A medida que envejecemos, los huesos se van debilitando. Para retrasar este proceso y mantenerlos fuertes y sanos por más tiempo, se recomienda tomar calcio y vitamina D. Descubre por qué esta combinación es clave y cuáles son las principales fuentes que pueden brindarte estos nutrientes.

A menudo se aconseja agregar calcio a la dieta para

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Receta Saludable: Ensalada Mixta con Ajonjolí y Mandarina
Imágen © iStockphoto.com / Olav Wildermann

Prepara esta ensalada rápida para una elegante cena o para el almuerzo cotidiano. De cualquier modo, ¡te estarán pidiendo más! Nuestra versión es reducida en calorías, baja en grasas y en sodio, no contiene grasas saturadas ni colesterol, es una excelente fuente de vitamina C y una buena fuente de acido fólico.

Tiempo de Preparación: 10

El ajonjolí o sésamo (Sesamum indicum) es una planta que se cultiva en todo el mundo por sus semillas comestibles. El aceite de sésamo, una fuente de vitamina E, se deriva de las semillas del sésamo. Hay muchas variedades de aceite de sésamo que varían en su sabor y color. El aceite de sésamo se

Exquisito plato oriental Lo Mein con Teriyaki para chuparse los dedos. Con puerco y champiñones, es sabrosímo y reducido en calorías, grasas y colesterol. También te proporciona una excelente fuente de hierro, Vitamina A y C. Bajo en grasas saturadas.

Tiempo de Preparación: 35 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 1 Hora 30 Minutos (más…)

Todos pensamos que los alimentos son buenos para la salud y que su consumo no debería causar ninguna reacción anormal. Pero la realidad de muchas personas en el mundo, es que son alérgicas a ciertos alimentos. Si quieres informarte más acerca de lo que se conoce