¡Ya llegan las fiestas y, con ellas, los tamales (humitas, hallacas, pasteles de choclo)! Hemos creado esta deliciosa y colorida versión baja en colesterol y en sodio de los típicos tamales dulces mexicanos.  Si sustituyes la piña con arándanos rojos secos, además consumirás antioxidantes. Pero – ¡ojo! – date el gusto pero recuerda que no son

Un vaso de agua fresca es la forma más rápida y común de calmar la sed e hidratar tu cuerpo, sobre todo durante los calurosos días del verano. Pero no es el único método de hidratación. Algunos alimentos, especialmente las frutas y las verduras, agregan una considerable cantidad de líquido a la dieta. Así, además

Estas deliciosas brochetas de camarón tienen un sabor dulce, ácido y picosito a la vez. ¡Te encantarán! Además, nuestra receta es reducida en calorías, baja en grasas y en sodio, no contiene grasas saturadas, es una excelente  fuente de vitamina C y una buena fuente de hierro.

Tiempo de Preparación: 25 Minutos

Tiempo de Principio a Fin:

En sólo 5 minutos preparas estos frescos licuados de piña con mango o durazno. Estos batidos con yogurt bajo en grasa y leche de soya son deliciosos y nutritivos.  Son bajos en calorías, grasa saturada y sodio, no contienen colesterol, son una excelente fuente de calcio y una buena fuente de vitaminas A y C.

Deliciosa y fresca ensalada tropical con un ingrediente inesperado: filete de pescado suave y calientito.  Nuestra receta es reducida en calorías, baja en grasa total y en grasa saturada y es una excelente fuente de Vitamina A y de Vitamina C.

Tiempo de Preparación: 30 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 30 Minutos

Ingredientes para el Aderezo:

½ taza

Este delicioso pan horneado en casa contiene piña, pasas, zanahorias y nueces. No contiene colesterol, es bajo en grasas saturadas y es una excelente fuente de Vitamina A.

Tiempo de Preparación: 15 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 2 Horas 15 Minutos

Ingredientes:

1 lata (8 oz) de trozos de piña en su jugo, escurrida y reserva el

Este postre tentador con crema, piña, nueces y coco rallado es exquisito y no arruina tu figura. Lo puedes comer sin culpa porque es bajas calorías y no tiene colesterol.

Tiempo de Preparación: 25 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 4 Horas 30 Minutos

Ingredientes:

3/4 taza de agua hirviendo
1 paquete (0.3 oz) de gelatina sin azúcar con sabor