El pescado es una importante fuente de ácidos grasos Omega-3, que son protectores cardiovasculares. Además de ser deliciosa, nuestra versión de esta receta es reducida en calorias y baja en grasas. Puedes preparar el atún en una parrilla al aire libre o en la parrilla de tu horno. ¡Disfrútalo!

Tiempo de Preparación: 20 Minutos

Tiempo de Principio

Una exquisita receta que combina sabores japoneses y mexicanos para brindarte una parillada original y multicultural. Lo agridulce del Teriyaki y el picor ahumado del chile chipotle combinan en un sabor inesperado, ¡y delicioso! Este platillo es reducido en calorías, bajo en grasas y es una buena fuente de hierro.

Tiempo de Preparación: 35 Minutos

Tiempo de

Deliciosa y fresca ensalada tropical con un ingrediente inesperado: filete de pescado suave y calientito.  Nuestra receta es reducida en calorías, baja en grasa total y en grasa saturada y es una excelente fuente de Vitamina A y de Vitamina C.

Tiempo de Preparación: 30 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 30 Minutos

Ingredientes para el Aderezo:

½ taza

¿Alguna vez te imaginaste esta combinación? Es sabrosísima y saludable ya que es reducida en calorías, baja en grasas y sodio. Además es una rica fuente de hierro.

Tiempo de Preparación: 10 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 20 Minutos

Ingredientes:

1/4 taza de café finamente molido o espresso en polvo
2 cucharadas de azúcar morena
2 cucharaditas de pimienta negra