Hacer ejercicios de manera frecuente es tan importante para la salud como llevar una dieta equilibrada. Lo bueno es que caminar a paso vivo puede ser suficiente para evitar enfermedades. Pero si además quieres perder peso, correr parece ser más efectivo. Así lo demuestran estudios recientes. Descubre más en este artículo, y ponte en acción.

Cualquier

Por Elisse Foss

Hay tantos ejercicios que puede ser difícil decidir cuáles son los mejores para ti. No es tan complicado. A continuación te explico cuáles son los mejores ejercicios para tu cuerpo y porqué.

La buena noticia es que existen tantos tipos de ejercicios (cardiovascular o aeróbico, Pilates, pesas, yoga, danza, deportes) y dentro de las

Ya llueve sobre mojado: innumerables veces te hemos advertido de que el exceso de peso está asociado con muchas condiciones crónicas como la artritis, la diabetes tipo 2 y las afecciones cardíacas. Pero pocos saben que también se relaciona con varios tipos de cáncer, especialmente con el cáncer de colon. Entérate aquí.

En los últimos años

Muchas personas sienten que el ejercicio regular les permite controlar el estrés y la ansiedad. Otras por el contrario, se estresan de sólo pensar que deben hacer ejercicio. Un estudio parece sustentar esta segunda opción que no contribuye a un mejor estado de ánimo. Y tú, ¿de qué lado estás?

Verónica comenzó a correr por las

Cuando una persona es flexible, es capaz de enfrentarse a las situaciones difíciles y de adaptarse fácilmente y sobreponerse a ellas. Según un estudio reciente realizado en Estados Unidos, las personas más fuertes emocionalmente también tienen una mejor capacidad aeróbica, lo cual indica una buena salud en general.

En psicología, la palabra resiliencia se refiere a

Las mejoras quirúrgicas y el mejor control han llevado a reducir las muertes debidas a los aneurismas aórticos en un 36 por ciento, dice la Mayo Clinic Health Letter.

La aorta es la arteria más larga del cuerpo, que sale desde la parte superior del corazón y curva hacia abajo para atravesar el tórax y el

Algunos consideran que las actividades diarias no son tan efectivas como el entrenamiento físico.  Otros recomiendan aprovechar cualquier oportunidad  del día para mantenerse activos, ya que siempre es mejor moverse a seguir un estilo de vida sedentario. Ahora, un estudio reafirma esta segunda idea y ha demostrado que hacer las tareas cotidianas puede ser similar

La fibrilación auricular es el tipo más común de arritmia, es decir, que el corazón no late de una forma regular. Por eso, muchas personas que la padecen temen hacer actividad física por miedo a perjudicar al corazón. Sin embargo, con algunos sencillos cuidados, no sólo pueden mantener una rutina de ejercicios sino también beneficiarse

El llanto incontrolable de un bebé de menos de 5 meses que goza de buena salud puede deberse al cólico. Nadie sabe a ciencia cierta cuál es la causa del cólico, lo cierto es que no debes preocuparte pues no afecta su salud a largo plazo, aunque resulte difícil de manejar. Aquí te cuento más

Hacer ejercicio físico con regularidad es el medio más poderoso que existe para prevenir la enfermedad de Alzheimer y mejorar la función cerebral en quienes ya la padecen, dice la “Mayo Clinic Health Letter”. El ejercicio continúa siendo la mejor terapia preventiva, pese a que los científicos, los médicos, los fármacos y las compañías biotécnicas