Los aguacates son una fuente nutritiva de potasio. Contienen un 60% más de potasio que los plátanos (bananos). El aguacate tiene un contenido de grasa mas alto que otras frutas, pero la grasa es monoinsaturada, una grasa que se considera saludable si se consume con moderación. Las dietas ricas en ácidos grasos monoinsaturados pueden reducir

Un estudio reciente encontró que incluir la fibra del nopal en la dieta podría  incrementar la pérdida de peso.

Se cree que agregar fibra a la dieta ayuda a regular los intestinos y, posiblemente, a tratar o prevenir ciertas enfermedades. Por lo general, una dieta alta en fibra contiene 20-35 gramos de fibra por día. La

La dieta del ayuno en días alternos ¿es para ti?
Caminar más rápido es mejor para proteger tu corazón y evitar la diabetes
¿Se pierde la cintura en la menopausia? Depende de ti
El cáncer: un gran ladrón de años de vida en todo el mundo. Cómo protegerte de él.
Los ácidos grasos omega-3 podrían mejorar la memoria de

Un nuevo estudio ha salido a desmentir el mito de que la menopausia signifique, irremediablemente, subir de peso, esto se atribuye a factores ambientales y al envejecimiento. Pero como sí está relacionada con el aumento de la peligrosa grasa abdominal, es importante que las mujeres tomen medidas desde mucho antes de llegar a esta etapa.

Caminar siempre es bueno para el organismo, pero si tu principal objetivo es mantener la salud de tu corazón, eso no basta. Tienes que acelerar el paso si quieres evitar problemas cardíacos en el futuro.

Al parecer, trotar o caminar rápidamente a diario reduce las posibilidades de sufrir de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares hasta

¿Sabes que es el síndrome metabólico? Entérate aquí
A la hora de ejercitarse, ¿menos es más?
La vitamina A y sus derivados contribuyen a tener una piel más joven
MAOA: el gen que hace más felices a las mujeres
Combatiendo el mal aliento
Imágen © iStockphoto.com / Feng Yu

Es tan común como el catarro (aproximadamente una de cada seis personas lo padece), corre en las familias, abunda entre los latinos y el riesgo aumenta con la edad… así que las probabilidades de que te afecten son altas. Ésta, sin embargo, es una “lotería” que no quieres ganar. Se trata del síndrome metabólico, un

6 puntos que toda persona sexualmente activa debe tener bien claro
¿A dieta? 9 consejos para superar las tentaciones
¿Cintura ancha y vientre abultado? ¡Peligro al corazón!
¿Por qué vivimos en búsqueda de la felicidad y no somos felices?
Los beneficios del ejercicio en la tercera edad

Imágen © iStockphoto.com / g_studio

Un nuevo estudio relaciona a las personas con exceso de peso y cuerpo con forma de manzana (que es aquél en el que el abdomen es más ancho que las caderas), con el riesgo de tener problemas del corazón. En este caso, se ha encontrado que las posibilidades de sufrir muerte cardiaca repentina son mayores. 

Un nuevo estudio sugiere que una dieta que contiene las semillas de chía, la proteína de soya, el nopal y la avena puede ser beneficiosa para los pacientes con síndrome metabólico, un grupo de trastornos que incluye la presión arterial alta, niveles altos de insulina, el exceso de grasa alrededor de la cintura y el