Por Becky Krinsky

El pensar en cosas que intimidan, se desconocen u ocasionan sentimientos de incertidumbre, crea tensión, angustia y mucho miedo además de ser molesto y muy incomodo. El miedo tiene en general una connotación de peligro, de estado de alerta y de atención inmediata.

En general las personas temen a enfermarse, a la soledad, a

Si sientes que se te están olvidando algunas cosas o te cuesta concentrarte, la solución podría estar en hacer más ejercicio. Unos estudios nuevos demuestran que la actividad física no sólo te ayuda a mantenerte en forma, también beneficia la salud de tu cerebro.

Quizá te sorprenda el conocer todos los beneficios que puede tener el

Los beneficios físicos de los deportes olímpicos son bastante obvios: fuerza, resistencia y agilidad, para mencionar sólo unos cuantos.  Pero, ¿sabe usted cómo los deportes pueden ayudar a su cerebro?  Las investigaciones de la Mayo Clinic muestran que cualquier ejercicio que acelere su corazón puede reducir el riesgo de demencia e impedimentos cognitivos leves –

Es posible que la respuesta te parezca obvia, pero conviene que no respondas tan de prisa. Si bien es cierto que el hielo ayuda a calmar el dolor muscular en algunas ocasiones, en realidad no hay pruebas científicas que demuestren que es realmente bueno para los músculos doloridos por el ejercicio. Incluso, investigaciones recientes han

Envejecer no significa debilitarse.  La ”Mayo Clinic Health Letter” describe las ventajas del ejercicio con pesas para evitar que las personas mayores pierdan músculo.

Es necesario tener fuerza muscular para realizar aquellos movimientos cotidianos, como cortar el pasto o jugar con los nietos.  Si una persona no fortalece sus músculos ni realiza actividad física, la pérdida y

El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto que nació en China hace miles de años y es considerado un arte marcial. Siguiendo el principio de salud total o salud holística de “mente sana en cuerpo sano”, el Tai Chi es una