Cómo tener dientes sanos de por vida

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¿Quieres evitar que el paso del tiempo te cause dientes manchados, caries e incluso caída de los dientes? Estos consejos te ayudarán a proteger tus dientes a diario, desde casa y sin grandes esfuerzos, para mantener una sonrisa brillante y reluciente por más tiempo. Son cuidados sencillos y fáciles de implementar para mantener a tus dientes sanos.

Hay muchas razones para cuidar tus dientes y tu boca, y no sólo tienen que ver con la cuestión estética. Los dientes cumplen varias funciones importantes para tu cuerpo: no sólo son útiles para morder los alimentos que ingerimos, sino que además, durante la masticación, se segregan enzimas y lubricantes que facilitan la digestión. En otras palabras, la boca es uno de los primeros pasos en el proceso digestivo. ¡Imagínate! Si no tuvieras dientes, sólo podrías seguir una dieta líquida o de alimentos triturados.

Y esa no es la única función de la boca, también es fundamental para hablar bien y, por lo tanto, para comunicarte y hacerte entender. En ese caso, es la lengua la que te permite formar las palabras con la ayuda de los labios y los dientes.

Como en otras partes del cuerpo, se pueden presentar diferentes problemas de salud en diferentes estructuras: en las encías (como la gingivitis), en los dientes (como la caries) y en la boca en general. Trastornos  como ampollas, inflamaciones, infecciones o pérdidas de los dientes, entre otros. Para prevenir o evitar estas situaciones y que puedas mantener una boca saludable, debes seguir algunos cuidados sencillos regularmente:

  • Con una pasta dental o crema dental con fluoruro, cepíllate los dientes todos los días, por lo menos dos veces al día: después de desayunar y antes de acostarte; y si puedes, idealmente también, después de cada comida y de tomar refrigerios dulces.
  • Dedícale por lo menos dos minutos a cada lavado de dientes y no dejes a ninguno afuera. Es importante que te cepilles todos los dientes y en todas sus caras (por delante, por arriba y por detrás).
  • También se recomienda que te cepilles la lengua, para mantener el aliento fresco.
  • No te cepilles las encías. El cepillo es demasiado áspero para esta piel delicada. Mejor hazles masaje con un estimulador de encías de caucho o goma o con el dedo pulgar (¡bien lavado!)
  • Asegúrate de usar un cepillo de cerdas suaves y cámbialo cada tres meses. Puede ser eléctrico o manual.
  • Utiliza hilo o seda dental por lo menos una vez al día.
  • Pregúntale a tu dentista si es necesario que utilices algún enjuague bucal antibacteriano.
  • Limita los alimentos azucarados que consumes, sobre todo entre comidas.
  • Si practicas algún deporte de contacto, utiliza equipo de protección apropiado para proteger tu cara mientras juegas.
  • Si estas tomando medicamentos, pregúntele a tu dentista si tienen efectos secundarios que puedan dañar tus dientes y, si es así, qué puedes hacer al respecto.
  • No fumes ni mastiques tabaco. Esto no sólo puede mancharte los dientes y darte mal aliento sino también, peor aún, provocarte cáncer.
  • Mira dentro de tu boca con frecuencia para ver si tienes llagas que no se curan, irritación en las encías u otros cambios.
  • Visita regularmente al dentista, al menos una vez por año, para hacerte chequeos y limpiezas.

Recuerda que mantener una rutina de buen cuidado de la boca y de los dientes te ayuda a prevenir la aparición de caries (picaduras), la pérdida de dientes, el dolor en las encías u otros problemas a futuro, así como a mantener un aliento agradable y una bonita sonrisa. Y si tienes algún problema en los dientes o te preocupa algo relacionado con tu boca, visita a tu dentista lo antes posible para evitar complicaciones.

El cuidar tu boca es la mejor manera de tener dientes sanos para toda la vida.

 

Imagen © iStock / Maridav

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14 Comentarios

  1. Dental Store
    Publicado 26 mayo, 2016 en 10:09 am | Permalink

    http://olaatdental.com/
    Cuida la salud de tu boca asi previenes caries y la gingivitis, y previenes posibles problemas a largo plazo,

  2. Diego
    Publicado 22 mayo, 2014 en 11:09 am | Permalink

    He leído que usted no recomienda el cepillado de las encias y , siempre siempre , he escuchado justamente lo contrario

  3. ANA
    Publicado 2 abril, 2013 en 7:39 pm | Permalink

    Porque no recomienda lavar las encias

  4. Publicado 29 septiembre, 2012 en 4:30 pm | Permalink

    Emmh…
    Okey,, creo que esa mujer esta algo loca…

  5. maria serafin
    Publicado 10 junio, 2011 en 7:37 pm | Permalink

    mi pregunta es si te salen unas bolitas blancas en la garganta que significa y como se llaman si es contaqgioso porue un companero me comento que le salen toedo el tiempo y que huelen mal pero no sabe que es ni como lo puede evitar
    gracias por la atencion que me presten

  6. Edgar
    Publicado 5 junio, 2011 en 6:06 pm | Permalink

    por que no es recomendable lavar las encillas, si tambien se acumulan alimentos , yo me sepillo las encillas

  7. *carlos *
    Publicado 4 junio, 2011 en 6:31 pm | Permalink

    de verdad ustedes son lo maximo ……gracias

  8. adrian
    Publicado 2 junio, 2011 en 6:31 pm | Permalink

    Dra buien dia
    Por que no se recomienda cepillar las encias ya que hay tambien se acumula la placa bacteriana? Gracias

  9. Sandra Tuarez
    Publicado 2 junio, 2011 en 2:50 pm | Permalink

    muy buena toda la informacion.Por favor puede enviarme una guia de todas las enfermedades de emergencia caaaaardiovascular respiratoria digestiva endocrina enfermedades mentales shock y que hacer en aplicacion prehospitalaria

  10. maria
    Publicado 1 junio, 2011 en 8:16 pm | Permalink

    doctora aliza mi pregunta es que tan segura es la pasta dental sensodine?

  11. maria
    Publicado 1 junio, 2011 en 8:12 pm | Permalink

    doctora aliza gracias por tanta informacion. he cuidado mucho los dientes de mis hijos y grandes rresultados he visto.ami no me los cuidaron de nina y he sufrido bastante con mis problemas dentales.desdeque yo he podido me los cuido demaciado para evitar la jengivitis..

  12. yolanda navarro
    Publicado 1 junio, 2011 en 4:08 pm | Permalink

    doctora aliza tengo una pregunta. sin darme cuenta ago gesto y mi familia todo el tiempo me dicen quinta esa cara pero les digo que sin querer las ago . la verdad nose por que me pasa eso tengo 49 anos estoy pasando por ls menopausia nose que mas le puedo decir gracias

  13. marta elena
    Publicado 1 junio, 2011 en 1:15 pm | Permalink

    gracias por sus boletines gracias muchas gracias por tener a personas como ustedes para nutrirnos de mucho los felicito,

  14. sandra vargas
    Publicado 1 junio, 2011 en 9:40 am | Permalink

    es muy importante hacer todos estos pasos para mantener los dientes sanos,,antes no lo hacia mucho ahora veo los resultados..

8 Trackbacks

  1. […] quedó sorprendida en su última visita al dentista. Ella mantiene excelentes hábitos de higiene bucal. Se cepilla los dientes cada vez que come, usa hilo dental y termina la rutina con un enjuague que […]

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  4. [...] tú ¿visitas más al dentista que al médico clínico? ¿Cuidas tu salud general y bucal? Mantener una boca saludable no es complicado pero requiere constancia y dedicación, incluso desde niños. Sigue estos [...]

  5. [...] Y si de mantener una buena salud bucal se trata, no importa el país en el que te encuentres, la mejor solución es evitar ciertos hábitos que pueden estropear tus dientes, como el fumar o cepillarte con mucha fuerza, y mantener una buena higiene bucal: [...]

  6. [...] Cómo tener dientes sanos de por vida [...]

  7. [...] algo relacionado con tu boca, visita a tu dentista lo antes posible para evitar complicaciones.Fuente original Artículos Para Que Estes Siempre En Salud y Forma Uncategorizedcaída de dientes, caida de los [...]

  8. Por Cómo tener dientes sanos de por vida en 1 junio, 2011 at 1:08 pm

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