La meditacion podria reducir el dolor

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El practicar tan sólo 20 minutos de meditación de atención plena (Mindfulness) al día puede ayudar a aliviar el dolor, informan los investigadores en la revista profesional “The Journal of Neuroscience”.

El estudio incluyó a 18 adultos sanos que nunca habían meditado. Los participantes participaron en cuatro sesiones de 20 minutos de entrenamiento en la meditación de atención plena. Esta forma de meditación consiste en centrarse en la respiración y en soltar todos los pensamientos que puedan distraer al practicante.

Antes y después de la meditación, los participantes fueron expuestos a estímulos dolorosos mientras se sometían a resonancias magnéticas del cerebro mediante una técnica llamada arterial spin labeling functional magnetic resonance imaging. Para estimular el dolor, se colocó un dispositivo que genera 120 grados Farenheit (49 grados centígrados) de calor en la pierna de cada participante. El dispositivo se mantuvo en la piel durante intervalos de 12 segundos por un total de cinco minutos.

Después de la meditación, la intensidad del dolor y de la sensación de desagrado por el dolor de los participantes disminuyó en un promedio de 40 por ciento y de 57 por ciento, respectivamente. La meditación también redujo la activación de las áreas del cerebro vinculadas al dolor.

Otros estudios anteriores han sugerido que la meditación puede ayudar a mejorar la calidad de vida en pacientes con cáncer y ayudar a tratar la hipertensión y el estrés.

Para obtener más información sobre la meditación, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales (arriba en la pestaña azul que dice “Remedios Naturales”), elaborado en colaboración con Natural Standard.

Referencias

1.  Natural Standard: La Autoridad de Medicina Integral. www.naturalstandard.com

2.  Zeidan F, Martucci KT, Kraft RA, et al. Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation. J Neurosci. 6 April 2011, 31(14): 5540-54.

La información contenida en este breve informe es solo para propósitos informativos, y tiene como intención ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.

Actualización de un artículo originalmente publicado en el 2011.

Copyright © 2011 Natural Standard Inc. Prohibida su distribución o reproducción comercial

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El practicar tan sólo 20 minutos de meditación de atención plena (Mindfulness) al día puede ayudar a aliviar el dolor, informan los investigadores en la revista profesional The Journal of Neuroscience.

El estudio incluyó a 18 adultos sanos que nunca antes habían meditado. Los participantes se sometieron a cuatro sesiones de 20 minutos de entrenamiento en la meditación de atención plena. Esta forma de meditación consiste en centrarse en la respiración y en soltar todos los pensamientos que puedan distraer al practicante.

Antes y después de la meditación, los participantes fueron expuestos a estímulos dolorosos mientras se sometían a resonancias magnéticas del cerebro mediante una técnica llamada arterial spin labeling functional magnetic resonance imaging. Para estimular el dolor, se colocó un dispositivo que genera 120 grados Farenheit (49 grados centígrados) de calor en la pierna de cada participante. El dispositivo se mantuvo en la piel durante intervalos de 12 segundos por un total de cinco minutos.

Después de la meditación, la intensidad del dolor y de la sensación de desagrado por el dolor de los participantes disminuyó en un promedio de 40 por ciento y de 57 por ciento, respectivamente. La meditación también redujo la activación de las áreas del cerebro vinculadas al dolor.

Otros estudios anteriores han sugerido que la meditación puede ayudar a mejorar la calidad de vida en pacientes con cáncer y ayudar a tratar la hipertensión y el estrés.

Para obtener más información sobre la meditación, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales (arriba en la pestaña azul que dice “Remedios Naturales”), elaborado en colaboración con Natural Standard.

Referencias

1.35. Natural Standard: La Autoridad de Medicina Integrativa. www.naturalstandard.com

2.36. Zeidan F, Martucci KT, Kraft RA, et al. Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation. J Neurosci. 6 April 2011, 31(14): 5540-54.

La información contenida en este breve informe es solo para propósitos informativos, y tiene como intención ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades. Copyright © 2011 Natural Standard Inc. Prohibida su distribución o reproducción comercial

El practicar tan sólo 20 minutos de meditación de atención plena (Mindfulness) al día puede ayudar a aliviar el dolor, informan los investigadores en la revista profesional The Journal of Neuroscience.

 

El estudio incluyó a 18 adultos sanos que nunca antes habían meditado. Los participantes se sometieron a cuatro sesiones de 20 minutos de entrenamiento en la meditación de atención plena. Esta forma de meditación consiste en centrarse en la respiración y en soltar todos los pensamientos que puedan distraer al practicante.

 

Antes y después de la meditación, los participantes fueron expuestos a estímulos dolorosos mientras se sometían a resonancias magnéticas del cerebro mediante una técnica llamada arterial spin labeling functional magnetic resonance imaging. Para estimular el dolor, se colocó un dispositivo que genera 120 grados Farenheit (49 grados centígrados) de calor en la pierna de cada participante. El dispositivo se mantuvo en la piel durante intervalos de 12 segundos por un total de cinco minutos.

 

Después de la meditación, la intensidad del dolor y de la sensación de desagrado por el dolor de los participantes disminuyó en un promedio de 40 por ciento y de 57 por ciento, respectivamente. La meditación también redujo la activación de las áreas del cerebro vinculadas al dolor.

 

Otros estudios anteriores han sugerido que la meditación puede ayudar a mejorar la calidad de vida en pacientes con cáncer y ayudar a tratar la hipertensión y el estrés.

 

Para obtener más información sobre la meditación, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales (arriba en la pestaña azul que dice “Remedios Naturales”), elaborado en colaboración con Natural Standard.

 

Referencias

 

1.  35. Natural Standard: La Autoridad de Medicina Integrativa. www.naturalstandard.com

2.  36. Zeidan F, Martucci KT, Kraft RA, et al. Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation. J Neurosci. 6 April 2011, 31(14): 5540-54.

 

La información contenida en este breve informe es solo para propósitos informativos, y tiene como intención ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades. Copyright © 2011 Natural Standard Inc. Prohibida su distribución o reproducción comercial

 

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3 Comentarios

  1. NELSON CASTRO SANCHEZ
    Publicado 20 mayo, 2014 en 8:45 am | Permalink

    PARECE INCREIBLE PERO TODO LO QUE PUEDE AYUDAR LA MEDITACION PARA MUCHAS CASOS ENTRE ELLOS ALIVIAR EL DOLOR , PERO LO QUE NO SE MUY BIEN SON LAS TECNICAS DE MEDITACION. Y EL CONTROL DE LA RESPIRACION. GRACIAS DOCTORA.

  2. *carlos *
    Publicado 29 mayo, 2014 en 10:56 pm | Permalink

    Que bueno es recibir toda información sobre todo lo que trata la salud. Gracias, la oración me aporta mucho. Carlin

  3. GLORIA INES JIMENEZ
    Publicado 20 junio, 2014 en 10:13 am | Permalink

    por favor necesito que me envien esas meditaciones,las necesito urgente estoy sufriendo de depresion y dolores en toda parte del cuerpo,mil gracias

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  1. Por Cómo Eliminar el Estrés con Meditación en 7 agosto, 2012 at 10:38 am

    [...] meditación para el manejo de estrés ha sido probada para ayudar a la gente con el dolor, la gripe y el resfriado, la depresión, la fatiga, la ansiedad, problemas estomacales e [...]

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