con el ejercicio

La verdad acerca de las dietas para bajar de peso rápido

¿Dietas o mentiras? Si todas las promesas que hacen las dietas para bajar de peso rápido fueran verdad, adelgazar sería pan comido. Aunque varias creencias sobre las dietas han sido calificadas como falsas por los expertos, muchos las siguen creyendo. Para bajar de peso, no te alimentes de mentiras.

“Adelgaza en dos semanas” - La peor

5 razones para ponerle música a tu rutina de ejercicios

¿Estás aburrida de los ejercicios, y sólo tu fuerza de voluntad te obliga a practicarlos? La solución es fácil: enriquece tu rutina diaria con un buen acompañamiento musical.

La noción de que los ejercicios se complementan divinamente con la música no es nada nuevo. Si has seguido una clase de aeróbicos en un gimnasio, o adquirido

Para prevenir la diabetes tipo 2, ¿es mejor la dieta o el ejercicio?

A la hora de prevenir la diabetes tipo 2, esta parece haberse convertido en la pregunta del millón.

¿Qué funciona mejor? Sin duda alguna, ¡las dos cosas! Cuando se trata de prevenir la diabetes tipo 2, el estar en sobrepeso y el ser sedentario, son la combinación perfecta para que se dé la enfermedad.

Varios estudios han

Cómo evitar volver a engordar después de una dieta

A veces lo más difícil no es ponerte a dieta… ¡es no volver a engordar después del sacrificio que te costó bajar de peso! Eso es lo que se conoce como efecto rebote. Pero la solución está a tu alcance: entérate de las estrategias que te permitirán mantener ese peso ideal, entre ellas una dieta

El senderismo: una mezcla de deporte, cultura y ecología

Si quieres hacer alguna actividad física que te permita mantenerte en forma y al mismo tiempo conocer nuevos lugares y disfrutar de la naturaleza, prepara tu equipo para practicar senderismo, una práctica que combina deporte, cultura y ecología.

Posiblemente lo hayas practicado en algún viaje de placer, pero no sabías que era casi un deporte: el

Hacer ejercicio físico regularmente ejerce poderoso efecto sobre la salud cerebral

ESTIMADA MAYO CLINIC:

Tengo 68 años y entiendo que el ejercicio es bueno para la salud, pero recién leí que el ejercicio también reduce el riesgo de desarrollar demencia. ¿Es cierto; y de serlo, saben los científicos por qué?  

RESPUESTA del Dr. Ronald Petersen, Centro para la Investigación sobre la Enfermedad de Alzheimer, Mayo Clinic en

El ejercicio y tu inmunidad ante las enfermedades van de la mano

Para mantenerte saludable, necesitas que tu cuerpo esté listo para combatir a los virus, a las bacterias o a otros microorganismos.  En caso necesario, también debe estar lo suficientemente fuerte como para enfrentarse a alguna enfermedad.  Para eso cuentas con un buen aliado: el ejercicio diario.

La función de tu sistema inmunológico es defender al

Lo que necesitas saber sobre la presión arterial

Sin descanso, segundo a segundo, el corazón bombea la sangre que circula por el cuerpo. Impulsada por el corazón, la sangre ejerce presión sobre las paredes de las arterias.  La medida de esa fuerza es lo que se conoce como tensión o presión arterial.  Lo ideal es mantenerla dentro de los límites normales con un

Los 5 artículos más populares de esta semana

• La “OTRA” causa del cáncer oral
• ¿Debo cambiar la dieta con el ejercicio?
• ¿Te avergüenza tu olor corporal?
• Una caminata de 15 minutos después de las comidas reduce el riesgo de diabetes
• Las grasas saludables podrían reducir la mortalidad en los hombres con cáncer de próstata
Imágen © iStockphoto.com / Helder Almeida

Una caminata de 15 minutos después de las comidas reduce el riesgo de diabetes

Junto con la dieta, el ejercicio es una  de las claves para disminuir el riesgo de desarrollar diabetes o mantenerla bajo control. Ahora, un nuevo estudio ha detectado que caminar 15 minutos después de las comidas puede ser suficiente para lograr este objetivo. A ti, ¿qué te gusta hacer después del almuerzo y la cena?

Si

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