La meditación podría reducir el riesgo de complicaciones de la enfermedad del corazón

iStock_000005012295Illustra_Elisanth

Un estudio reciente sugiere que la Meditación Trascendental ® (TM ®) podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardiaco y muerte en los pacientes con enfermedades del corazón.

La TM ® consiste en centrarse en una “mantra”, o un sonido, palabra o frase que el practicante se repite a sí mismo una y otra vez (ya sea en voz alta, como un canto o en silencio). Uno de los objetivos de este tipo de meditación es alcanzar un estado de conciencia relajado más allá de la vigilia, el sueño o el soñar.

En el nuevo estudio se inscribieron 201 hombres y mujeres afroamericanos con enfermedades cardíacas. Los participantes fueron asignados al azar ya sea para aprender TM ® o recibir educación sobre la salud. El grupo de TM ® practicó la meditación diariamente, mientras que el grupo de educación sobre la salud practicó diariamente conductas saludables para el corazón, como el ejercicio, la preparación de comidas saludables y la relajación.

Después de unos cinco años, los integrantes del grupo que practicó la Meditación Trascendental ® tenían un riesgo 48 por ciento menor de ataque al corazón, accidente cerebrovascular o muerte que el grupo que recibió educación para la salud. Las personas que practicaron la TM ® también experimentaron una reducción significativa en enojos (ira) y en presión arterial, en comparación con los individuos que practicaron conductas saludables para el corazón. Se justifica mayor investigación sobre este tema.

Para obtener más información sobre la Meditación Trascendental ®, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.

Referencias

  1. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com
  2. Schneider RH, Grim CE, Rainforth MV, et al. Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease: randomized, controlled trial of transcendental meditation and health education in blacks. Circ Cardiovasc Qual Outcomes. 2012 Nov 1;5(6):750-8.

Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.

Copyright © 2012 Natural Standard Inc. Prohibida su distribución o reproducción comercial.

Imágen © iStockphoto.com / Elisanth

Presentar Observaciones

Tu nombre y dirección de correo electronico nunca serán vendidos o compartidos con cualquier otra organización -- nunca.

Requerido *

Ingrese Su nombre de Credenciales

¿Olvidaste tu contraseña?

×
.