Por Elisse Foss

Hay tantos ejercicios que puede ser difícil decidir cuáles son los mejores para ti. No es tan complicado. A continuación te explico cuáles son los mejores ejercicios para tu cuerpo y porqué.

La buena noticia es que existen tantos tipos de ejercicios (cardiovascular o aeróbico, Pilates, pesas, yoga, danza, deportes) y dentro de las

Dolor, ardor, picazón… no podía haber una peor combinación para sentarse, caminar, y por supuesto, evacuar. No es un tema agradable, pero tan común, que es casi obligado que dediquemos unos minutos a hablar de las dolorosas hemorroides y cómo aliviar sus molestias.

Unos las conocen como hemorroides, otros como almorranas, pero las llame con uno

Un nuevo estudio suma evidencias que prueban las ventajas del ejercicio físico no sólo para mantener los músculos fuertes y las articulaciones flexibles sino también las habilidades cerebrales de las personas en la tercera edad. Descubre más detalles en este estudio y ponte en acción.

A medida que pasan los años, el cuerpo va cambiando. Y

¿Te mueres de cansancio? Controla tus niveles de glucosa en la sangre
Come más tomate para reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular (ACV)
Estar sentado mucho tiempo puede perjudicar los riñones. ¿Solución? ¡El ejercicio!
El sexo después del parto: cuándo reanudarlo
Receta Saludable: Ensalada Mixta con Ajonjolí y Mandarina
Imágen © iStockphoto.com / Olav Wildermann

¿Cuánto tiempo pasas viendo televisión, frente a la computadora o en tu escritorio, e incluso en el auto o en el transporte público? Si no te lo habías preguntado, es momento de que reflexiones sobre  este tema. ¿Por qué? Porque estar mucho tiempo sentado puede resultar perjudicial para tus riñones. Así lo ha detectado un

Disfruta una buena pasta ¡sin sentirte culpable!
La aspirina podría sumarse a la batalla contra el cáncer
¿Hay relación entre una bacteria estomacal y la diabetes tipo 2?
Los riesgos asociados con un nivel de testosterona bajo
La silla – enemiga de tu salud
 
Imágen © iStockphoto.com / Vitaly Sokolovskiy

¿Cuántas horas pasas todos los días sentada(o)  frente a la computadora, la televisión o tu escritorio en la oficina? Si son muchas, trata de estar más tiempo de pie y en movimiento. Permanecer inmóvil en una silla – o en el butacón más cómodo – durante demasiado tiempo, perjudica tu salud y hasta puede aumentar

Los calambres nocturnos en las piernas pueden ser una sorpresa desagradable porque perturban el sueño con un sobresalto doloroso, generalmente en la pantorrilla. La edición de enero de la “Mayo Clinic Health Letter” ofrece maneras de prevenir esos dolorosos calambres que normalmente son inofensivos.

El dolor producido por los calambres nocturnos en las piernas puede variar

El hacer ejercicio de manera regular puede reducir hasta en un 35 por ciento las posibilidades de desarrollar el cáncer del colon y el del seno en un 25 por ciento. Así encontró un estudio reciente que corrobora la relación entre el sedentarismo y el cáncer y aporta nuevos datos para poder disminuir el riesgo