ira

Recetas para la vida — ¿Berrinches, chantajes o enojo alocado?

Por Becky Krinsky Braverman

Sentir enojo y frustración es natural, el reto es poderlos canalizar adecuadamente.

Ignorar los sentimientos nunca ha sido una buena idea, ni una actitud sana, después de todo, estas también son emociones que se sienten con intensidad. Todo lo que crea movimiento dentro o fuera del cuerpo se considera energía, esta se tiene

Recetas para la vida — El costo de comprar el cariño

Las relaciones con los hijos
Por Becky Krinsky Braverman

No, es no, y ya. Cuando no se puede, no se debe. ¿Por qué debe de existir la culpa y el miedo al no complacer a las personas queridas?  ¿Será que realmente al darle a los hijos todo lo piden en lugar de hacerlos mejores personas los convertimos

Recetas para la vida — ¿Qué haces cuando todo te sale mal?

Por Becky Krinsky Braverman

No existe sensación más increíble que la de obtener los resultados deseados. La satisfacción, felicidad, y el logro personal, son definitivamente la mejor recompensa. El éxito siempre tiene un sabor delicioso.

Después de  prepararte,  organizar y esperar, llega el momento anticipado, el instante que puede convertir tu trabajo en un triunfo; sin embargo

El sufrimiento: Varía de persona a persona, y a veces requiere de ayuda profesional

No se puede planificar ni delinear un mapa del sufrimiento por la pérdida de un ser querido, aunque en algún momento se creyó que el dolor seguía un patrón fijo de cinco etapas. Sin embargo, ahora se sabe que el sufrimiento es mucho más complicado. La Mayo Clinic nos habla sobre los sentimientos y síntomas

Recetas para la vida – De negativo a positivo

Por Becky Krinsky

Que fácil es decir; “necesitas ser más positivo”, “ya no te estreses”, “debes pensar en que todo va a estar bien” “hay que reír mas”  ¿Por qué no? El  problema radica en que suena muy fácil decir o invitar a alguien a que cambie su manera de pensar y de actuar, después de

La terapia con meditación podría mejorar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Según informa un estudio, la terapia cognitiva basada en meditación de atención plena (“Mindfulness-based cognitive therapy”) o TCAP podría ayudar a los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) en los veteranos de guerra.

El TEPT puede partir de la exposición a un evento traumático, como un asalto sexual o físico, una muerte o un desastre

Recetas para la vida – ¿A que le tienes miedo?

Por Becky Krinsky

El pensar en cosas que intimidan, se desconocen u ocasionan sentimientos de incertidumbre, crea tensión, angustia y mucho miedo además de ser molesto y muy incomodo. El miedo tiene en general una connotación de peligro, de estado de alerta y de atención inmediata.

En general las personas temen a enfermarse, a la soledad, a

La meditación podría reducir el riesgo de complicaciones de la enfermedad del corazón

Un estudio reciente sugiere que la Meditación Trascendental ® (TM ®) podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardiaco y muerte en los pacientes con enfermedades del corazón.

La TM ® consiste en centrarse en una “mantra”, o un sonido, palabra o frase que el practicante se repite a sí mismo una y otra vez

Recetas para la vida – Cuando les fallas a los demás, te fallas a ti mismo

Por Becky Krinsky

Qué fácil es decir lo siento, no fue mi intensión, yo trate pero no pude quedar bien contigo. Tristemente, quedar mal, no cumplir o defraudar a la persona, el trabajo o la relación que había confiado en uno resulta ser mucho más peligroso de lo que se puede imaginar. ¿Por qué? Simplemente porque

6 pasos para evitar que las emociones te hagan comer en exceso

Necesitamos comer para vivir. De otra forma el cuerpo no tendría energía para funcionar. Pero el hambre no es la única razón que nos impulsa a comer: también lo hacemos por aburrimiento, ansiedad, tristeza, soledad, ira, depresión o estrés. Comer bajo el impulso de estos estados de ánimo es lo que se conoce como “comer

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