¿Sabías que…? Este postre en capas contiene muchos nutrientes. La investigación indica que comer 3 porciones diariamente de alimentos lácteos semidescremados ricos en calcio, como el yogurt, tiene un papel importante en la pérdida de peso. Este delicioso postre es bajo en grasa, no contiene colesterol y tiene un alto contenido de fibra. Además, es una excelente fuente de Vitaminas A y C y de Calcio.
Tiempo de Preparación: 10 Minutos
Tiempo de Principio a Fin: 10 Minutos
- 2 tazas de yogurt cremoso de fresa Yoplait®, 99% sin grasa (de un envase de 2 lb)
- 2 tazas de cereal Fiber One® Honey Clusters®
- 1 taza de fresas frescas, rebanadas
- 1 plátano mediano, finamente rebanado
- 4 fresas frescas enteras
- En cada una de 4 copas de plástico o de vasos para parfait de 10 oz, coloca por capas 3 cucharadas yogurt, un cuarto de taza de cereal, un cuarto de taza de rebanadas de fresas y un cuarto de rebanadas de plátano.
- Cubre cada porción con 3 cucharadas de yogurt, un cuarto de taza de cereal y el yogurt sobrante. Decora la parte superior de cada parfait con una fresa entera.
Variación: Prepara un parfait grande y permite que cada invitado se sirva. Usa tus frutas favoritas en lugar de las fresas y el plátano.
Sirve: 4 porciones
1 Porción: 250 Calorías (15 Calorías de Grasa); Grasas 2g (Saturada 0.5g); Sodio 200mg; Potasio 520mg; Carbohidratos 51g (Fibra dietética 8g); Proteína 6g
% de Valor Diario: Vitamina A 15%; Vitamina C 60%; Calcio 20%; Hierro 15%; Vitamina D 20%; Ácido Fólico 15%
Equivalente a: 2 Almidones, 1 1/2 Otro Carbohidratos
Opciones de Carbohidratos: 3 1/2
Yoplait® es una marca registrada de YOPLAIT Marques Internationales SAS (Francia) usada bajo licencia.
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