Recetas Saludables: Desayunos
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Licuado de Naranja
¡Para mantener tus huesos fuertes, mezcla leche de soya y bebida de jugo de naranja, sólo en minutos! El calcio, de alimentos como la leche y la leche de soya fortificada, es esencial para la salud ósea. Los huesos necesitan calcio para formarse y mantener su fuerza e integridad. Este delicioso licuado es bajo en grasas y en sodio, no contiene grasas saturadas ni colesterol, es una excelente fuente de Vitamina C y una buena fuente de Acido Fólico.
Tiempo de Preparación: 5 Minutos
Tiempo de Principio a Fin: 5 Minutos
- 2 tazas de cubos de hielo o de hielo ligeramente triturado
- 1 taza de leche de soya con sabor a vainilla
- 1 taza de agua
- 1/4 taza de azúcar
- 1 lata (6 oz) de concentrado de jugo de naranja congelado
- Salsa de naranja y arándanos (cranberry-orange relish), opcional
- En la licuadora, coloca todos los ingredientes excepto la salsa. Tapa; licua a velocidad alta por 30 segundos o hasta que esté suave.
- Sirve en vasos. Adereza cada porción con la salsa. Sirve inmediatamente.
Sirve: 5 porciones
Alta Altitud (3500-6500 pies): Sin cambio.
1 Porción (1 Vaso): 130 Calorías (10 Calorías de Grasa); Grasas 1g (Saturada 0g); Colesterol 0mg; Sodio 30mg; Potasio 290mg; Carbohidratos 27g (Fibra Dietética 0g); Proteína 3g
% de Valor Diario: Vitamina A 4%; Vitamina C 80%; Calcio 8%; Hierro 4%; Vitamina D 6%; Ácido Fólico 15%
Equivalente a: 1 Fruta, 1 Otro Carbohidrato
Opciones de Carbohidratos: 2
2011 © y ®/™ de General Mills.
Muchas gracias por la información que me están proporcionando, la misma que es muy importante para alimentar más mis conocimientos, ponerlos en práctica en la vida cotidiana y mejorav mi estilo de vida saludable. Hasta pronto saludos desde Ecuador, provincia de Imbabura.
Muchas gracias, por la receta, la pondrè en pràctica, mejorarà mi salud, de eso estoy segura. El señor los bendiga a todos los que participan. hasta pronto.
muchas gracias por la informcion la pondre en practica para tener una vida sana hasta pronto saludos
Gracias por la receta, la pondre en practica, ademas me gustaria recibir consejos o infomracion ya que hace poco fui operado me extirparon un riñon y este tipo de recetas me serian de utilidad
estoy nuy agradecida, yo inicio recien con los consejos, estov segura que voy a tener mejores resultados en mi salud y en mi familia, deseo muchas felicitaciones por apoyar a las personas más necesitadas.
Muy interesante saber lo bueno de esta receta sobre el calcio que tanta importancia tiene para nuestra salud. Muchísimas gracias por sus recetas.
Excelente receta sobre todo por el calcio que contiene en Gracias
beneficio de nuestra salud.