Hacer ejercicio: un remedio para el insomnio
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Muchas gracias, estimada Dra. Aliza a Ud. y todo su equipo por el esfuerzo y tenacidad profesional puesto de manifiesto en la entrega de cada uno de los múltiples artículos médicos que desde diferentes disciplinas de esa ciencia enfoca temas de gran interés y los publica desinteresadamente en beneficio de todos los usuarios de Internet. Tan loable tarea demuestra una gran vocación de servicio a la comunidad cibernética en general, y por este medio se retrasmite en muchas oportunidades a otras, generalmente nuestros familiares, que no cuentan con ese servicio, instruyéndonos y elevando nuestra cultura en el campo de la salud en todo sus aspectos. Saludos cordiales y afectuosos.
Excelente artículo, además quiero añadir un detalle. El ejercico o deporte hay qe realizarlo unas horas antes de irse a la cama. Yo si voy a correr y intento dormir a la hora no puedo. Creo que debemos dejar que el cuerpo se relaje.
Saludos
Si, por lo menos un par de horas tienen que pasar desde el ejercicio hasta la hora de dormir. Lo mismo que pasa con la cena.
Saludos
http://www.saludvida.org
muy agradecido por sus articulos tan acertados, sobretodo tratandose de la salud.
Que Dios los Bendiga.
Gracias Dra Aliza, por esos artículos muy acertados son de gran interes para toda la familia, son temas que nos ayudan mucho y que los podemos poner en practica para mejorar nuestra calidad de vida que a veces se ve un poco deteriorada ya que nuestros mismos estilos de vida no nos aportan nada bueno.
muy buenos dias soy colombiana y me parecen fantasticos sus reportajes me favorecen e instruyen bastante,los felicito es un equipo de trabajo que puede resolver dudasgracias que dios les bendiga y sigan asi.
hola quisiera que me consultaran sobre la celiaquia,consecuencias a largo plazo,tratamiento,prevencion,dietas,alimentacion,enfermedades que repercute esta enfermedad,
me parecio muy interesante el documental que sacaron sobre el tai chi, y me gustaria saber un poco mas de estos ejercicios pues sufro de fibromialgiay el dolor que siento es muy fuerte,y quisiera saber en que sitio de bucaramanga colombia dan estos ejercicios gracias
dra k buenso articulos. felicidades
EXCELENTE INFORMACION, PRECISA Y DETALLADA,QUISIERA SABER ALTERNATIVAS PARA LA DEPRESION SIN TENER QUE ACUDIR CON UN ESPECIALISTA (SICOLOGO, TERAPEUTA,ETC), GRACIAS
muchas gracias por todo lo bueno q puden informarnos sobre las enfermedades, muchas bendisiones
hola Dra. Gracias por tu informacion. Te cuento que camino mucho, tengo dieta balanceada y me resulta imposible dormir. no encuentro la salida. la medicaacion me ayuda un tiempo y luego de 3 meses, aproximadamente, mi organismo rechaza esas drogas y ya no me hacen efecto. llevo 3 años en tratamiento sin resultados positivos. agradezco otra opcion. virginia