mejores ejercicios

4 ejercicios para afinar y tonificar los muslos

Haz hecho dieta, ejercicios y aun así, sigues inconforme con la forma de tus muslos.  No estás sola: esta es un área “de conflicto” para muchas mujeres.  Pero no te desesperes: con paciencia, perseverancia y unos cuantos movimientos específicos podrás alcanzar tu meta. 

Muslos firmes, definidos, con buen tono muscular es el anhelo de todas

4 ejercicios eficientes para que no sudes en vano

Hacer ejercicio tiene su técnica. Además, no todos sirven para lo mismo y de la forma en que los hagas depende mucho de que logres los resultados que te has propuesto.

Cuando Juana llegó a casa escuchó a Mario gritar “¡Ayúdame! No me puedo mover”. Corrió hasta la habitación asustada, pero al verlo tirado en la

Las actividades cotidianas benefician al corazón

No soportas el gimnasio y te aburre ejercitarte por tu cuenta… ¿Qué opción te queda para el “mantenimiento” de tu cuerpo? Fácil: para controlar la presión y el colesterol altos y disminuir el riesgo de problemas cardiovasculares, convierte las actividades normales de la vida diaria en ejercicios.

Para estar físicamente activos y saludables, no hay que

Las mujeres hipertensas pueden tener embarazos seguros, aunque con más riesgo de complicaciones

ESTIMADA MAYO CLINIC:

Tengo 35 años y dos hijos. Mi marido y yo deseamos más hijos, pero tuve presión arterial alta en ambos embarazos y ahora tomo medicamentos para controlarla. ¿Es peligroso que vuelva a embarazarme?

RESPUESTA de la Dra. Margaret E. Long, Obstetricia y Ginecología, Mayo Clinic en Rochester, Minnesota:

Tener alta la presión arterial no significa

¿Cómo elegir los ejercicios adecuados para ti?

Por Elisse Foss

Hay tantos ejercicios que puede ser difícil decidir cuáles son los mejores para ti. No es tan complicado. A continuación te explico cuáles son los mejores ejercicios para tu cuerpo y porqué.

La buena noticia es que existen tantos tipos de ejercicios (cardiovascular o aeróbico, Pilates, pesas, yoga, danza, deportes) y dentro de las

6 formas de mejorar tu rutina de ejercicios en el año nuevo sin rendirte en el intento

Hacer más ejercicio es una de las resoluciones más populares de cada año nuevo ¡y también la que más pronto se rompe! ¿Quieres tener éxito en tu propósito de mantener — sin desanimarte — tu rutina de ejercicios? Aquí te damos seis consejos que podrían ayudarte.

1.  Escoge una disciplina de ejercicios para ti.

Ahora  que

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