Cómo evitar que la pre-diabetes se convierta en diabetes

De acuerdo a la Mayo Clinic, es posible evitar que la resistencia a la insulina y la pre-diabetes se conviertan en diabetes con cambios en la dieta y el estilo de vida.

La resistencia a la insulina, la pre-diabetes, y la diabetes tipo 2

En las personas con resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a la insulina ni a la glucosa que es el combustible del cuerpo.  Como resultado, el cuerpo produce más insulina para superar esta resistencia. Con el tiempo, las células se vuelven más resistentes, y el cuerpo no puede mantener el nivel de producción de insulina, los niveles de glucosa en la sangre se elevan, se progresa a la pre-diabetes, y finalmente se desarrolla la diabetes tipo 2.

Sin embargo, la evolución de pre-diabetes a diabetes tipo 2 con frecuencia puede detenerse.  Un estudio extenso conocido como el Diabetes Prevention Program, descubrió que, en adultos mayores de 60 años, ciertos cambios sencillos en el estilo de vida reducían este riesgo de progresión hasta en un 71%.  Los participantes que más redujeron su riesgo fueron los que:

Aparentemente, la causa de la resistencia a la insulina es una combinación de factores genéticos y de estilo de vida.  Los factores de riesgo son: estilo de vida sedentario e historia familiar de diabetes.  Otro factor de riesgo es pertenecer a uno de los siguientes grupos étnicos: afroamericano, nativo americano, asiático, hispano o isleño del Pacífico. Para aquellas personas que ya presentan resistencia a la insulina, el sobrepeso, especialmente con exceso de grasa alrededor del abdomen es el factor de riesgo que puede modificarse más fácilmente para evitar la progresión de la pre-diabetes a la diabetes tipo 2.

Se ha comprobado que varios medicamentos pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Aunque los estudios presentan muchas limitaciones, al parecer la metformina es la que produce mejores resultados.  El medicamento es menos efectivo en adultos mayores de 45 años y no se recomienda en pacientes mayores de 60 años.  Aún para los adultos jóvenes, la metformina no es tan efectiva como lo son la pérdida de peso y el ejercicio.

 

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Ultima revisión: 2017

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Imagen © iStock / Ridofranz

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Comentarios

  1. telesforo zarate alvarez

    excelente recomendaciones, es lo que el suscrito practica todos los dias de lunes a sabado, gracias dra. por sus grandes aportes para la salud, principalmente a todos los de la 3ra edad.. que nuestro creador siempre la ilumine y la bendiga.-

  2. hola dra aliza, estoy nuy informada con sus consejos.- tengo 75 años. a los 65 hize un sindrome metabolico y quede con una diabetes tipo 2, pero rebaje 15 kilos y ahora mis analisis dan todos muy bien. hace año sigo estrictamente mi dieta.-mi narido era diabetico, por genetica tomaba glimenclamida, pero comia detodo, no se cuidaba, perdio primero una pierna y no queria vivir aca en bahia blanca, venis seguido pero su lugar en el mundo era BARILOCHE, UN PARAISO, AHI se descompenso, hizo tambien una neumonia hospitalaria y fallecio el 16 de agosto. como salgo de este dolor? 50 años de conocernos y quedo alla en sus montañas,a esta edad, como se sigue? era un enamorado de la vida.- gracias lucia

  3. ROSI CHUJUTALLI MORALES

    gracias por las recomendaciones me está ayudando mucho a cuidarme !!! tengo 31 años y tengo colesterol malo muy alto, sí me pueden dar algunas recomendaciones se los agradecería mucho….

  4. GRACIAS DRA ALIZA MIS MAS AGRADECIMINTO POR TAN GRAN AYUDA QUE NOS DA YO SOY DIABETICA Y ME AYUDA MUCHISIMO SUS CONSEJOS LOS LEO Y LOS VUELVO A LEER POR QUE SON TAN INTERESANTE Y APRENDO ALGO SOBRE MI ENFERMEDAD TAMBIEN TENGO LA PRESION ALTA Y ASI COMO ES ESTA ENFERMEDAD QUE ATACA DE APOCO TODAS LOS ORGANOS PERO EN FIN ESTOY EN MANO DE DIOS MUCHAS GRACIASSSSSSS

  5. EL PERDER UN SER QUERIDO, ES UN GOLPE EN LA VIDA
    MUY DIFICIL DE SUPERAR. SOLO EL TIEMPO AYUDA A
    ACEPTAR ESA REALIDAD Y PODER SEGUIR ADELANTE CON
    NUESTRA VIDA. ES NECESARIO OCUPARSE EN ALGO QUE
    A UNO LE GUSTE, PORQUE LA INACTIVIDAD Y LA SOLEDAD
    SON LOS COMPAÑEROS INTIMOS DE LA DEPRESION.
    !TODO PASA! DANDO TIEMPO AL TIEMPO Y PONER DE
    NUESTRA PARTE PARA MITIGAR EL DOLOR.

  6. DRA ALIZA….RUEGO AL TODOPODEROSO LES BENDIGA Y LES COLME EN ABUNDANCIA…SUS CONCEJOS EN VIDA Y SALUD SON MARAVILLOSOS..MI MEDICO ME DIAGNOSTICO.DIABETES HACE 7 MESES, NO SE DE QUE TIPO, ME RECETO METFORMINA.GLIBENCLAMIDA YLOVASTATINA..LOS CONSUMO SEGUUN ORDEN MEDICA Y REGULARMENTE SIENTO QUE ME AFECTAN EN OTRAS AREAS DE MI SALUD..ESOS QUIMICOS NUNCA CURAN A NINGUN PACIENTE…A UNO LO MATAN LENTAMENTE…SI EL PACIENTE ES MULTIMILLONARIO, ENTONCES SI LE RECETAN LO QUE REALMENTE SIRVE…SUS CONCEJOS COMO ..LAS DIETAS..EL EJERCICIO, AYUDAN MUCHO, PERO NO ESOS QUIMICOS VENENOSOS QUE LOS MEDICOS LE RECOMIENDAN A LOS PACIENTES, SOLO RECETAN BASURA….¿QUE ME ACONSEJA SOBRE LA MEDICINA NATURAL?…LE ESTOY MUY AGRADECIDO POR SU PRONTA RESPUESTA.

  7. Estimada y Apreciable Dra. Aliza
    Vaya desde mexico mi sincera gratitud y reconocimiento a esa aplicacion de la sabiduria que dios le ha otorgado como Medico pidiendole que le siga dando mucho exito en su carrera y nos siga ayudando con sus valiosos consejos.
    Un servidor esta totalmente controlado en base a esas recomendaciones suyas.
    Le comento que me apoye con un amigo doctor para entrar al programa de prevencion de enfermedades Cronico-degenerativas y ahi continuamos. saludos y gracias por su apoyo.

  8. hola DRA .aliza.hace 5 meses me diasnosticaron con pre diabetis me an resetado la ,menformin .pero siento muchos dolores d caveza, y es q la verdad no se como son los sintoas de la pre diabetis.o es acaso una enfermedad sin sintomas notables. q me recomienda q deba d hacer .espero su resp[uesta muchas grasias .angel

  9. Vanesa Silva

    Hola DRA. Aliza: gracias por este espacio que nos brinda para el aprendizaje colectivo basta solo con tener deseos de aprehender los conocimientos para mejorar nuestra calidad de vida. Un abrazo, estamos en contacto. Felicitaciones. Profesora de Biología María Vanesa Silva

  10. ana mercedes avila julio

    muy buenos dias le agradesco toda la informacionque me han enviar a mi correo mas informacion.do y les pido me espliquen muy respetuosamente porque mi hijo tiene 18 años y se le subio la azucar y l mandaron insulina nph porque si la insulina afecta tanto el organismo y tiene consecuencias porque no se la cambian a mi hijo ya que tiene 2 años de estar usandola y ya tiene problemas de la vista consulte otro madico y me dijo que habia otra insulina de mejor calidad quisiera recibi mas informacio se lo agradesco gracias .

  11. muchas gracias por lo enviado me sirvio de mucho
    para poder ayudar a mi amigo
    cualquier informacion sera bien recibida gracias

  12. gracias doc.Aliza excelente informacion la que ha subido en este medio bendiciones

  13. a buen dia dra. a mi me recetaron metformin para la pre dibetes pero tengo miedo que me afecte el higado pero me llamo la atencion que me puso en mi alta que la causa de mi esterilidad es hipotiroidismo y prediebetes ya tengo un hijo de 8 anos batalle mucho para embarazarme de el pero nunca me habian dicho que tenia eso antes. tengo 3 dias tomandolo pero me recetaron media pastilla 3 veces al dia.no es mucho

  14. Buenas tarde dra laiza en verda es muy difisir sufrir esta enfermeda el dolor de saberlo es tan grande tengo tre hijos peguenos y a saber q soy prediabetica lloro mucho ,y haber a mis hijos siento miedo ayudeme sera q tiene cura la prediabete ,aun trato de superarlo pero no encuentro la forma,

  15. hola dra hace mes y medio me puse muy mala de una comida que comi en la calle despues se me fueron mis fuerzas me hicieron analisis y dijo la dra del imss que todo esta muy bien pero yo me sigo sintiendo mal en ratos se me van mis fuerzas y hay veces me mareo me volvi hacer los mismos estudios por fuera y me salio 113 de azucar igual que los primeros analisis se los volvi a llevar a la misma dra del imss y dice que estoy sana que el nivel de azucar es normal pero yo me siento mal que me aconseja usted espero su respuesta y que mi Dios me la bendiga.

  16. melva aranda

    dra Aliza , ojalá me pudiera responder por mi preocupación .Tengo 52 años . Fuí al ginecologo por mis sintomas de menopausia . Me hizo un exámen de glicemia y salió que tengo Pre diabetes. Tambien tengo el colesterol y trigliceridos altos . Me dió hormonas . (TOBE) pero al leer las indicaciones dice que no debiera ser consumido con personas con diabetes ni con los trigliceridos altos . Aún no empiezo a tomar las hormonas por esta preocupación. Gracias de antemano.

  17. Maria I Ambrosoni

    Un adolecente con insulinemia ,es recomendable que tome metamorfina ???

  18. Gabino aureliano hin

    La cabeza me duele cuando me falta azúcar …anteriormente un promedio de 180 en la tarde a hora 110 en ayunas 90_110 promedio he cambiado la dieta no estoy tomando la metformina por que se baja demasiado he bajado en 4 meses un promedio de 15 kilos …me preocupa el dolor de cabeza…..pregunta que debo haser cuando se baje y cual debe ser mi alimentación ya que he tenido tantas complicaciones con esta enfermedad….

  19. Ruben Aymar Yanss

    Conozco de una paciente que tiene mas de 70 años de edad que aùn no tiene diabetes tipo 2 y el mèdico le ha recetado bajar de peso y tomar Glucaminol, que contiene Metformina Clorhidrato, una tableta diaria después del almuerzo, que opina usted apreciada Dra. Aliza?

  20. GERARDO ERNESTO LOPE

    Pregunta: tengo 61 años y me acaban de detectar la diabetis y la dra del imss me receto que tomara una pastilla de metformina diaria a la hora de la comida. y de acuerdo a su comentario. un adulto mayor de 60 años no es recomendable tomarla. ¿Cual es su sugerencia a esto?

  21. chiquinquira cordero

    buenas tardes tengo hiperinsulinismo desde hacen 5 años en estos ultimos 4 meses and mareada en las mañanas antes y despues de desayunar quisiera saber si este sintoma es por la insulina alta

  22. Hace ya tres años de diabetes 2 soy una mujer mayor 60 y bueno tomo metformina dos veces en el dia pero no la soporto me hace pesimo me siento muy mal ya casi no lo tomo hay otro medicamento que pueda remplazar?

  23. Dra. Alisa quisiera saber si una adolescente de 13 años se cure de la hiperinsulinemia. Recién le han diagnosticado hace 2 meses está recibiendo metformina, dieta pero no quiere hacer mucho ejercicio. Está muy irritable quiere comer cosas que le hacen daño como helados, etc tiene dificultad para levantarse temprano no se si esto es debido a la hiperinsulinemia. La verdad Dra. Esto es muy difícil para ella y en realidad para la familia. Gracias por su respuesta

  24. Tengo prediaveti y Presion Alta cholesterol que puedo aser mi preucupadion es que nomas tengo un rinon que me aconsejan

  25. Ayer recibi una mala noticia por parte de mi doctor, ya que me informo que estoy propenso a contraer la terrible DIABETIS, lo uqe me descondolo totalmente., asi que estoy recurriendo a uds., para que me orienten y poder prevenir que este mal se desarrolle en mii, por la atencion prestada al presente, se los agradezco bastante.

  26. Guillermo Piccone

    Buenas noches Dra Alaiza hace 5 anos me diagnisticaron diabetis, despues de pasar por 3 internistas me recetaron Galbus de 50 una diaria y Rosulip par el colesterol y triglicerios y dieta, hace 1 ano me aconsejaron hacer ejercicio 1 hora por 5 dias, hace 15 dias fui a un endocrino me saque examenes pre y post glicemia, con los resultados determino q soy prediabetico baje 4 kilos tengo una dieta mas riguorosa, el colesterol, triglicerios, hematologia completa, urea, creatinina,orina y eses los tengo normales, tengo 66 anos. Que tratamiento debo seguir pars dejar de ser prediabetico? Muchas gracias.

  27. Hola quisiera hacer una consulta tengo 27 años y peso 93 kilos y me saqué exámen de glucosa y me salió 131 .. la pregunta tengo q ir al doctor

  28. Hola estoy un poco asustada ase una semana me diagnosticaron pre diabetis y me recetaron metformina una el día y una en tarde si estoy un poco de peso pero mi pregunta es si debo tomar 2 pastillas de por vida o sólo ago dieta alluda x favor

  29. Hace unos dias fui diagnosticada con prediabetes mi cuerpo asimilo la glucosa en las primeras 4 horas estaba bien pre en la ultima en lugar de bajar subio, el internista me dio metformina de 500mg cada 24 hors mas kokestovan ,20mg por que tenia alto kos trigliceridos, el mismo dia que me dio prediabetes cambie mi estilo de vida comida sin azucar sin grasa ni sal camino al rededor de 1 hora diaria o lo que hace quemas 300 o 330 calorias diarias me he tomado el azucar con el glucometro las 2 ultimas noches y mi nicel de axucar es de 72 y 82 aun asi debetia tonar la metfoina que el doc me dejo por 1-mes? O sera que se baja mas de lo normal el azucar si me lo tomo y ya tengo el azucar a nicel normal….. cabe decir que mi abue mi tia y mi papa son diabeticos …. sigo tomando metformina aun que el gluconetro diga que mi axucar esta entre 72 y 82 ???

  30. Gladis Hernandez

    Hola ahora fui a los resultados porque me avia salido un poco Alta la azucar mi doctora me dijo que tenia la pre-diabetes que puedo aser Para que no se convierta en diabetis no se por donde empesar

  31. Hola Doctora, tengo hipotiroidismo y hace poco me diagnosticAron pre diabetes tb.. podria por favor decirme si la pre diabetes se cura, o es una enfermedad de podrida tb.. desde muchas gracias! 🙂

  32. Dra. Aliza me diagnosticaron diabetes hace 4 años 360..y hemolobina glicosilada 10.y la bajé en una semana con metformina y dieta de verduras y tmb. limón en ayunas, la dejé de tomar la metformina por que mi glucosa me bajaba demasiado y tenía que tomar azúcar para subirla. Hoy mi alimentación es normal tmb. verduras y 2 frutas al día, frutos secos: almendras, pecanas, guindones. cúrcuma picada con 4 pimientas leí que era bueno activarla, después de los alimentos especialmente . Hoy mi glucosa es de 94 a 111 en ayunas y mi hemolobina glicosilada es de 6.5 , Yo quisiera subir de peso pero sigo bajándo demasiado…y no me veo bien. Habrá alguna vitamina para subir de peso. mido 1.65 y mi peso es de 57. y me veo super delgada. Además tomo magnesio, zinc. Complejo B. No consumo azúcar. Tambíen preparo la leche de sesamo o ajonjolí con coco…Dígame si el sésamo es malo para la glucosa…en lugar de leche por que soy intolerante a la lactosa, lo tomo en las mañanas es muy delicioso. de 1/4 de kilo tostado, me dá un litro 1 1/4. Gracias por su respuesta

  33. A un niño se 12 años le dijeron prediabetes de 107 de glucosa.esta aciendo dieta a bajado mucho de peso.pero ya mo se fatiga. Que puedo darle paraq suba su peso .y para poder bajarle su glucosa.tomo un dia metformina pero se sitio muy mal parecia q su corazon se le salia porfavor ayuda

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