musculatura

Los trastornos alimenticios y los hombres

Tradicionalmente, los hombres tienden a disfrutar comiendo sabroso y abundante. Sin embargo, algunos llegan a obsesionarse con la figura y desarrollan distintos trastornos alimenticios (alimentarios o de la nutrición), como bulimia o anorexia. Descubre lo que un estudio reciente ha encontrado al respecto, para estar prevenido y ayudar a algún amigo que pueda estar sufriendo

4 riesgos en el gimnasio a los que debes estar alerta

Asistir con regularidad al gimnasio te ayuda a cuidar tu salud, a mejorar la silueta y la musculatura, pero hay que tener precaución, hay que estar alerta a ciertas cosas para prevenir problemas. Sigue leyendo y descubre los posibles riesgos que podrías encontrar en el gimnasio y cómo evitarlos.

Muchas personas – entre ellas posiblemente tú

¿Eres esclavo del espejo? Cuando la preocupación por tu aspecto físico afecta tu salud

Cuando la búsqueda de la belleza y la perfección física se vuelve una obsesión, la salud puede verse en peligro. Y esta vez no estamos hablando de la figura femenina sino de hombres que buscan tener una imagen más atractiva: algunos quieren más músculos, otros buscan ser más delgados, todos corren el riesgo de volverse

Entrenamiento de resistencia: una clave para combatir el paso del tiempo

El ejercicio físico debe formar parte de tu rutina para mantener la salud. Se ha comprobado que mantenerse activos ofrece varios beneficios para el cuerpo y para la mente. Los entrenamientos de fuerza o resistencia, en particular, pueden hacer que te mantengas fuerte y que te sientas joven por más tiempo. Aquí te contamos por

Hay muy buenas razones para hacer ejercicios con pesas

Aeróbicos, yoga, Pilates… cualquier tipo de ejercicio que escojas y realices le aportará inmensos beneficios a tu salud. Pero hay uno que sirve de complemento perfecto a cualquier otra rutina física y es, en concreto, el ejercicio de resistencia o con pesas. Además de quemar calorías, le dará tono y definición a tus músculos y

¿Qué relación existe entre la masa muscular y la resistencia a la insulina?

La diabetes es una de las enfermedades no transmisibles que más preocupaciones genera. Por eso, los esfuerzos por descubrir cómo se desarrolla y cómo tratarla adecuadamente para mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen son continuos. Nuevas investigaciones han detectado una relación entre esta condición y un aumento del índice de

El ejercicio después de los 40

Evitar el fenómeno de la “boomeritis”: tendón de Aquiles de una generación en forma

Hoy en día, los cirujanos ortopédicos ven una verdadera ola de lesiones vinculadas al ejercicio entre la generación de 50 años de edad en adelante, fenómeno que lleva el sobrenombre de “boomeritis” ya que a los integrantes de este grupo se les

Ejercicios con pesas ayudan a los ancianos a mantenerse activos 

Envejecer no significa debilitarse.  La ”Mayo Clinic Health Letter” describe las ventajas del ejercicio con pesas para evitar que las personas mayores pierdan músculo.

Es necesario tener fuerza muscular para realizar aquellos movimientos cotidianos, como cortar el pasto o jugar con los nietos.  Si una persona no fortalece sus músculos ni realiza actividad física, la pérdida y

Estrategias para controlar el dolor del parto

¡Se acerca el gran momento! Estás feliz porque tu bebé está por nacer pero te asusta pensar cómo será el parto, si podrás sobrevivir los dolores o si te dará un ataque de nervios en medio del proceso. Tranquila, es normal que estés ansiosa y te hagas tantas preguntas. Aquí te contamos algunas recomendaciones para

Un IMC (índice de masa corporal) alto conlleva mayor riesgo para problemas de salud en los niños

ESTIMADA MAYO CLINIC:

¿Puede el índice de masa corporal predecir la salud futura de un niño?

RESPUESTA de la Dra. Seema Kumar, Endocrinología Pediátrica, Mayo Clinic de Rochester en Minnesota, Estados Unidos:

El índice de masa corporal (IMC) se define como el resultado de la división del peso en kilos por la estatura en metros al cuadrado.  El

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