Recetas Saludables: Desayunos
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Licuado de Sandía, Kiwi y Plátano
Deliciosos licuados de frutas bajos en grasa y calorias. Además, son una buena fuente de fibra. Para los diabéticos, cada licuado cuenta como dos opciones de carbohidratos.
Tiempo de Preparación: 10 Minutos
- 1 taza de sandía sin semillas, picada en trozos
- 1 kiwi, pelado y partido en trozos
- 2 cubitos de hielo
- 1 plátano maduro, congelado, pelado y cortado en rebanadas
- 1/4 taza de jugo de manzana helado
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora o un procesador de alimentos. Tapa y mezcla a velocidad alta unos 30 segundos o hasta lograr una mezcla tersa.
- Vierte el jugo en vasos. Sirve de inmediato.
Sirve: 2 porciones
1 Porción (1 taza): 115 Calorías; Grasas 1g; Sodio 5mg; Carbohidratos 29g (Fibra Dietética 3g); Proteína 1g
Equivalente a: 2 Frutas
Opciones de Carbohidratos: 2
2010 © y ®/™ de General Mills
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ademas de nutritivo rico me ha servido en mi dieta , una muy buena alternativa gracias….
no se que es un kiwi
gracias doctora aliza por estas informaciones de salud tan importantes para tantas y tantas personas que tenemos problemas de salud DIOS LA VENDIGA
Da la sensación de que las recetas son fáciles, ricas y nutritivas; les enviaré esta página a más de un amigo para que pueda ponerlas en práctica. Muchas gracias Doctora.
Gracias Dra. Aliza, no cabe duda que, al encontrar su página, me saque la lotería. digo esto porque, todos absolutamento todos los desplegados que he podido ver, son realmente un regalo que usted nos entrega todos los días. quiero sumarme a ese enorme grupo de personas que a diario pensamos en usted y le padimos a Diosito que le brinde muchisima salud, muchisimo amor y que por siempre goce de mucha felicidad.
“no hay mayor felicidad que la de poder DAR”
Con cariño y respeto.
Oscar
Me encantan sus artículos y recetas!!!!
Gracias!!!!!!!!!
gracias por darnos ricas y buenas alternativas que DIOS LA BENDIGA.
gracias por estos concejos son buenisimos. yo me anoto ha esta lista de la doctora Aliza . me llamo Fanny romero y vivo en Santa Barbara del Zulia Estado zulia Venezuela tambien soy diabetica aunque no acepto esa enfermedad en mi cuerpo por que me declaro sana en el nombre de nuestro señor JESUCRISTO AMEN sin embargo yo sigo sus concejos y la BENDIGO en el nombre de nuesto SEÑOR JESUCRISTO siga adelante DRA Alisa muchas bendiciones.,
Dra. gracias por sus consejos y recetas , yo recien estoy en contacto con su programa y se que me va ayudar tanto a mi, como a mi familia, Bendiciones Dra.
Dra. gracias por sus consejos soy una persona diabética, necesitaba muchos consejod, gracias por todo.
muchas gracias x poner recetas nutritivas ya las estoy poniendo en practica si puede ponga para los diabeticos q somos muchos bendiciones y gracias
Dra Aliza gracias a que personas como usted se toman el tiempo para dedicarlo a beneficio de otros, yo empece una dieta para bajar de peso y lo mas dificil de esto es lograr comer rico y saludable y con sus recetas se logran las dos cosas.Gracias
geasias x tan buenas resetas y x dedicasnos un poquito de su balioso tiempo dios las bendiga y les demuncho exito me gustasia un libro de ustedes
Sumamente importante, nutritivo y delicioso todo lo que nos envian. Lo he trasladado a una mis hermanas con “diabetes mellitus” y se está sirviendo de maravilla, para sus preparados alimenticios, tan especiales y que tanto necesita. Antes se aburría de buscar alternativas de comidas y con esta página Doctora Alisa sobre Vida y Salud, ha venido a llenar una necesidad. Muchas gracias y bendiciones. Dios le pague, tanta bondad y conocimiento que nos brindan.