Recetas Saludables: Desayunos
|
|
en colaboración con
 |
Bebida de Moca
Este delicioso y nutritivo licuado con sabor a chocolate y café es bajo en grasa y sodio, no contiene grasas saturadas, grasas trans ni colesterol, es una excelente fuente de Calcio y de Vitamina D y una buena fuente de Hierro y de Vitamina A.
Tiempo de Preparación: 5 Minutos
Tiempo de Principio a Fin: 5 Minutos
- 1 Plátano mediano, cortado en trozos
- 2 tazas de leche de soya descremada, sabor chocolate
- 2 cucharaditas de café instantáneo granulado o en polvo
- 1/2 cucharadita de vainilla
- 1 taza de cubos de hielo
- En la licuadora o en el procesador de alimentos, coloca el plátano, la leche de soya, el café instantáneo granulado y la vainilla. Tapa, licúa a velocidad alta, 15 segundos o hasta tener una mezcla homogénea. Añade los cubos de hielo. Licúa por 15 segundos o hasta licuar bien.
- Vierte en dos vasos. Sirve de inmediato.
Sirve: 2 porciones
Alta Altitud (3500-6500 pies): Sin cambio.
1 Porción: 150 Calorías (15 Calorías de Grasas); Grasas 1.5g; Sodio 180mg; Potasio 240mg; Carbohidratos 26g (Fibra Dietética 1g); Proteína 8g
% de Valor Diario: Vitamina A 10%; Vitamina C 8%; Calcio 30%; Hierro 10%; Vitamina D 25%; Ácido Fólico 2%
Equivalente a: 1 Fruta, 1 Leche Descremada
Opciones de Carbohidratos: 2
2010 © y ®/™ de General Mills.
quiero recibir reetas sobre la deabetis
muy buena,excelente bebida,… me gustaria recibir recetas bajas en calorias.
muy rica esta bebida necesito unas receta bajas en calorias y ricas
se ve apetitoso es rico saludable sabe bien es muy vuena
ya no confio en los medicos y su sistema que llevan en las clinicas porque te hacen perder dinero y tiempo y sobretodo la confianza de que hacensu trabajo por por dinero y no porque les interese la salud de el paciente la tipica consulta es tienes que cambiar tus habitos de alimentacion y te dan medicamentos que estan echos con quimicos que te dan una segunda reaccion y te enfermas de otra cosa y buelbes a bicitarlo y te dice te boy a cambiar de medicina y sigues igual de enferma y siges gastando tu poco dinero ellos sirven solo para una ciruguia o si se te quiebra un hueso me gusta seguir mas de sus concegos y de las recetas saludables
Muy buenas y utiles las recetas
Aunque me guatarian fueran mas sencillas, con verduras que se usan mas en casa.
Un diabetico puede comer tortillas?
muy buenas las recetas, gracias
En la bebida de moca, se podria utilizar leche al 2%,en lugar de leche de soya gracias.
me gustaria que me dieran la receta pero para genta con diabetes
Me gustan las recetas, le pido que tambien den recetas para los gases y para vesícula perezosa.
Muy agradecida
hummm se ve deliciosa,aunque yo la preparo diferente se que esta receta es exelente gracias y espero que den mas recetas para preparar esto delicioso y nutrutivo.
real mente deli me gustaria otras cimilares
para no gastar en esos batidos q compro llenos de quimicos.
Muy buena receta, saludable, necesito recetas fáciles de pollo, y verduras.
La soya o soja no es buena cosa: transgénica y degradante de la tierra por agrotòxicos. Utiliza tecnologìa del llamado “1er mundo”, que paga patentes y lleva a relaciones de dominio entre paìses…Es una desgracia. Su sitio de salud es todo lo contrario y la felicito por su labor, Dra
hola buenas noches ! excelente pagina, los articulos todos son importantisimos y estoy aprendiendo como educarme, como sobrellevar el azucar alta y la hipertension que mme acaba de aparecer, necesito recetas y como conbinarlas para diabeticos e hipertensos, la dieta mediterranea me parece magnifica pero contiene algunos alimentos q no son buenos para la diabetes, ,agradeceria muchisimo me enviara a mi correo dietas al respecto sencillas ,facile y con ingredientes que se conozcan y consiga aqui en venezuela, por favor simpre estoy revisando estas recetas, muchisimas gracias
Hola, gracias por esas publicaciones de esas recetas fáciles y de bajas calorías, sobre todo la educación que recibimos para nuestra salud, estamos en Venezuela y los ingredientes son conocidos y fáciles de encontrar, que deliciosa es la moca.
Hola Dra. Aliza mi respeto para Usted y todo su equipo de trabajo. solo me queda felicitarla y darle las gracias por esta pagina de recetas variadas que si voy a saber aprovechar. Que siga cosechando muchos exitos con todos sus programas Atte.Mimi Achkar Bittar
[...] que dirán cuando en vez de pizzas o barbacoa les sirvas atún con salsa de aguacate y kiwi, bebida de moca o pudín de almendras con frutas? Haz la prueba y luego nos [...]
HOLA DRA.ALI ESTE LICUADO DE MOCA ES DELICIOSO, Y NO MENOS INTERESANTE ESTA SEMANA LOS TEMAS QUE PRESENTA,GRACIAS DRA: