hacer pesas

Los brazos también son candidatos a la cirugía plástica

Si tonificar los brazos te parece una tarea difícil y no te gusta ir al gimnasio a hacer lagartijas o “push-ups”, si odias las pesas o si definitivamente el paso del tiempo y los factores hereditarios han dejado tus brazos flácidos, tal vez haya una solución para lucir unos brazos más atractivos. La cirugía plástica

Entrenamiento de resistencia: una clave para combatir el paso del tiempo

El ejercicio físico debe formar parte de tu rutina para mantener la salud. Se ha comprobado que mantenerse activos ofrece varios beneficios para el cuerpo y para la mente. Los entrenamientos de fuerza o resistencia, en particular, pueden hacer que te mantengas fuerte y que te sientas joven por más tiempo. Aquí te contamos por

Para quemar más calorías: ¡a sacar músculo!

Si cuando haces ejercicio evitas a toda costa el entrenamiento con pesas o los llamados ejercicios de resistencia y fortalecimiento,  piénsalo dos veces. Si quieres bajar de peso, el incorporar este tipo de ejercicios a tu rutina de actividad física, es la clave. Aquí te contamos por qué.

Todo el mundo se ha quejado en

Ejercicios de fortalecimiento ¿cómo hacerlos adecuadamente?

por Elise Foss

El hacer ejercicios de fortalecimiento no sólo te ayuda a tener una bonita figura sino que te fortalece el cuerpo en general, te mejora la postura, acelera tu metabolismo, te ayuda a quemar calorías aún mientras duermes y le da mayor densidad a tus huesos entre muchas otras cosas. Pero hay que hacerlos

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