Recetas Saludables: Postres
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Pastelitos de Queso con Fruta
Riquísimo postre reducido en calorías. Excelente para celiacos, ya que no contiene gluten. Buena fuente de vitamina C.
Tiempo de Preparación: 20 Minutos
Tiempo de Principio a Fin: 4 Horas 45 Minutos
Corteza para los Pastelitos
- 1 1/2 tazas de cereal Cinnamon Chex® o Chocolate Chex®, machacado hasta tener 1 taza
- 2 cucharadas de azúcar
- 2 cucharadas de mantequilla o de margarina, derretida
Relleno
- 1 paquete (8 oz) de queso crema 1 (Neufchâtel) con 1/3 menos grasa, suavizado a la temperatura ambiente
- 1/3 taza de azúcar
- 1 huevo
- 2 envases (6 oz cada uno) de Yoplait® Original yogurt de fresa 99% sin grasa
- 2 cucharaditas de fécula de maíz
Cubierta
- 2 tazas de bayas frescas (como fresas, frambuesas y/o blueberries, rebanados)
- 1/4 taza de chispas de chocolate semiamargo
- Precalienta el horno a 300ºF. Recubre 12 moldes para panqués de tamaño regular con moldes de papel para hornear.
- En un tazón mediano, mezcla los ingredientes para la corteza. Presiona 1 cucharada de la mezcla para la corteza en el fondo de cada molde recubierto.
- En un tazón hondo mediano, bate el queso crema con la batidora eléctrica, a velocidad media, hasta que esté homogéneo. Añade un tercio de taza de azúcar y el huevo. Bate a velocidad media, aproximadamente 2 minutos o hasta que la mezcla esté homogénea. Añade el yogurt y fécula de maíz Bate a velocidad baja, hasta que esté homogéneo. Vierte 3 cucharadas de la pasta en cada molde para panqué.
- Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que los bordes estén firmes y el centro esté movible. Apaga el horno; enfría en el horno 30 minutos con la puerta cerrada. Saca del horno y enfría en una rejilla; enfría a temperatura ambiente 30 minutos. Tapa; refrigera al menos 3 horas. Saca los pasteles de los moldes.
- Cubre los pasteles de queso con fruta fresca. En un tazón chico para horno de microondas, hornea las chispas de chocolate, sin tapar, a temperatura alta, de 30 a 60 segundos, revolviendo cada 15 segundos, hasta que se derritan y estén homogéneas. Rocía sobre la fruta.
¿Cocinar sin Gluten? Lee siempre las etiquetas para tener la seguridad de que cadaingrediente de la receta está libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.
Adelanta: Prepara estos pasteles de queso (sin la cubierta) hasta con un mes de anticipación y congélalos en un recipiente hermético etiquetado. Aproximadamente 3 horas antes de servir, coloca los pasteles de queso tapados en el refrigerador, para que se descongelen. Añada la cubierta sólo antes de servirlos.
Sirve: 12 porciones
1 Porción: 180 Calorías (80 Calorías de Grasa); Grasas 9g (Saturada 5g); Colesterol 40mg; Sodio 140mg; Potasio 160mg; Carbohidratos 23g; Proteína 4g
% de Valor Diario: Vitamina A 10%; Vitamina C 15%; Calcio 8%; Hierro 10%; Vitamina D 6%; Ácido Fólico 10%
Equivalente a: 1 Almidón, 1/2 Otro carbohidrato, 1 1/2 Grasas
Opciones de Carbohidratos: 1 1/2
Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT Marques Internationales SAS (Francia) usada bajo licencia.













hola senors de vida y salud muchas gracias por sus consejos que han aportado muchisimo para mi salud por favor enviarme el articulo como mejorar la piel en treinta dias ya que por 15 anos tengo horribles manchas en mi cara a raiz de mi ultimo embarazo he tratado muchos productos y nada por favor ayudemen es mi complejo y tambiem quiero bajar de peso muchas gracias de nuevo