Lo que debes saber sobre la depresión, el estrés y la ansiedad

Tres condiciones que nos afectan a todos en algún momento y sobre las cuales nos avergüenza hablar…..

Este Reporte Especial, que puedes descargar sin costo alguno, te ayuda a entender las causas y los síntomas de la depresión, del estrés y de la ansiedad y como prevenir y tratar estas condiciones tan comunes.

¿Porqué padece tanta gente de la depresión, el estrés y la ansiedad cuando hay tan tantas opciones para su prevención y su tratamiento?

¿Conoces los signos que señalan la posibilidad de que tengas depresión o que sufras del estrés o la ansiedad?

Estimado amigo o amiga,

Vamos a dejar los prejuicios y la vergüenza a un lado y hablar honestamente sobre la salud mental.

La salud mental es parte fundamental de una vida sana y más si se define — como lo hace la Organización Mundial de la Salud (OMS) — como el estado de bienestar en el cual el individuo desarrolla sus propias habilidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de manera productiva y provechosa tanto para él como para su comunidad. En resumidas cuentas y palabras simples, la salud mental determina la manera como lidiamos con nuestra vida y con los problemas que se nos presentan a lo largo de la misma.

La depresión, el estrés y la ansiedad son palabras que escuchamos todos los días porque vivimos en un mundo que va a gran velocidad y tiene repercusiones en nuestra salud física y mental. Muchas personas me han preguntado ¿qué es depresión y cuáles son los síntomas del estrés? Y esperan una respuesta rápida y sencilla. Sin embargo, la respuesta a esta pregunta es más compleja de lo que te imaginas. Es por eso que hemos creado este Reporte Especial que puedes bajar a tu computadora completamente gratis.

En algún momento todos podemos sentirnos incapaces de superar alguna situación y posiblemente eso nos genere tristeza, depresión, estrés o ansiedad. Pero con la información que contiene este reporte sobre la depresión, el estrés y la ansiedad, estarás tomando el primer paso para prevenir o tratar estas condiciones tan comunes.

¿Sabes como distinguir entre tristeza y depresión? ¿Conoces los diferentes síntomas del estrés y sabes reconocer cómo se manifiesta en ti? ¿Puedes determinar el momento en que  la ansiedad deja de ser normal y se convierte en un trastorno de ansiedad? Con este reporte tendrás en tus manos la manera de determinar si es algo pasajero con lo cual puedes lidiar tu mismo o si debes buscar ayuda.

Y recuerda, que el buscar ayuda para el estrés, la ansiedad o la depresión no es una señal de debilidad, es una señal de fortaleza. Estos problemas no son diferentes a tener presión alta o diabetes. Independientemente de lo que los cause, hay alteraciones químicas en el cuerpo. Por eso existen profesionales que estudian e incluso se especializan en esta área y están listos para ayudarte. No sufras en silencio. Si necesitas ayuda, búscala hoy. Te la mereces.

Descarga este reporte gratis y empieza a tomar control sobre tu salud mental.

Si tú o algún miembro de tu familia sufre de depresión, no están solos.  La OMS estima que cada año cerca de 154 millones de personas en el mundo sufren de depresión.

Cuando las cosas no salen como queremos, cuando sufrimos una pérdida importante o pasamos por un mal momento, es normal que nos deprimamos. La tristeza, la falta de ánimo o la sensación de soledad son respuestas comunes a los reveses de la vida. Además son emociones que nos recuerdan que sentimos, que somos más que carne y hueso, que estamos vivos.

Pero cuando esos sentimientos duran más tiempo del normal y se vuelven cada vez más fuertes, que a duras penas los puedes soportar, entonces ya deja de ser normal y se convierte en una enfermedad conocida como Depresión Severa o Clínica. Esta es una enfermedad que puede afectar seriamente tu vida diaria, tu trabajo, tus relaciones con los demás y hasta tu salud física. Especialmente cuando la dejas avanzar sin buscar ayuda y sin recibir tratamiento. Incluso a muchos los lleva a caer en adicciones o a pensar en el suicidio.

¿Conoces las señales de peligro de la depresión?

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la mayoría de las personas que sufren de depresión, no necesariamente experimentan los mismo síntomas. Como todas las personas somos diferentes, es muy probable que la severidad de los síntomas, su frecuencia y su duración, varíe de una persona a otra. Sin embargo, hay señales de alerta tanto emocionales como físicas que pueden indicarte que estás pasando por algo más que “un par de días de tristeza”.

El sentirse triste de vez en cuando es normal. Sin embargo, cuando esos sentimientos de tristeza interfieren en la vida diaria de una persona, impidiéndole desempeñarse bien en el trabajo, dormir bien, estudiar, comer, relacionarse con los demás y disfrutar de los simples placeres de la vida, estamos hablando de una Depresión Clínica o Severa. Si sufres de esta depresión, estos sentimientos de vacío y tristeza estarán contigo aunque quieras eliminarlos con toda tu voluntad.

La depresión es un trastorno que afecta al cuerpo, al estado de ánimo y a los pensamientos. Puede afectar o alterar radicalmente la alimentación, el sueño y la manera de pensar, pero no es lo mismo que sentir tristeza o estar decaído, ni tampoco es indicio de debilidad personal ni constituye un estado que pueda disiparse o modificarse a voluntad. Las personas que sufren una enfermedad depresiva o depresión no pueden simplemente “recobrar el ánimo” y reponerse. Es una enfermedad que requiere ayuda de un profesional.

¡Una buena noticia!

La depresión tiene tratamiento. Mientras más pronto te diagnostiquen y recibas tratamiento para la depresión, más rápido podrás dejar atrás estos días de tristeza que parecen interminables y podrás recuperar la alegría y disfrutar la vida.

El primer paso es reconocer los signos y síntomas para tomar control de tu vida, en vez de dejarte controlar por los acontecimientos de la vida. Toma ese primer paso descargando este Reporte Especial.  No cuesta nada y puede valer tu vida.

¿No te lo debes a ti mismo y a tu familia saber cómo lidiar con el estrés y la ansiedad? No puedes esperar que tu vida mejore por si misma. Eso es como dejar todo al viento y al destino. Es mejor es crear tu propio destino a drede, tomando todas las medidas necesarias para cuidar de tu salud física y mental.

La información es tu mejor aliada.

Recuerda que este reporte especial es completamente gratis. Simplemente haz “clic” en el ícono de descarga para bajarlo. Te enviaremos un correo electrónico con un enlace para bajar tu copia de este informe gratuito y te notificaremos por correo electrónico siempre que haya información nueva sobre la salud mental en nuestro sitio VidaySalud.com. No tienes ninguna obligación y puedes cancelar en cualquier momento, sin ninguna molestia.

Para ti con buena salud,

Directora Editorial

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287 Comentarios

  1. gabby
    Publicado 30 agosto, 2014 en 1:39 pm | Permalink

    Hola! Doctora mucho gusto y gracias su pajina me encanta:) pero bueno yo le quiero desir mi problema ,, fijese que ya tiene mucho tiempo me da un poco de pena pero bueno, lo digo por que ya estoy muy preocupada. Fijese que ya te go mucho tiempo que tengo mi cuello muy pero muy negro que lla hasta me da pena salkr ala calle y por mas que me lo labo tallo el color eso negro que se mkra ahi esta nose aque deva eso pero nesesito de su alluda pensaba que rea suciedad pero pues namas no se cae me eh puesto barias cosas y no porfavor alludeme gracias:(

  2. elvia
    Publicado 6 septiembre, 2014 en 5:47 am | Permalink

    Great information de verdad nunca dejen de publicar

  3. Luis Elizalde
    Publicado 7 septiembre, 2014 en 9:50 pm | Permalink

    hola sabe sufro de mucha depresion y estres al mismo tiempo no puedo dormir por las noches me levanto con mal caracter me duele mucho la cabeza sin animos de salir algun lado

  4. Graciela Ruglio
    Publicado 12 septiembre, 2014 en 8:36 pm | Permalink

    Dra. Soy Bipolar Grado II, en tratamiento diagnosticada desde Noviembre de 1995. Si puedo ayudar a otros con mi experiencia, me pongo a sus órdenes. Muchas Gracias

  5. hayde
    Publicado 15 septiembre, 2014 en 6:00 pm | Permalink

    buenas noche, quisiera recibir consejos, mi madre y todas hermanas sufrieron de demencia senil ya fallecieron y temo que nosotros los hijos tengamos esa mala herencia,……… que hacer??….. gracias. saludos

  6. Dora Anton
    Publicado 24 octubre, 2014 en 6:24 pm | Permalink

    Estres insomnio caida del cabello abundance tomo pastillas para dormir pero no logro conciliar el sueno

  7. david mendez rendon
    Publicado 29 octubre, 2014 en 11:06 am | Permalink

    Dra. Muy excelente sus comentarios y de Gran Ayuda, sin embargo, yo sostengo que mi Dpresion,Ansiedad, Insomnio, etc. es de Caracter Endogeno o Congenito y que hay causas que escapan al Diagnostico Normal de un Psiquiatra o Psicologo…..Lo que comenzo, desde mi Infancia como Sintomas de Inseguridad,temor,y tendencia a estar fuera de la Realidad(Como estar en la Luna), han evolucionados en forma Negativa.Hoy a mis 61 años, los Sintomas Psico-somaticos han aumentado en Cantidad e Intensidad.He consultado con Diferentes Profesionales de la Psiquiatria, y me dicen siempre lo mismo.Soy Ingeniero.Los antidepresivos no me hacen nada y los Ansioliticos como el RIVOTRIL, APRAM,LOGART;TAFIL, etc. si me ayudan.Pero las horas de sus Efectos Positivos van disminuyendo y la cantidad de mg. permitidos es 2 mg. Si antes, con una Dosis duraba tranquilo todo el día (24 H ), ahora los Beneficios duran Medio-día (12). O sea Dra., en Resumen ¡¡¡YA NO TENGO A DONDE IR!!!….Muchas Gracias,,,Disculpe lo “rígido” del Comentario.

  8. david mendez rendon
    Publicado 29 octubre, 2014 en 11:14 am | Permalink

    Me han diagnosticado TRASTORNO DE PANICO o Crisis de ANSIEDAD y siempre me mandan Antidepresivos, les tengo que sugerir Ansioliticos…En CRISIS tengo dificultad para Respirar,Aceleracion de los LATIDOS,Dificultad para LEER,ver TV.,dialogar, entender,
    agotamiento mental y fisico,tendencia equivocarme,dificultad para todo trabajo en General.

  9. david mendez rendon
    Publicado 29 octubre, 2014 en 11:16 am | Permalink

    Estimo Suficiente.

  10. ALINA OJEDA
    Publicado 30 octubre, 2014 en 4:09 pm | Permalink

    hace como 2 anos empeze a tomar la sentralina ( zolof) porque teniea una depresion y ansiedad muy severas, he tratado de dejarla en 2 ocasiones o desminuir la dosis pero me empiezo a sentir mal, quiero dejarla pero mi doctora me dijo que hay personas que la tomas de por vida, es malo tomarla demasiado o que causa. gracias espero su respuesta.
    alina ojeda.

  11. Sandra Yanes
    Publicado 5 noviembre, 2014 en 8:07 am | Permalink

    Buenos días Draa. fíjese que en varias ocasiones he llenado los requisitos que se me piden y no he podido bajarlo, quisiera saber a qué obedece o cuál es la causa por qué no los puedo bajar.

  12. Maria del C.Galeano
    Publicado 11 noviembre, 2014 en 11:38 pm | Permalink

    hola! tengo EPOC, un enfisema. Tuve que dejar de fumar contra mi voluntad. Siento vacio existencial. Ya nada me importa si no puedo fumar. El neumonologo me mando a hacer terapia y la psicologa me dijo que tenia que pedirle a un psiquiatra que me medique, ya que es la unica manera de salir de este estado. Yo me rehuso a tener que tomar medicacion, pero es muy fuerte la dependencia que tenia del cigarrillo, y lo usaba como tapa agujeros…y ahora no tengo a que aferrarme…y temo que esto que siento no lo pueda modificar con mi voluntad, ya que no la tengo. Que me sugiere? gracias!

  13. Alex Acosta
    Publicado 14 diciembre, 2014 en 5:29 pm | Permalink

    Hola , me hice el examen de citomegalovirus y me dio positivo ahora mismo estoy con algunas síntomas pero no se mucho sobre esta enfermedad , me podrían apoyar y Gracias por toda la información que me puedan brindar

  14. Virginia
    Publicado 15 enero, 2015 en 3:04 pm | Permalink

    Muchas gracias doctora, sí ya me puse en tratamiento, y estoy mejorando, espero siempre recibir sus consejos, son muy necesarios. Hasta otra oportunidad.

  15. ericka Mendoza
    Publicado 13 febrero, 2015 en 10:03 am | Permalink

    estoy muriendo de depresion y ya no se k hacer eh atentado kn mi vida pero no m paso nada y lo voy a volver hacer xk la depresion m esta matando lentamente stoy arta de todo y nadie de m9i familia me comprende para ellos solo soy una sirvienta

  16. nancy medina
    Publicado 18 febrero, 2015 en 3:06 pm | Permalink

    hola tengo un gran problema, últimamente me enojo de todo, me estreso y rompo en ira y la verdad me esta afectando mucho con mi familia y mi relacion de pareja pero no se que puedo hacer por favor necesito ayuda

  17. *juan
    Publicado 22 febrero, 2015 en 12:57 pm | Permalink

    Ola me duele mucho la cabesa y me siento miy mariadoya tengo tiempo asi q tengo

  18. *juan
    Publicado 22 febrero, 2015 en 1:02 pm | Permalink

    Ola me duele mucho la cabesa y me siento muy mariado ya tengo mucho tienpo asi q tengo y me duele mi pecho del lado isquierdo ya estoy muy preocupado porfabor ayudeme si no es mucha molestia

  19. luz yolanda
    Publicado 24 febrero, 2015 en 9:00 pm | Permalink

    Yo me deprimo cada cierto tiempo y me afecta cualquier situación soy una persona demasiado sensible hago ejercicios trato de cuidarme pero el estrés me gana aveces tomo siertos calmantes para evitar dolores de cabeza y asi…

  20. GLORIA ORTIZ
    Publicado 19 marzo, 2015 en 6:28 am | Permalink

    Fu operada de cáncer de tiroides el años pasado, me efectuaron traqueostomia y desde noviembre estoy tomando mirtazapina, liryca de 150 y clonazepan, porque me encontaron con depresión y TAG. en este momento no tengo depresión pero a veces siento una sensación como si algo malo fuera a pasar y con nervios, la pisquiatra me envío también con Psicologa, será que si me esta valiendo los medicamentos?. estos los tengo que seguir toamando y por mucho tiempo?. porque a veces me siento como atontatada, y se me olvidan las cosas. Muchas gracias

  21. carmen luisa chavez
    Publicado 23 marzo, 2015 en 9:22 pm | Permalink

    Teno todos los sintommas de depresion y ansiedad y no c que hacer me podtian ayudar

  22. *Miriam
    Publicado 10 abril, 2015 en 10:54 am | Permalink

    Hola llebo tiempo con la cara enronchada y me dice el Doctor q es estrés me sale por rato y me pica y me alde es la cara nada mas me da por llorar no duermo bien estoy en la edad d la menopausia la caída d pelo me quitaron las pastillas de dormir me mandaron un tratamiento d diabetes hígado tiroides anemia y si me engordado mucho estoy esperando al turno pero doctora me siento con mucho estrés quiero irme para Cuba a pasarme un tiempo haber si pasa esto grasias me gusta mucho sus consejos byeee

  23. danny
    Publicado 17 abril, 2015 en 6:49 am | Permalink

    dra estoy con mucho cansancio y no tengo mucha actividad fisica ,cada dia me levanto agotada ,con mucho sueño y tengo falta de animo que vitaminas puedo tomar y que no engorden tanto

  24. danny
    Publicado 17 abril, 2015 en 6:50 am | Permalink

    ademas no puedo caminar pues mis piernas me hormiguean dia y noche ,pienso en varices

  25. *Jorge
    Publicado 17 abril, 2015 en 10:51 pm | Permalink

    hola soy nuevo en esto pero necesitó ayuda ya que no estoy tan bien en mi vida sexual y aunque me cueste quiero reparar este vacío

  26. Jesús de las Heras
    Publicado 25 abril, 2015 en 4:31 pm | Permalink

    por la calle huso bastón a consecuencia de miedo a caer y ademas las piernas me tiemblan y no me permiten caminar y me causa desequilibrio físicamente en piernas y al intentar cruzar una calle se convierte en un poema de sudores y sufrimiento,y lo curioso que encasa y espacios cerrados,esos síntomas no resisten,por favor abría algún tratamiento o forma de superar esto.gracias

  27. Erika Montealegre de
    Publicado 8 mayo, 2015 en 4:06 pm | Permalink

    Necesito que me faciliten de manera grtatuita los reportes de depresión, ansiedad…
    Gracias

  28. Lourdes
    Publicado 14 mayo, 2015 en 1:44 pm | Permalink

    Muy interesante todo lo que publican y muy buena, atención ante cualquier pregunta. Me encanta .Gracias Dra.Alicia por mantenerbesta pagina

  29. silvi
    Publicado 16 mayo, 2015 en 3:06 pm | Permalink

    Hola. Después del Fallecimiento De Mí Esposo(Mieloma Múltiple). a los 36 años lo diagnosticaron. Al Año mientras me duchaba para ir a trabajar. supe que me estaba dando un ataque de pánico. Ahora estoy lejos de Sicologos Y Siquiatras. Fuí tanto tiempo y me dieron tantas medicaciones, que no sé que hacer. tomo Rivotril de 2mg 3 al día……………….

  30. hidden cams
    Publicado 23 mayo, 2015 en 1:14 pm | Permalink

    I enjoy, cause I found just what I was having a look for. You’ve ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye

  31. alejandra
    Publicado 24 mayo, 2015 en 12:04 am | Permalink

    Yo puedo q dar embarazada con una sola tronpa tengo 36 ańos

  32. Rafael
    Publicado 28 mayo, 2015 en 3:49 pm | Permalink

    Hola soy Rafael me gustaria q me ayuden xq los doctores dicen q es ansiedad PEro ya no se Si creer xq me duele mucho el corazon y creo q me voy a morir. Xq los ataques de ansiedad son todos los dias. Panico mareo. Desesperasion y palpitasiones. Ta nose q aser.

  33. yasmin josefina
    Publicado 16 junio, 2015 en 9:44 am | Permalink

    desde que tengo uso de razón soy depresiva , o sea, mi depresión es congénita, pero al pasar los años me he complicado más, soy de la tercera edad, soy responsable de la casa, de mi mamá y una hermana especial, es un stres total y parcial, no hallo que hacer me siento cansada fisíca y mentalmente que puedo hacer, tomo clonac de 2mg, carbamazepina 400mg y fluoexetina de 20 eso es todo muchas gracias

  34. juany morales
    Publicado 18 junio, 2015 en 11:35 am | Permalink

    Yo tengo a mi ijo en una prisión y el sufre de ansiedad y depresión yo kisiera saber como yo le puedo mandar unos libros para que el lea y sepa sobre esta vida por fabor me gustaría que me pueda ayudar para aserlo chegar esos libros o donde los puedo conseguir grasias

  35. li
    Publicado 19 junio, 2015 en 6:13 pm | Permalink

    yo también sufro de una estrés muy fuerte q ahora los medicamentos ya no m hacen efecto pero les cuento que ahora me estoy ayudando con clases de yoga q recien estoy un a semana y buena me esta ayudando espero que esta informacion les ayude

  36. yesy
    Publicado 20 junio, 2015 en 8:03 am | Permalink

    Hola todo comenzo con un dolor de cabeza del lado izquierdo siento que me arde como si tuviera chile hace dos meses me duele atrás de mi ojo duermo y siento que no descanso esa parte izquierda de mi cabeza no siento mi vista normal a como veía antes a veces me dan mareos y gNas de vomitar fui ya con varios doctores y dicen que no tengo nada pero en mi todos los días al despertar es un reto por que desde que me levantó ya estoy pensando en que tendre en la parte izquierda de mi cabeza , yo se que todos tenemos que morir pero me agarra las gNas de llorar de pensar que me voy a morir ya no se que hacer me hice unos análisis de sangre y todo bien esperó puedan ayudarme o darme algún consejo de que debo hacer!! Gracias ;)

  37. maria
    Publicado 29 junio, 2015 en 1:00 pm | Permalink

    Hola doctora y a todos los que ven este mensaje .mi problema o enfermedad es mas complejo solo que no me gusta llamarlo asi no me agrada ademas de sentirme avergonzada .sufro de depresión desde que tengo uso de razón, dolores de cabeza toxoplasmosis en el ojo izquierdo he tomado cantidad de farmacos examenes ,de especialista en especialista, no me sale nada excepto por un pequeño e insignificante meningioma de centimetro y medio en la parte craneal izquierday unas calcificacioenes en la hoz cerebral bueno la verdad es que los diagnosticos han sido han sido muchos depresión moderada,estimia,trastorno bipolar, y el ultimo siagnoatico que fue del neurólogo segun el análisis de o diagnóstico de el pseudodemencia depresiva cabe decir que cada dia me siento peor tengo 50 y me siento de 100, soy bailarina de danza arabe hace 5 y cada diá que pasa me siento con menos ánimos puesto que me sescoordino mucho me dificulta aprender los pasos y cuando lo hago pronto se me olvidan ademas que tengo poco equilibrio estoy recibiendo rehabilitación cognitiva cada dia me siento peor nada me motiva nisiquiera la danza que convirtio en algo fundamental en mi vida los medicamentos que tomo parece que mi cuerpo fuese inmune a ellos y estoy arta de que mi comida favorita sea los farmacos muchas gracias por si obtengo respuesta y ojala algunos lea pueda servir mi historia sáludos y buena tarde

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