o puede que necesites más tiempo para aprenderlas. Pero no suele producir una pérdida de la memoria significativa, a no ser que vaya acompañado de alguna enfermedad.

A veces la pérdida de la memoria se produce como consecuencia de problemas más serios, y puede ser o no transitoria. Todos estos problemas requieren tratamiento médico inmediato. No te descuides y busca ayuda en cualquiera de estos casos:

  • Lesiones en la cabeza. Un golpe fuerte en la cabeza puede causar pérdida de memoria de corto o de largo plazo. Por lo regular, la memoria va regresando poco a poco.
  • Apoplejía (o accidente cerebrovascular). Ocurre cuando el suministro de sangre al cerebro se detiene debido al bloqueo de un vaso sanguíneo, o por el derrame de un vaso sanguíneo en el cerebro. La apoplejía causa a veces una pérdida temporal de la memoria. En algunos casos, el paciente recuerda con exactitud lo que ocurrió hace años, pero no lo que ocurrió el día anterior.
  • Demencia. Es la pérdida progresiva de la memoria y de otros aspectos del pensamiento, lo bastante seria como para dificultar el funcionamiento en las actividades de la vida diaria. Aunque hay varias causas (como el abuso del alcohol y las drogas), la más común es la enfermedad de Alzheimer.

Como ves, los olvidos ocasionales no tienen que ser motivo de preocupación. Pero si notas que se repiten más de la cuenta o que interfieren con tus actividades diarias, es conveniente que vayas al médico para una evaluación. Tal vez todo se resuelva fácilmente con la sustitución de un medicamento o un cambio en tus hábitos o tu estilo de vida. Y si la causa es un problema más serio, recuerda que mientras antes se detecte y se trate, más posibilidades hay de encontrar una solución.

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123 Comentarios

  1. adrian
    Publicado 4 octubre, 2014 en 1:37 pm | Permalink

    Hola estudie mi licenciatura al mismo tiempo q trabajaba de noche, era muy inteligente, tenía mucha habilidad lingüística y ahora despues de unos años estoy perdiendo mi habilidad cognitiva, q puedo hacer

  2. francisca paez
    Publicado 6 diciembre, 2014 en 12:55 pm | Permalink

    estoy muy preocupada se me estan olvidando las cosa ,, que puedo hacer .. tengo dias tomando relajante muscular

  3. Marjorie Mora
    Publicado 13 diciembre, 2014 en 9:06 pm | Permalink

    Mi problema empezó cuando salí embarazada de mi primer hijo, comence a olvidarme de las cosas y después ya no le preste atención,sucede que ahora con mas frecuencia se me olvidan las cosas e incluso se me olvidad las palabras que voy a utilizar en un dialogo y eso me preocupa muchisimo.
    De antemano gracias.

  4. julio
    Publicado 5 enero, 2015 en 12:44 pm | Permalink

    Estoy preocupado pues ayer olvidé mi nùmero de DNI o identificación en mi país, y hoy no podía recordar mi número de celular tuve que hacer un gran esfuerzo para recordarlo.

  5. ANDREA MANZANARES
    Publicado 14 enero, 2015 en 11:08 am | Permalink

    ami me pasa seguido que en minutos o segundos se me olvida donde deje las cosas pero es diario no se porque me pasa eso es de todos los dias

  6. Belkiss lopez
    Publicado 16 enero, 2015 en 10:25 am | Permalink

    Yo cuando era niña padecía mucho de dolor de cabeza. Creo que por eso me costaba aprender la lección.

  7. Antonio Montaño
    Publicado 18 enero, 2015 en 5:16 pm | Permalink

    Doctora Aliza:
    Me dirijo a usted para hacerle unos comentarios de algo que me está ocurriendo y me está preocupando.
    De antemano muchas gracias por este página y por sus utiles consejos que recibiré con mucha atención.
    Me mudé hace un año y en ese periódo de tiempo me han sucedido cosas extrañas que me tienen preocupado. 1) llegué un día al estacionamiento, me bajé del carro y subí al apartamento; al rato el vecino tocó e timbre y me avisó que el carro estaba encendido, cerrado y con la llave pegada. de paso me dijo que yo estaba loco. 2) En otra oportunidad bajé de mi apartamento, llegué al estacionamiento, que es enrejado y compartido con el vecino; cuando abrí me di cuenta que había dejado la puerta del chofer completamente abierta. 3) Hoy domingo 18 de enero de 2015, salí con un colchón para colocarlo arriba de la camioneta, abrí el garaje, saqué el carro y empece a amarrar el colchón; me costó bastante trabajo pues estaba yo solo. Cuando terminé de asegurar el colchón, me monté en la camioneta y me sali de la residencia dejando la puerta del estacionamiento abierta y las llaves pegadas. Cuando llegué nuevamente y fui a buscar las llaves no las conseguí y no me acordaba que no había cerrado el garaje antes de irme. Afortunamdamente el vecino (el mismo que me dijo que yo estaba loco) se percató de mi descuido y cerró la puerta y dejó las llaves con el conserje. Yo creia que había dejado olvidadas las llaves en la casa donde había estado. De repente se me ocurre tocar el candado y vi la imagen donde yo estaba amarrando el colchón, montándome en el carro dejando el garaje abierto. Esto me preocupa pues debido a este nuevo incidente tuve un problema con mi esposa pues cree que con estos frecuentes descuidos estoy poniendo en peligro la seguridad mia y de mi familia. Qué será lo que me está ocurriendo.

  8. gthyjtyj
    Publicado 26 enero, 2015 en 9:21 am | Permalink

    claro pi

  9. Teresa
    Publicado 29 enero, 2015 en 3:04 pm | Permalink

    tuve un accidente automovilstico hace 1 año perdi mi audicion del oido derecho y tengo una protesis en mi coxi tambien nervio ciatico y me dignosticaron Hemiparecia. Se me olvida facilmente cosas de un dia para el otro. Que puedo hacer gracias o que terapias seguir.

  10. Norma Díaz
    Publicado 29 enero, 2015 en 9:06 pm | Permalink

    Yo ya no se lo que me pasa, hace aproximadamente 3 años fui con un neurólogo, los motivos eran porque me mareaba seguido, sentía zumbidos en el oído, tenía la sensacin de que las cosas giraban a mi alrededor. El caso es que me revisaron y todo, gracias a dios no tenía nada malo. Me recetaron las pastillas “Serc, Nootropil y Adepsique” Una para los mareos y vértigo, la otra creo que es para la pérdida de memoria, y la última para la ansiedad, me sirve para dormir bien y estar tranquila. Las tome como un año y tantos y me sentía como nueva. Sin problema alguno deje de tomarlas se presentaron los síntomas de nuevo. Me las compraron sin receta ya que mi doctor me dijo que si presentaba las molestias las tomará de nuevo. Mi pregunta es, porque siento que me dan punzadas en la cabeza,mareos y de repente se me va la onda, se me olvida algo por 1 minuto o 2 y lo recuerdo? Acaso necesito unas vitaminas? Muchísimas gracias al que llegue a ver mi comentario y me responda.

  11. Erika
    Publicado 5 febrero, 2015 en 3:55 pm | Permalink

    Hola buenas tardes ya tengo tiempo que estudio y trabajo por lo regular siempre me desvelo siento que por mas atencion que pongo para hacer las cosas se me olvidan cuando antes tenia una muy buena memoria y ahora ya no y era muy inteligente.
    A que se debe y que puedo hacer.

  12. ana mirian
    Publicado 21 febrero, 2015 en 7:12 am | Permalink

    Hola .soy ana tengo 41 años.necesito ayuda estoy muy preocupada x que esto va de mas en peor. al principio eran pocas cosas no saber donde dejas las cosas … pero ahora es demasiado se me queda prendida la cocina el auto .los tramites que tengo que a ser tengo que llevar todo anotado .ademas se me olvidan las palabras cuándo tengo que ir a reunión o a ser trámites .espero me ayudes gracias

  13. ana mirian
    Publicado 21 febrero, 2015 en 7:18 am | Permalink

    Hola

  14. MIGUEL ANGEL GASCA
    Publicado 28 febrero, 2015 en 7:23 pm | Permalink

    PARA Norma Díaz.- PREGUNTA SOBRE ADEPSIQUE. TENGO TOMANDO POR ASIGNARMELO MI NEUROLOGO 35 AÑOS COMO ES TRICICLICO PORQUE CONTIENE TRES SUSTANCIAS CONTRA LA DEPRESIÓN, ANSIEDAD Y ANGUSTIA Y PARA DORMIR. NO HE TENIDO PROBLEMAS Y ME HE CHECADO CON EL MISMO DOCTOR MUCHAS VECES. AHORA SOLO TOMA UNA PASTILLA POR LA NOCHE. ME QUITE EL TAFIL QUE YA ME TOMABA TRES PASTILLAS DE 0.5 MG. SOLO CUANDO ME SIENTO ALGO FUERA DE LO NORMAL ME TOMÓ UN POCO DEL TAFIL O DEL ADEPSIQUE NO MÁS DE DOS PASTILLAS AL DÍA. ESPERO LE SIRVA MI COMENTARIO. INVESTIGO MUCHOS SOBRE LOS MEDICAMENTOS ME HAN DADO LA SERTRALINA PERO NUNCA HE LLEGADO A DEPENDER DE ESE MEDICAMENTO. EL ADEPSIQUE ES VIEJITO PERO PARA MI ES MUY BUENO.

  15. *carlos *
    Publicado 21 marzo, 2015 en 3:55 pm | Permalink

    Hola tengo 24 años y se me olvidan la mayoría de cosas, nose como controlarlo es muy difícil estar viviendo así aveces cren que uno esta loco por eso estoy buscando ayuda…

  16. Cristi
    Publicado 15 abril, 2015 en 5:12 am | Permalink

    ¡Hola! Queria pedir ayuda. Tengo diecisiete años. Los últimos cuatro años, no he dormido nada más que cinco horas la mayoria de días por culpa de los estudios. Y ahora, que es cuando más necesitaria mi memoria, veo que me empieza a fallar, que de repente se me olvidan cosas muy elementales… y eso me preocupa. Querria saber si hay algo que pueda hacer ahora, a demás de intentar dormir más horas.
    Gracias

  17. Arturo Lepe
    Publicado 15 abril, 2015 en 4:17 pm | Permalink

    Ya tiene tiempo que a mi me pasa lo mismo que las demas personas, se me olvidan cosas, en mi trabajo es importante la memoria.
    No me gusta tomar pastillas porque causan dependencia y la mayoria tienen reacciones secundarias
    Lo que yo hago es utilizar a Dios para recorder las cosas y por alguna razon el me alerta,
    yo acepte a Jesuscristo como mi Salvador y a el me apego todo el tiempo de dia y de noche en todo momento
    Espero que este comentario ayude a alguien

  18. Edu
    Publicado 17 abril, 2015 en 10:40 am | Permalink

    He tenido olvidos como a qué vine a la cocina?, qué es lo que te iba a decir? ayer lavé mi plato después de la cena y después de eso me fui a la sala pero pensé que tenía que lavar mi plato y volví hacerlo pero se me había olvidado que ya lo había hecho. me preocupa porque es casi frecuente lo que me pasa, para mi consuelo quiero atribuirle a que no estuve atento a lo que estaba haciendo por eso es que se me había olvidad.

  19. yerlis
    Publicado 29 abril, 2015 en 7:27 pm | Permalink

    hola
    se me esta olvidando mucho las cosas…..

  20. marcel
    Publicado 13 mayo, 2015 en 12:21 pm | Permalink

    que estoy haciendo aquí?

  21. juliasn verona
    Publicado 1 junio, 2015 en 6:06 pm | Permalink

    les faloto el tadh

  22. Pep
    Publicado 29 junio, 2015 en 10:02 pm | Permalink

    A mi me pasa algo constantemente, estoy tranquilamente pensando en algo y de golpe se me olvida! X mas de que me esfuerze no tengo ni la menor idea de lo que estaba pensando. Lo que me sorprende de esto es que siento el momento en el q va a desaparecer lo q estoy pensando. Me pone muy mal lo q me pasa, me angustia mucho Y necesito q alguien me ayude.

  23. scarlet
    Publicado 13 julio, 2015 en 9:59 pm | Permalink

    le kiero hacer una consulta esq cuando tube a mi primer hijo empese a olvidarme las cosas pero ahora q tengo a mi segunda hija se fue empeorando por Ej:salgo de la cocina y entrro a mi cuarto recoger un vaso y vuelvo sin el vaso o me pregunto a q fuí?y cuando ordeno mi cuarto y guarddo las cosas ya no me acuerdo donde las deje y impieso a desordenar todo y hasta se me olvida los controles de mi hija y muchss cosas mas no se q hacer por favor ayudeme

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