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Reglas de los Grupos de Apoyo

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Falta de sueño
17 agosto, 2012
11:00 am
gustavo sifontes
Member
Mensajes en Foro: 296
Miembro Desde:
26 junio, 2012
Desconectado

AUNQUE NO INDICAS TU EDAD O SI SUFRES DE ALGUNA OTRA PATOLOGIA ,DEBES DE CONSULTAR CON UN MEDICO ,HAY GENTE QUE SOLO NECESITA , DORMIR 4 HORAS ESO LE BASTA PARA RECOBRAR LAS FUERZAS Y COMENZAR DE NUEVO SOBRE TODO LOS QUE ESTAN EN EDAD DE JUBILACION,DEBES DE PENSAR SI ALGUN OTRO PROBLEMA O CONFLICTO TE ESTA TOCANDO EMOCIONALMENTE ,CUAL ES LA CUSA REMOTA DE TU STRES DEBES DE BUSCAR ACTIVIDADES QUE TE RELAJEN MAS ACTIVIDAD FISICA ALGO DE GIMNASIA ,ALGO DE YOGA ,LEER UN BUEN LIBRO UNA BUENA CAMINATA , TRATAR DE DESCONECTARTE Y PONER TU MENTE EN CERO ELIMINAR TODOS LOS PENSAMIENTOS DE CULPA O STRES ANTES DE DORMIR DEBES DE DEJAR QUE TU MENTE DIVAGUE ERES TU EL QUE DOMINA ATU MENTE ,BAÑO TIBIO, CAMBIAR DE HABITOS ALIMENTICIOS CERO ALCOHOL, CERO CIGARRILLOS MAS VEGETALES NADA DE COMIDA CHATARRA ,MENOS CARNES ROJAS ,MENOS AZUCARJ MENOS SAL

10 agosto, 2012
11:03 am
anderson mita
Invitado

hola miren mi caso es : duermo muy poco aveces de 4 horas y luego tengo setres lo cual no me deja reconciliar mi sueño que puedo hacer ?Frown

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