Mujer Preocupada dijo:

Buenas tardes amigos , quisiera ocmpartir algo que me ha pasado casi toda mi vida , tengo 44 años recuerdo qeu siendo muy niña sentia horror con algo o alguien que se me venia encima enmis sueños , peor que era tan amenazante que aun cuando despertaba tenia esa sensacion de panico y horror , esa figura estaba siempre vestida d e negro, cubriendo su cabeza, fui creciendo y por ocasiones se pasaba , pero de un momento a otro llegaban esas imagens qeu nunca se han borrado, yo toem meiicacion par alos nervios , aunque yo me he sentido simeore conciente de que no son los nervios, he tomado cursoso de relajacion y respiracion , pero hubo una temporada qeu hasta crisisi me daban como si me ahogaran , me oprimieran y en cualquier ocmento , estando trabquila , despierta o dormida. Se que esto no puede ser normal, quisera sber si alguno de ustedes han snetido esto y que opcion han tomado que hayan podido superar esto para siempre. Gracias si alguein me ayuda

Hola amiga tambien he pasado con por lo mismo y es mas lo sigo pasando claro con menos sintmoas que los que te dan la principio y es mas desesperante porque es la primera vez y no sabes porque?.A mi paso a dos años me vino un miedo tremento,me puse nerviso,tuve taquicardias,ya no podia salir solo a la calle,sentia que me faltaba el aire y me dolia el pecho,se me bajaba la presion , y todo eso no me dejaba hacer mi vida normal me sentia tan frustrado ,cada vez que tenia que salir a la calle sentia mucho miedo a que me pueda dar esos ataques y que no tenga algun familiar a mi lado,comenze a estudia la biblia puse tod ami fe en Dios, comenza a conversar con mi familia,amigos,puse todo de mi parte comenze a relajarme salir , eso me duro casi 4 meses ,despues me di fuerzas a mi mismo comenze a sali solo a la calle porque tenia que trabajar,y cada vez que estaba en el micro o en la calle me veini la ataque de panico, pero para que eso no me venza comenze a respirar hondo,relajarme,pensar en que nada va pasar,porque si piensas en lo te puede pasar te nervioseas mas y eso hace que tu cuerpo este tenzo y sientos todo lo que comente y sabes asi de la nada fui poniendo de mi parte y comenzando a salir a la calle solo y de la nada se me fue todos loa temores.Despues de un año de estar bien asi como antes donde salia de un lado para otro tranquilo volvieron a venir los temores, me duraon dos meses fui al PSICOLO y le conte todo desque que inicio y me dio tips para como poder actuar cuando me sienta nervioso,me dijo como respirar ,estar tranquilo y me dijo que tomar el wawasana relax antes de dormi y la verdad me ayudo bastante y asi de la nada desaparecio claor que hasta ahora tengo nervios pero el PSICOLOGO me dijo que es normal que todas las personas la tenemos solo que hay que saber controlarlo ya van ser dos años y sigo llendo al Psicologo ahora trabajo normal y salgo a todoa lados cloro me queda un nerviosismo pero eso es normal solo piensa que nada va pasar relajate y te confianza en en que no estas sola ,DIOS LOS BENDIGA!!

Hola a todos, les cuento que tengo 33 años y desde hace 4 años vengo sintiendo un miedo terrible por las enfermedades y por la muerte. Yo me imagino constantemente que me va a dar cancer o sida o cualquier otra enfermedad e investigo mucho sobre los sintomas de estas enfermedades a ver si yo tengo alguno de ellos. Yo he tratado de luchar con esto pero los pensamientos pesimistas se apoderan de mi todo el dia y toda la noche, porque aparte de eso tengo muchisimas pesadillas de muertes. Quien me puede aconsejar como puedo superar esto. Gracias

adriana osornio dijo:

Quien guste les puedo compartir el libro de stop ansiedad y unos discos de relajacion buenisimos que vienen juntos, mi correo es el siguiente….adycgmaderas@hotmail.com

Se lo dificil que es lidiar con esto, por eso si de algo les puede servir…..

Que dios los bendiga!!!

IVAN SANTOS VELA dijo:

HOLA,ESPERO QUE MI COMENTARIO LES SIRVA DE ALGO,YO TAMBIEN PADEZCO DE ANSIEDAD,MIEDO A LA MUERTE,ESTRES EN ABUNDANCIA Y ESO ME PROVOCA HASTA 4 HORAS DE ARRITMIAS,QUE ES ALGO ESPANTOSO,PERO HAY 3 COSAS QUE ME HAN SERVIDO MUCHO Y AQUI SE LAS COMPARTO:
1.- ACERCARME A DIOS,CONOCER MAS DE EL,LEER LA BIBLIA,ESCUCHAR A PREDICADORES Y PONERME A SU VOLUNTAD,COMO DIJO JESUS EN EL HUERTO DEL GETSEMANI,CUANDO LE ORO A SU PADRE Y SENTIA MIEDO DE MORIR,"QUE SE HAGA TU VOLUNTAD Y NO LA MIA.
2.- LA MEDITACION,ES MUY BUENO MEDITAR TE RELAJA,Y CALMA TUS NERVIOS.TE AYUDA A PASAR MEJOR EL DIA
3.-EL EJERCICIO HACER EJERCICIO TE LIBERA DE TOXINAS QUE PERJUDICAN A TU CUERPO Y DAÑAN TU SISTEMA NERVIOSO
PONGANLO EN PRACTICA ESTOS 3 PUNTOS Y MEJORARAN,TAL VEZ NO RAPIDO PERO LENTAMENTE VERAN LA MEJORIA,Y SE LOS DIGO YO QUE TOQUE FONDO,EL ESTRES ME ESTABA AFECTANDO EL CORAZON,Y TODOS MIS DEMAS ORGANOS.GRACIAS, UN SALUDO Y ANIMO,DIOS ME LOS BENDIGA A TODOS.

yo e sufrido ansiedad hace tres anos para mi tambien fue espantodo dia a dia vivia con la ansiedad lo peor eske estaba enbarazada y no podia tomar nada para trankilizarme..pero me a ferre a no vivir con esta cosa en mi cabeza asi ke empeze a buscar informacion sobre el problema y de todo un poko me fuy enterando ke si tiene cura o almenos controlarlo en su totalidad es facil y con empeno se puede les voy a dar unos tips espero ke lo pongan en practica…1 paso tratar de alejarnos de lo ke nos proboca miedo o ansiedad..2 dormir mas de 8 horas o darnos nuestras siestesitas..comer saludable no sodas,cafe,azucar,ni todo tipo de pan o galletas mucha agua no grasas ni chocolates…muchas verduras y frutas..correr mucho esto te ayudara a estar mas relajada y consiliar mas el sueno…3 tomar omega3 (yo tomo 3000mg recomendado por mi doctor claro) bitamina b12 o complejo b ( yo tomo 1000mg recomendado por mi doctor) y por ultimo buscar algo para distraerse yo tejo mucho y ago manualidades por ejemplo flores de fondat o gum paste (los encontrarar por internet) aferrate a lo ke mas te gusta hacer y dile adios ala ansiedad no nos puede ganar tenemos ke ser mas fuertes e intelijentes pero sobre todo buscar a DIOS ve ala iglesia (cualkiera ke sea tu relijion) conose jente sal alas tiendas a mirar ropa zapatos lo ke mas te guste la vida esta llenas de cosas maravillosas hermosas ke uno enserrado se las pierde..saben un amigo muy kerido me dijo ke escuchara una narracion llamana ..no estas deprimido estas distraido por mariano osorio esta hermoso les aconsejo ke lo escuchen siempre todos los dias y escriban todo lo ke sienten despues kemenlo (con mucho cuidado de no kemarse) y por ultimo les deseo mucha suerte que DIOS los vendiga a todos…vesos

hola ultimamente me da miedo al momento de dormir, pienso que no consiliare el sueño y eso pasa en algunas ocaciones esto esta afectando porque no descanso lo suficiente y eso me preocupa

Buen Día! a todos quiero comentar que hace algunos mese sufri un asalto en un centro comercial en ese momento no mostre ningun sintoma que me afectara pero haces unas semenas una compañera de trabajo con su tono de voz agresiva al exigir una actividad me dio escalofrios, miedo al acercarme,con solo escucharla me da miedo si pasa algun policia o si estoy entretenido haciendo y de repente la otra persona me grita me quedo estatico sin moverme hace años atras vivimos lo que es el secuetro el no hablar con nadie de este tema lo deje oculto cambiar de residencia fue la mejor opción en ese momento pero ahora ahora me pregunto si es estress o acumulación de trabajo, diferencias entre mi pareja o las humillaciones de mi suegra me pregunto porque este miedo alguien de ustedes podria ayudarme creen que lleagaria afectarme en mi empleo tanto es dificil para mí… si algien con sus experiencias me orientara a mejorar la calidad de vida No quiero perder mi empleo y menos ofender ó perder a las personas que estan a mi alrededor por favor, una amistad me dijo que buscara a alguien que me de algún consejo eso en ocaciones ayuda a las personas en estas situaciones de crisis de nervios…