Meditación de amor benevolente: 10 minutos para calmar tu mente
¿Crees que la meditación requiere años de práctica para funcionar? La ciencia demuestra lo contrario. Un estudio publicado en PNAS…
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¿Funciona el ejercicio para mejorar la depresión?
Si tú o alguien cercano está atravesando por un momento difícil emocionalmente, sabes que buscar soluciones efectivas es la prioridad.…
Queso y riesgo de demencia: ¿Un aliado inesperado para tu mente?
Si eres de los que disfruta de un buen trozo de cheddar o brie sin culpa, este artículo te va…
Planificar en pareja un envejecimiento activo y con sentido
La mayoría de nosotros imaginamos la vejez como un paisaje de objetivos personales. Aunque, planificar en pareja un envejecimiento activo…
Por qué los trastornos psiquiátricos aparecen juntos según el ADN
Recibir un diagnóstico de salud mental puede ser un momento lleno de incertidumbre. Y a menudo, la confusión aumenta cuando,…
La actitud ante el dolor: el factor oculto que agrava tu espalda
El catastrofismo o una actitud negativa y pesimista es uno de los factores que más influyen en los efectos negativos…
Estrés crónico y envejecimiento, lo que realmente te daña
El estrés crónico y el envejecimiento están estrechamente relacionados. No es el estrés puntual el que deteriora la salud, sino…
Convierte la emoción en calma: técnicas prácticas
Aprender a convertir la emoción en calma es una herramienta poderosa. No se trata de reprimir lo que sentimos, sino…
Cómo manejar las emociones en la vida adulta
Saber cómo manejar las emociones en la vida adulta es una de las habilidades más importantes. Nos ayuda a para…
Me jubilé, ¿ahora qué hago?
Llegó el día. Entregaste la tarjeta, cerraste el PC y de pronto, tienes muchas horas por delante. Para algunas personas…
