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Los beneficios de estirar los músculos antes y después del ejercicio

El estiramiento de tus músculos es fundamental cuando haces ejercicio, pues les ayuda a relajarse después del esfuerzo. Saltarte los estiramientos después de hacer ejercicio es, para tus músculos, como si te echaran una olla de agua helada cuando estás calientito en tu cama. ¡Ay! ¿No crees que tus músculos merecen un mejor trato?

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Recetas para la vida — Los 5 momentos más delicados para hablar

Cultivando las relaciones personales
 Por Becky Krinsky

Las relaciones personales son básicas y necesarias para la vida diaria y para el desarrollo personal. Al relacionarse adecuadamente, la persona obtiene una calidad de vida significativa y más plena. Realmente se puede decir que las relaciones personales son un verdadero arte delicado y difícil en ocasiones de lograr; no

Cómo hacer frente a los cambios en la pubertad (Parte 2)

Si eres adolescente y estás continuamente enojado, triste o de mal humor, este artículo es para ti: descubre algunas claves para sentirte mejor y enfrentar los cambios emocionales en la pubertad.

Durante la pubertad o adolescencia, el cuerpo está transitando su camino de la infancia a la adultez, por eso crece a un ritmo muy acelerado.

El chupete: ¿es bueno para tu bebé?

Hay estudios que demuestran que desde antes de nacer, los bebés se chupan el dedo. Cuando nacen, chupan para tomar la leche materna, pero más allá de la nutrición, “chupar” es una manera de calmarse y relajarse mientras se adaptan a su nueva vida en el mundo. El chupete surge entonces como un aliado de

Si empiezas un programa de ejercicios, ¡ve despacio para evitar lesiones!

A veces las prisas no dan buenos resultados.  Según unas cifras de los Institutos Nacionales de Salud, en los Estados Unidos cada año ocurren casi medio millón de lesiones relacionadas con los ejercicios. Lo curioso es que la mayor parte de estas lesiones se deben a que las personas desean hacer demasiado en poco tiempo

¿Cansada? ¡Que la cara no te delate!

Durante esta época de festividades, aumentan los trasnochos, el ajetreo para preparar la Navidad, el estrés de hacer rendir la billetera para hacer compras, y la tristeza que puede acompañar a quienes no pueden compartir estos días con su familia. No dejes que el cansancio de las celebraciones se vea reflejado en tu rostro y

La apnea del sueño se ha relacionado con el glaucoma. ¿Estás en riesgo?

Un estudio nuevo vincula a ambas afecciones. Por eso, si te han dicho que tienes apnea del sueño, tal vez sea prudente que un especialista te examine los ojos para descartar señales de glaucoma. Es un riesgo al que no te debes exponer.

Un grupo de investigadores de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad

¿Qué tanto embellece la cirugía plástica?

La mayoría de las personas que buscan hacerse un procedimiento cosmético como estiramiento de la cara, levantamiento de las cejas o de los párpados, lo hacen para verse más jóvenes y atractivos. Pero un estudio reciente demuestra que la cirugía estética en realidad, no aumenta significativamente el nivel de qué tan atractivo(a) se ve una

Una hora fija para ir a dormir beneficia el cerebro de los niños

¿A qué hora acuestas a tus hijos? Si crees que este dato no tiene importancia, sigue leyendo este artículo y descubre lo que un grupo de investigadores ha encontrado al respecto. Al parecer, irse a dormir a la misma hora todos los días beneficiaría el desarrollo cognitivo de los niños.

Buenos o malos, los hábitos se

¿Por qué sube y baja mi glucosa?

Tener diabetes significa que estás monitoreando con frecuencia los niveles de glucosa en la sangre para mantenerlos cerca del rango normal y así evitar que las subidas o caídas extremas del azúcar, puedan causarte complicaciones. Pero, ¿cuál es la causa de las fluctuaciones en los niveles de glucosa (azúcar)? Aquí te explicamos.

Cuando tienes diabetes, es

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