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Si empiezas un programa de ejercicios, ¡ve despacio para evitar lesiones!

A veces las prisas no dan buenos resultados.  Según unas cifras de los Institutos Nacionales de Salud, en los Estados Unidos cada año ocurren casi medio millón de lesiones relacionadas con los ejercicios. Lo curioso es que la mayor parte de estas lesiones se deben a que las personas desean hacer demasiado en poco tiempo

Ejercicios para hacer en casa

Si estás muy ocupado o no puedes pagar un gimnasio, ¿quién dijo que no podías hacer ejercicio? Hacer ejercicios en casa puede ser tan efectivo como un gimnasio y puede acomodarse mejor a tu estilo de vida. En Vida y Salud te damos algunas ideas para que empieces una rutina de ejercicios en casa y

Recetas para la vida — Si no haces nada por cambiar, no te quejes si te quedas igual

Por Becky Krinsky Braverman

Cuantas veces escuchamos mujeres quejándose de su marido, pero cuando llegan a su casa, no le dicen cómo se sienten ni todo lo que piensan; que tal las personas que se quejan de su peso, pero no están dispuestas a cambiar sus hábitos de comida o su rutina de ejercicio, sin faltar

Los médicos aconsejan cómo hacerle frente a la ola fría

Una ola fría proveniente del Ártico está afectando a gran parte de los Estados Unidos que se enfrenta a las temperaturas más bajas registradas en dos décadas, según datos del Servicio Meteorológico Nacional (National Weather Service).  Millones de ciudadanos se enfrentan a las dificultades de viajar, trabajar, asistir a la escuela o simplemente, atender las

Recetas para la vida — Fiestas y familia, la mejor inversión

Por Becky Krinsky Braverman e Iliana Berezovsky

Para cada uno las fiestas tienen una connotación personal. Para unos es el momento de compartir, rencontrarse y fortalecer los lazos que se han descuidado por el pasar de las ocupaciones y obligaciones diarias. Para otros, las fiestas traen nostalgias y recuerdos de los seres queridos que ya no están presentes. Están también

Las actividades cotidianas benefician al corazón

No soportas el gimnasio y te aburre ejercitarte por tu cuenta… ¿Qué opción te queda para el “mantenimiento” de tu cuerpo? Fácil: para controlar la presión y el colesterol altos y disminuir el riesgo de problemas cardiovasculares, convierte las actividades normales de la vida diaria en ejercicios.

Para estar físicamente activos y saludables, no hay que

¿Ejercicios en la oficina? ¡Claro que sí!

15 consejos para mantenerte en forma mientras trabajas
Millones de personas tienen un trabajo sedentario, y permanecen hora tras hora sentados frente a una pantalla, o frente a un escritorio.  Para contrarrestar los efectos de la inactividad en la salud – como el sobrepeso- más y más estadounidenses trabajan de pie, caminan y hasta montan bicicleta

Recetas para la vida — No basta con tener sueños para ser feliz

Descubrir la misión y la verdadera pasión personal lleva a mejor vida
Por Becky Krinsky Braverman

Que buenas e inspiradoras suenan las palabras cuando estas invitan a luchar por los sueños íntimos, trabajar en la profesión elegida o en el medio en que uno se ha preparado para poder destacar. Nadie puede negar que cuando se vive desarrollando

Un “jefe nocivo” afecta a toda la familia

No dejes que el trabajo y las preocupaciones laborales entren en tu hogar. El estrés afecta la calidad de vida de los empleados y por extensión, la de sus familias. Una encuesta reciente advierte sobre las consecuencias negativas que los empleos y los superiores podrían tener en el entorno familiar de los trabajadores. Pon cartas

5 formas de sobrellevar el trabajo durante el embarazo

Estar embarazada es sinónimo de querer descansar y dormir mucho. Es natural, pues el cuerpo está creando una vida nueva y sosteniéndola. Por eso, si tienes que trabajar durante tu embarazo, toma nota de estos consejos para que las horas laborales no le pesen a tu salud y a la de tu bebé.

Amelia recuerda que

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