Cremoso y crujiente a la vez, este deleitable postre es reducido en calorías, bajo en grasas y sin grasas saturadas y colesterol, una excelente fuente de calcio y de ácido fólico y una buena fuente de vitaminas A y D.

Tiempo de Preparación: 20 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 20 Minutos

Ingredientes:

1 paquete (de 4 porciones) de

Los chicos ya tienen listos sus disfraces y calabacitas, y están contando los minutos para salir a pedir golosinas y caramelos mañana en Halloween (la Noche de Brujas o Víspera de Todos los Santos). No es para aguarte la fiesta, pero conviene que sepas que las estadísticas demuestran que el número de niños involucrados en

La selección de los alimentos es una de las cosas principales a la hora de cuidarte y llevar una dieta que te ayude a perder o mantener tu peso. Cuando vas al supermercado y ves los estantes llenos de ofertas que prometen ser bajas en grasa y /o calorías, puedes estar frente a tus mejores

De Nancy Neirick, M.S., R.D.

Alimentar las pancitas de los chiquitines con alimentos nutritivos y saludables durante los feriados puede ser una tarea desafiante. El día de las brujas o “Halloween” viene con una sobre abundancia de dulces y antojitos. Pero no te

La celebración del Día de las Brujas se acerca y con ella, los preparativos para recibir a los niños que van a pedir dulces a tu casa. Aquí te doy unos consejos para que reemplaces algunos de esos dulces por bocadillos más sanos. Así

¡Para el fin de semana, el desayuno favorito de toda la familia! Deliciosos panqueques reducidos en calorias, bajos en grasas y en grasas saturadas y sin colesterol. Son una buena fuente de hierro.

2 tazas de mezcla para hornear Bisquick® con grasa reducida

1 1/2 tazas de leche descremada

1/4 taza de producto de huevo, sin grasa y

Se cree que el pescado hace que los niños sean más inteligentes porque contiene ácidos grasos omega 3, un tipo esencial de grasa que se encuentra naturalmente en el cerebro, los ojos y el sistema nervioso central. Los omega 3 no son un simple nutriente, son una colección de varios, incluidos el ácido eicosapentaénico (EPA)

¡Un refrigerio rápido y saludable! Fruta fresca cubierta con yogur y rebozada con crujiente granola.  Buena fuente de Fibra, excelente fuente de Vitamina C.

Tiempo de Preparación: 15 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 15 Minutos

2 envases (6 oz cada uno) de yogur Yoplait® Light Fat Free (cualquier sabor frutal)
10 barras crujientes de Nature Valley® granola con