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Hola Jesús el diazepan y la sertralina son medicamentos para estados de ansiedad avanzados, deberías probar con medicamentos naturales, tu estás joven no te dejes vencer, no se de que país eres, en mi país se la conoce como ruda, esta planta florece amarillo, tomas unas cuatro o cinco florecitas de estas la colocas en infusión dejar reposar y te la tomas antes de acostarte le puedes poner un poquito de azúcar ya que tiene un poco de amargo. pruebala no te arrepentirás esto no te va a se ningún daño, esta hierba la consigues ya sea deshidratada o fresca en un mercado de verduras. Dios quiera que mejores tu estado de sueño. con cariño Teresa colombia
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Hola, buenos días
Me parecen muy interesantes las recomendaciones.
Yo tengo una hija de 16 años con problemas de insomio, el neurologo le diagnostico depresión bipolar media y la medico con antidepresivos y tranquilizantes (no estoy muy segura de darselo), anoche inició y tuve que duplicarle el tranquilizante (con autorización dle médico) para que lograra dormir.
Adicional a eso, estoy en mi quinta semana de embarazo, aun no le digo nada porque estoy esperando a que mejore, porque no se como lo tomará.
Alguien puede apoyarme con consejos o si han pasado por esto.
Gracias.
Recien estuve leyendo sobre el problema y con sorpresa lei que tambien tiene uno que tratar de llevar una dieta preferentemente baja en azucares, grasas y carne—-sobre todo en la noche—–o cenar minimo 3 horas antes
Creo que esto me ha ayudado a mejorar en cuanto a sueño, lo que aun no controlo es lo disperso en ideas.
Tienes un gran problema de desconcentración mental y esto tienes que aprender a controlarlo,trata de no divagar en tus pensamientos y de pasar de idea en idea ,concentrate en una sola actividad y no dejes que tu mente divague de pensmiento en pensamiento trabaja mas y mejor ,luego camina sin pensar minimo una hora trata de no pensar solo observa el paisaje y relajate,cansate fisicamente y evidentemente consulta un especialista psicologico
Que situacion tan desgastante amigo ……creo que es un problema a nivel mundial, mi marido sufre de lo mismo pero eso le pasa cuando tiene muchos problemas y estres, se que es dificil controlar esa situacion pero la vida es bella y debemos disfrutarla el no dormir hace que uno envejezca con mas rapidez y bueno ami tambien me pasa pero creo que todo esta en tu mente es dificil pero no imposible, le deseo de corazon supere esto y acuda a un medico que le ayude para salir de esto.
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Hola mi recomendacion es que ademas de ejercicio fisico como caminar 30 minutos al dia realises tambien ejercicios de meditacion por las mañanas y por las noches para aquietar tu mente y encuntres un estado de relajacion y asi podras consiliar tu sueño quisiera saber si duermes durante el dia?, tambien te ayudara si llevas una alimentacion saludable y variada
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Amigo muchas veces la inactividad y los largos ratos de osio provocan un estado de insomnio que cada día crese mas, mi recomendación
es que te sometas a un sistema de ejercicios físicos y a leer algún libro antes de acostarte y no bañarte en horas de la noche menos con agua tibia.
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hola doctora mi nombre es jesus tengo 50 anos tengo 7 anos sufriendo de insomnio he tratado con medicmentos naturale s como valeriana melatonia tritophano y muchas medicmaentos naturales y el problema no se me corrigio se me hizo cronico acudi a mi medico para haber si me ayudaba a sa ir de este problema tan dificil me esta tratrando con diazepzn y sertraline hcl 50 mg una tableta diaria y dos de diazepan diarias de 10 mg . no me ayuda sigo igual duermo de dos a tres horas pierdo la concentracion parece que me voy a volver loco que me recomienda que hago me puede ayudar usted . la palabra loco es porque pierdo mucho la concentracion y eso no me pasaba . el isomnio se me esta agrabando mucho esperando su comentario gracias.
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