Si toses y te falta el aire cada vez que te ejercitas, ni te asustes ni dejes de practicar un deporte o de participar en actividades físicas. Como muchas personas – incluso algunos atletas profesionales –  probablemente padeces de asma inducida por el ejercicio que por suerte se puede controlar. Aprende qué debes hacer para

Durante la adolescencia, es común que tengas crisis que afecten tu autoestima,  especialmente si sufres de sobrepeso. Aunque te cueste empezar, anímate a hacer ejercicio, pues una vez más los estudios confirman que la actividad física es la mejor arma para subir tu autoestima.

Si eres de los que odian el ejercicio y te da pereza

Si quieres comer menos, ponte en acción. A diferencia de lo que muchos creen, un nuevo estudio ha detectado que luego de hacer ejercicios, a las mujeres no se les abrió más el apetito que después de haber estado en reposo. Aquí te contamos mas detalles sobre este hallazgo, que puede ser un nuevo motivo

Lo importante es estar hidratado(a) siempre, sobre todo cuando haces ejercicio. Sin embargo, a la hora de seleccionar cómo hacerlo muchas personas se preguntan qué es mejor, si tomar agua o bebidas deportivas. He aquí algunos datos que te ayudarán a responder a esa pregunta y a elegir mejor.

Ya sea por gusto o por necesidad,

Aunque parezca insólito, hay personas con exceso de peso y hasta obesidad que tienen un alto rendimiento físico. Si todavía lo pones en duda, infórmate aquí sobre un estudio reciente que ha encontrado que los obesos que están “en forma” no tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas que otros individuos que tienen un peso

La respuesta de un experto de Mayo es “sí”
El estilo de vida sedentario es una causa común para la obesidad y, a su vez, el exceso de peso y grasa corporal se consideran catalizadores para la diabetes, la hipertensión, el daño de las articulaciones y otros problemas graves de salud. ¿Se debería entonces tratar a

Caminar es una de las maneras más sencillas y económicas de mantenerte activo(a) y de combatir el sedentarismo. ¿Te has puesto a calcular cuánto caminas a lo largo del día? Si necesitas ayuda para ponerte en movimiento, un nuevo estudio ha demostrado que usar un cuentapasos puede incentivar a las personas a caminar más y,

Muchos deportistas usan drogas para sentirse más fuertes y obtener mejores resultados en las competencias. Esto no sólo está prohibido sino que además puede ser peligroso para la salud. Y el problema se agrava cuando dicha práctica se extiende más allá de los profesionales del deporte. Muchos hombres, por ejemplo, simplemente buscan verse más musculosos.

Si quieres darles a tus hijos un beneficio que durará toda la vida, crea en ellos el hábito de practicar deportes lo más temprano posible. El deporte es bueno para la salud de los niños, porque les ayuda a desarrollarse física y mentalmente, fortalece sus músculos y sus huesos, incrementa su capacidad cardiovascular, combate la

No hay una respuesta exacta sobre la cantidad de calorías que requiere cada persona, ya que depende de muchos factores, como tu sexo, tu peso, tus metas para bajar o aumentar de peso, tu altura, tu edad, tu nivel de actividad y tu metabolismo. Lo bueno es que tú misma(o) puedes calcular la cantidad de