Tener un cuerpo armonioso y estar en forma están en los primeros lugares de la lista de los deseos de muchos adolescentes. Esto no tiene nada de malo si se hace por medio de una alimentación sana y ejercicio regular. El problema se presenta cuando se cometen excesos como el abuso de esteroides y otros

Un vaso de agua fresca es la forma más rápida y común de calmar la sed e hidratar tu cuerpo, sobre todo durante los calurosos días del verano. Pero no es el único método de hidratación. Algunos alimentos, especialmente las frutas y las verduras, agregan una considerable cantidad de líquido a la dieta. Así, además

En sólo 5 minutos preparas estos frescos licuados de piña con mango o durazno. Estos batidos con yogurt bajo en grasa y leche de soya son deliciosos y nutritivos.  Son bajos en calorías, grasa saturada y sodio, no contienen colesterol, son una excelente fuente de calcio y una buena fuente de vitaminas A y C.