¿Qué te provoca los sofocos, bochornos o calores?

Aunque en general se considera que los sofocos característicos de la menopausia son provocados por los cambios hormonales, la verdad es que poco se conoce sobre qué los produce o qué les ocurre a las mujeres cuando los tienen. Ahora, un estudio trata de relacionar el funcionamiento del corazón de las mujeres, durante y después de la menopausia, con esos molestos y bochornosos calores repentinos.

El tiempo pasa para todas, y si bien es cierto que hay un tiempo subjetivo, que es el que cada uno necesita para procesar los hechos que les suceden, también es verdad que hay un tiempo biológico que nuestro propio cuerpo se encarga de recordarnos que está actuando: solo intenta pensar en la energía que tenías durante la adolescencia para estudiar hasta tarde, o durante la juventud para salir y bailar toda la noche y compararlo con lo que te ocurre hoy. ¿Se nota la diferencia, verdad?

Pues así es. Y si hablamos del tiempo biológico, además, es algo que las mujeres conocemos muy bien, pues la fertilidad hace que lo tengamos muy presente. Cuando llega la etapa más divertida aparecen las molestas del período menstrual y una vez que ya estamos acostumbradas a él comienzan los síntomas de la menopausia… Señal de que el tiempo pasa…

Por supuesto, el síntoma emblemático de este período femenino (que suele ser motivo de chistes y burlas), son los tediosos sofocos que, en verdad, no tienen nada de gracioso ya que muchas veces pueden llegar a quitarle el sueño a las mujeres y hasta provocarles depresión y angustia. Aunque cabe decir que no todas las mujeres los padecen.

¿A qué se deben los sofocos, bochornos o calores?

En general, se considera que los sofocos son producidos por la disminución en el nivel de hormonas, ya que suelen aparecer durante la menopausia o perimenopausia, y ambos procesos están relacionados con el funcionamiento hormonal.

Sin embargo, todavía no se conoce a ciencia cierta qué provoca los sofocos ni lo que ocurre cuando una mujer los sufre. Por eso, los investigadores continúan buscando una respuesta a esta interrogante, y a esa búsqueda se sumó un grupo de científicos de la Universidad de Pittsburgh, en Estados Unidos, que vincularon el funcionamiento del corazón con este proceso que vive la mujer.

Para ello le pidieron a 21 mujeres peri-menopáusicas y postmenopáusicas entre los 40 y los 60 años de edad, que reportaban tener sofocos diarios, que usaran un monitor cardiaco durante 24 horas.

Así vieron que, durante un sofoco, la variabilidad de la frecuencia cardiaca  disminuía significativamente, lo que indicaría que el sistema nervioso parasimpático (que regula las funciones corporales inconscientes como las frecuencias cardiaca y respiratoria) no funciona normalmente.

Estos resultados, que fueron publicados en la edición de abril de la revista Menopause, pueden vincularse con otras investigaciones anteriores que han encontrado una asociación entre la enfermedad cardiovascular y un menor control del sistema nervioso parasimpático sobre el corazón.

De todos modos, los mismos investigadores advierten que todavía es demasiado pronto para concluir que los sofocos podrían tener una conexión con la enfermedad cardíaca. Todavía hacen falta nuevas investigaciones sobre este tema para tener más certezas, pero vale la pena intentarlo ya que podrían abrirle el camino a nuevos tratamientos contra los síntomas de la menopausia.

Mientras tanto, actualmente existen algunos tratamientos que pueden ayudarte. Por eso, si estás en esta etapa de tu vida, no te desesperes, pues todo pasa, ¡hasta los sofocos!

Ten en cuenta que estas entrando en una nueva etapa en tu vida que no tiene por qué ser negativa. Por el contario, el paso del tiempo también tiene su lado positivo. De hecho, muchas mujeres aseguran que se sienten más libres y seguras ahora que pueden disfrutar el sexo con la tranquilidad que les da la experiencia y sin el temor de tener un embarazo no deseado. Disfruta al máximo tu vida y aprovecha las ventajas que ofrece la ciencia para aliviar las molestias transitorias como son los sofocos.

 

Ultima revisión: 2017

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  1. lidia fuentes

    Los sofocos me provocan mucha sudoración , me altera, me irrita se sienten ganas de estar siempre en el aire acondicionado se me acelera el corazón pero igual pasa, ahora son mas esporádicos pero hay semanas que son mas intensos se calientan las manos, orejas etc

  2. Olga lopez

    Gracias por mantenernos siempre informados. Recientemente cumplí 40 años, como debo prepararme para cuando me llegue la menopausia?

  3. LE DOY GRACIAS A DIOS QUE YO NO SUFRO DE SOFOCOS A PESAR DE TENER 58 AÑOS NUNCA LO E SUFRIDO DEBE SER FEO LO VEO EN OTRAS PERSONAS Y SE VEN ANGUSTIADAS LO BUENO ES QUE EXISTEN TRATAMIENTOS PARA ESO, GRACIAS POR SUS INFORMES QUE EL GRUPO DE CIENTIFICISMOS INVESTIGAN CADA DÍA

  4. Gracias por el reporte tengo 49 años no tengo. ningún síntoma pero me gustaría un consejo para cuando llege ese nuevo cambio a mi vida ver si hay algo con que poder alludarme en ese cambio gracias att: Gloria de Gardena CA

  5. Carmen R Pinilla

    Para mi en mi humilde opinion; los sofocos que he sentido en esta etapa de la menopausia son producidos por estados emocionales. Lo he experimentado con mi hermana y hemos llegado a la conclusion que cuando hemos tenido alguna contrariedad o preocupacion que nos altera nuestro estado emocional hemos. Experimentado estos “Sofocos”.

  6. Lina Beatriz

    Sinceramente, cada día que pasa “entiendo menos”!
    Alos 53 años me realizaron una histerectomía. Luego de esa intervencion me medicaron. Siguieron analisis de rutina durante 2 años, hasta que mi médico me dijo que ya había entrado en la “menopausia”. Jamás tuve ninguno de los síntomas de los que se habla aquí.
    Ahora tengo 71 y vivo con “sofocos” horribles y sudoraciones excesivas, tambien durante la noche al punto que muchas veces debo cambiar hasta las sabanas porque me despierto y me siento absolutamente mojada!
    He concurrido a varios medicos, los que me dicen que no encuentran ninguna explicacion.
    Podría alguien POR FAVOR!! decirme a qué se debe ésto?
    MUCHAS GRACIAS!!

  7. soy una persona soltera de 30 años soltera y sufro de sofocos constantemente y me preocupo por que estoy joven todavia para estar asi.
    podria alguien ayudarme porfavor porque esta situacion me preocupa

  8. Gracias por lo.consejos q nos da me encantaria saber.como.debo preparar para los.sofocos y la menopausia

  9. Aura Lucero

    Tengo 57 años y me practicaron una hecterotomia total a los 50 aun veia menstruacion aun asi no sufri de esos sofocos por eso creo que tambien ayuda muvho el estado mental de la persona yo me senti muy feliz despues de todo ya que me estaba librando de un cancer uterino y de algo que aun a esa edad me seguia por lo que senti una gran felicidad y nada de sofocos

  10. Leonor Vélez

    HERMOSO REPORTAJE, SABER QUE ES PARTE DEL CICLO DE VIDA, CON SUS VENTAJAS Y DESVENTAJAS, PERO FIJEMONOS MAS EN LAS VENTAJAS, NOS LLENAMOS DE SABIDURIA Y PACIENCIA PARA ENTENDER MEJOR A TODOS LOS QUE NOS RODEAN. BENDICIONES

  11. Hola tengo 44 años hace una semana experimente un calor en la cara, no se si eso es un sofoco, mi médico me dijo que ese una alteración de presión, me prescribió una tableta para la presión y me pasó. Gracias por estos reporetajes, me gustaria más reportajes de diabetes

  12. Hase 5 meses me practicaron una hecterotomia los calores me matan no duermo la mita de la noche.mi doctora no me recomienda tomar hormonas, si alguien toma algo que les aya funcinado o algo natural dejeme saber se los agradeceria mucho. Gracias barbara

  13. QUIERO DAR UNA SUGERANCIA PARA LAS MUJERES QUE NO
    TOMAN EN “REEMPLAZO HORMONAL”.. ES CONOCIDO QUE
    LAS “ISOFLAVONAS DE SOJA” SON EXELENTESF PARA COM
    BATIR LOS SINTOMAS DE LA MINOPAUSIA
    ASI MISMO, TOMAR POR LAS MAÑANAS UNA INFUSION DE SALVIA.

  14. Como comprendo lo que dice Lina Beatriz, a mi me hicieron una histerectomia a los 43, el ginecologo , me medicamento con hormonas orales, luego los parches y despues un gel, tengo 65 y es tremendo ” los sofocones que tengo”con una tremenda sudoracion en la cabeza, unica parte del cuerpo que se me empapa. Como ya no se que hacer porque eso te sucede en cualquier momento del dia no importa la temperatura que haya en ese momento con el frio sucede igual

  15. A mie me hicieron una histerectomia , a los 4 días de la cirugia me empezaron los sudores…nunca en mi vida habia sudado tsnto sobre todo , en la noche y yo noto qué cuando estoy nerviosa me dan más ….me tomo un relajante y duro varos días mejor…muchas gracias , ojalá salga pronto al para ésto, ya me tiene aburrida¡¡¡¡

  16. Mi médico naturista me recomendó comer al menos 1 remolacha diaria o tomar jugo de remolacha, sola o con otra fruta. Tengo 3 semana comiéndola y siento que me es excelente.

  17. Maritza Corrales

    He leido los comentarios y en casi todos me identifico me practicaron histerectomia hace seis anios o sea de 52 no he tomado hormonas pero mis calores desde hace mas o menos un anio son insoportables que hago GRACIAS

  18. hola me llamo mariela.tengo 48años.

    me gustaría que alguien me comentara como es el poceso de la .menopausia porque hace como un año estuve sin menstruar un par de meses ,después normal todos los meses.y en mayo me vino dos veces abundante,despues sezó,sin dolores .es normal?cuando se cuando no me viene nunca mas para dejar de cuidarme?tengo que tomar algo para no perder calcio o algo así ?gracias

  19. Maria Victoria

    Hola , siempre leo sus publicaciones , yo tengo 49 años y desde los 45 comence con los trastornos de la menopausia , sufro bastante los sofocos , mal humor ,angustia , depresion y si esto fuera poco aumente 10 kilos , ya no aguanto mas tantas contras , espero que alguien haga algo que me devuelva mis ganas de seguir adelante , gracias por todo igual. Saludos !!!!!

  20. holaquiero saber si com lamenopausia precoz puedo quedar nauturalmente embarazada solo yebo 4 meses sin regla y el mesde mayo mache flujo vaginal como ultimosderegla claro no me cuido ni me proteejo ni tomo nada fue el di 11 12 13 el dia 20 me hice un tes de embarazo medio negativo el dia11 dejunio me hare otro segun lamedica tu cres que es ono

  21. Me ha encantado este articulo,casi toda mujer se identifica con estos sofocos ,gracias por la informacion mi Dr me dio un consejo o mas bien una recomendacion y se las doy a las de mas, en esos momentos de calores lo mejor es no desesperarse mas bien quedarse quietas relajarse y en minutos o hasta segundos pasaran esos sofocos y despues un buen vaso de agua para completar.

  22. Aracelys Rondon

    HOLA YO TENGO COMO 09 MESES SUFRIENDO DE ESOS SOFOCOS SON BASTANTE DESAGRADABLES LOS DETESTO Y ME HACEN SENTIR MUY MAL, ME QUITAN EL AIRE Y ME DA COMO UN ASMA CARDÍACA Y ME PONGO FRÍA Y BAÑADA EN SUDOR DE VERDAD NO ENCUENTRO QUE HACER

  23. carmen pacheco

    tengo 82 años disfrute mas de mi sexualidad al llegar la menopausia que no sentilos sofocos que mencionan gracias mil por estas informaciones.

  24. me encanta el articulo, es interesante saber del tema cuando llegue el momento
    gracias por mantenernos informadas sobre estos temas

  25. tengo 51 años ,hace 6 meses no menstruo, desde el mes pasado tengo episodios calurosos; son breves pero incomodos del busto hacia la cara, son como fuego y sudo terrible me gotea el rostro. pasan rapido, se presentan sin previo aviso e idependientemente del estado emocinal q tenga en ese momento.

  26. alegria del rocio

    Me identifico con muchas de ustedes. Me hicieron histerectomia a los 38 anos y mis ovarios funcionaron bien hasta los 52, alli empezo mi problema, especialmente me afecto la memoria, concentracion, sueno, depresion y los calores. Me mandaron el suplemento hormonal tibolona, pero fue mas efectivo el que el laboratorio que lo produce lo llama Livial. Espero seguir mejorando.

  27. buenas noche yo estoy presento esa situacion desde los 37 años desde que me hicieron radio terapia que yo estuve un quiste en el cuello uterino desde ese momento ya me quito la mestruacion y sufro esos calorones sofocante no soporto ya, como hago para que se me quiten o abra algun medicamento ayudeme por favor estoy desesperada atentamente sonia .

  28. 16 de octubre.
    Tengo 62años y hace 20 años que sufre de sofocos, hace unos meses que me tienen loca.
    Creo yo que como lei en un comentario, siento que cuando me emociono o me pongo nerviosa por algo, me aparecen los calores

  29. hola quisiera saber si es normal que sufra de sofocos pues tengo 22 años y trngo un implante en el brazo que para no quedar embarazada ( ya tengo un niño de 3 años)y este implante proboca que no menstrue si alguien sabe se le agradece

  30. tengo actualmente 36 años , pero sufro de estos sofocones desde los 30 años, pero antes eran mas pasables y muy esporadicos, ahora no los soporto, son a diario y hasta 2 y 3 veces al dia , si se me ocurre comerr torta,leche,chocolate, quesos, y ahora hasta si tomo whisky que era lo unico que tomo y muy poco, pero ahora si tomo whisky , el sofocon es peor.,porque aunque este con aire acondicionado el calor es demasiado, aparte despues del calor muchas veces me baja la tensión al extremo de quedarme dormida por el malestar, POR FAVOR NECESITO AYUDA URGENTE, QUE DEBO HACER A QUE TIPO DE MEDICO IR, QUE EN VERDA ME AYUDE,YA QUE TAMBIEN ME DAN PRESIONES EN EL PECHO Y SIENTO QUE NO RESPIRO, ES EN VERDAD, DTESTABLE SENTIRSE ASI, Y NO CREO QUE SEA MENOPAUSIA, YA QUE LO TENGO DESDE LOS 30 SOLO QUE AHORA EMPEORO, PERO MI PERIODO MENSTRUAL ES DEMASIADO PUNTUAL, QUE NO ME CUIDO Y TENGO PAREJA DESDE HACE 1 AÑO Y NO QUEDO EMBARAZADA, GRACIAS A DIOS , PORQUE LOS PRIMEROS CALORONES LOS SENTI , EMBARAZADA Y ESO FUE HACE YA 11 AÑOS

  31. yo tengo 51 años y no tengo ningun sintoma.He tenido 2 hijos y no se si es normal aun no tenga ningun sintoma.Tuve la regla a los 11 y medios. Es muy dolorosa

  32. Hola me uno a rodas las que estan pasando por este desagradable momento tengo 42 y tengo histerectomia desde los 34 me estoy me duele todo mi cuerpo y volviendo loca creo que voy a perder mi matrimonio por las rela ciones son insoplortable los sofoco me estan matando no duermo nada en las noche ayudenme no tomo hormonas por sus consecuencia necesito que alguien me ayude por favor

  33. maria cristina luna olivares

    yo tengo 57 años, cuando fue mi periodo de menopausia no tuve ningún sintoma pues estaba tomando hormonas, todo estuvo bien me sentía libre feliz de poder disfrutar mi nueva vida junto ami esposo ,era feliz, hasta que comencé a sentir estos bochornos tan desagradable,un calor que no lo soporto, sufro mucho por que no dejo de sudar en todo momento y cuando me pongo nerviosa ,mas aun, no se que hacer me desespero quiero salir corriendo, por que la calor es tan grande, que no le doy ni a mi peor enemiga lo que siento, e comprado remedios naturales pero no pasa nada, ojalá me recomendaran algo que me ayude por favor,gracias.
    m medico me dijo que yo era transpirona que habia gente asi, y me dejó mas confundida aún.

  34. Hola escribo,ya que desde hace casi 1 año empeze a encontrar algunos sintomas bastante incomodos en mi cuerpo, paso de tener frio a tener un calor agobiante hasta llegar a sudar sin estar en actividad,me agobia esta situacion ya q a veces dormida me dan y me despierto agobiada por sentir q me asfixio del calor,en la epoca de verano lo entiendo pero en invierno es constante y me gustaria saber a q es debido…mi alimentacion es muy sana y practico deporte 3 veces en semana…a veces camino 2 calles y estamos a 17° y siento q mi cuerpo esta a 40° y esta situacion empieza agobiarme … a parte desde hace unos meses empeze con una alergia la cual se acentua cuando me dan los sofocos o me ducho con el agua muy caliente…solo tengo 30 años y resulta incomodo…me gustaria que pudieran orientarme en cuanto a q especilista debo visitar o que tratamiento natural podria probar ya que no soy partidaria de medicamentos q a largo plazo generen mas efectos secundarios..gracias…
    saludos

  35. hola tengo 42 años yo tuve un año de calores nocturnos , y ahora empece a ahogarme por las noches , sin poder respirar , me falta el aire sensacion de ahogo es horrible en la cama acostada parece peor y estoy en el verno que de por si no hay nada de aire que puedo hacer ?

  36. maria fernandez arduengo

    hola llevo desde los 53 años con sofocos horribles y tengo 64, que no me diga nadie que se disfruta mas por lo del seso, eso para nada compensa el sufrimiento de estos 11 años y los que me quedaran, considero una ofensa para las que sufrimos los sofocos año tras año que nos digan como nos puede consolar el seso, increible la solucion que nos dan. lo que pasa que el tema tenia que salir de ginecologia y ser tratado por endocrinologia y SI creo que el corazón tiene mucho que ver con este tema, tanto cuesta hacer un estudio ormonal completo? para detectar que nos sobra o que nos falta, yo ya ni voy al medico es unitil lo unico que me aconsejan es la p soja que lo mas seguro es que sea transgenica claro que si en lugar de ser mujers fueramos hombres seguro que ya lo abrian solucionado.

  37. sofocosyalergia

    Tengo 53 años y tengo histerctomía hace 13, todo había estado bien hasta hace un mes que me empezaron esos calores o sofocos súbitos, yo los asocio con la menopausia pero también tengo una alergia por todo el cuerpo que se acentúa cuando el calor surge. YO quisiera saber si las dos dolencias tienen relación y si la alergia está también asociada a la menopausia. Además si alguien sabe que producto natural SÍ sea efectivo para disminuir o eliminar los tales sofocos, pues he tomado cimicifuga y hasta ahora no funciona… Gracias

  38. Karla Cruz

    Excelente información. Como todas las que hemos comentado, pienso que cada quien vive diferente esta etapa. Yo personalmente decidí cambiar varios hábitos y tener una vida más saludable. Eso sí, por las noches seguía sufriendo de calores y sudoración. Desde hace algunas semana estoy probando un producto nuevo de poise, es un spray para evitar los calores y la verdad ayuda a eliminar la sensación de calor que rodea el cuello y espalda. Se los recomiendo. Productos Poise

  39. fidelina sisneros a

    Tengo 45 años y me dan los bochornos cada media hora!!!. O si bien me va cada hora!! Lo peor es q no me dejan respirar bien y por las noches me despierta la falta de aire varias veces

  40. fidelina sisneros a

    A mi me dan los bochornos cada media hora!! O cada hora y no me dejan respirar. Lo peor para mi no son los bochornos sino la falta de aire cuando me dan por la noche.

  41. Estoy segura de que si los sofocos los sufrieran los hombres hace muchisisisisimos años que hubieran investigado para encontrar la causa.

  42. Buenas, tengo 14 aunque en junio cumpliré 15 años. Quiero decir esto por que no siempre per habitualmente me entra sofocos, lo paso mal, la regla me bien bien, o sea todos los meses (6 dias de perdiodo) y pues no se, el otro dia me sacaron sangre y me van a hacer una analitica. Tambien me cruje un monton los huesos y a veces me hacen daño. 🙁

  43. Mi marido de 61 años sufre de calor intenso el la cara cabeza orejas no soporta la calefaccion de la casa se descompone con vomitos y dolor de cabeza, por lo cual se encierra en su oficina con el aire acondicionado en pleno frio. por favor nos pueden ayudar, gracias.

  44. Hola tuve menopausia precoz a los 42, tengo 44 y he probado de todo porque he sufrido todos los síntomas en esoecial los bochornos. Aprendí que tiene mucho que ver con el sistema nervioso porque soy muy estresada. Cuando me oreocupo por algo aparecen los bochornos. Los antidepresivos ayudan a acabarlos tanto como las hormonas. Cambiar la forma de ver la vida ayuda mucho también.

  45. BUENAS TARDES A NUESTRO HERMOSO GENERO TODO LO QUE ESCRIBEN ES VERDAD, TENGO 37 AÑOS Y DESDE HACE 2 AÑOS ESTOY PASANDO POR LA MISMA SITUACION, LOS SUDORONES MIOS SON FUERTES Y ME DAN COMO 13 VECES AL DIA MI GINECOLOGO ME TIENE EN TRATAMIENTO, SI ES VERDAD QUE ALTERA EL RITMO CARDIACO Y SON IMPREVISTOS, PERO COMO TENGO QUE VIVIR CON ELLOS TRATO DE PASARLA RELAJADA Y DESAPERCIBIDAD EN MI TRABAJO O DONDE ME ENCUENTRE DE ESA MANERA ME SIENTO MEJOR. CLARO HAY MOMENTOS QUE UNO DESEA DESNUDARSE , PERO IMAGINATE EL MUNDO SERIA LOCO SI HICIERAMOS ESO PORQ ESO DURA POCOS SEGUNDOS Y LUEGO TE DA FRIO LA GENTE DIRIA QUE ESTAMOS LOCASSSS. BUENOS MIS COLEGAS DEL SINTOMA A RELAJARNOS Y TONARNOS LA VIDA COMO SI FUERA EL ULTIMO DIA QUE DIOS NOS DA PARA VIVIR MEJOR, DAMAS GUERRERA DE SU VIDA.

  46. OK, yo tengo 43 años y estoy sintiendo mucho sofoco y sudoracion en todo mi cuerpo, estoy asustada, no se si sea la menopausia o que lo que provoca este estado en mi cuerpo, quisiera recibir consejo ya que me siento muy mal por el estado que estoy pasando. Culaquier informacion veraz la agradezco. Saludos cordiales.

  47. No conte que fui operada me hicieron una Histerectomia pero me dejaron ambos ovarios.

  48. la menstruaciònme desapareciò cuando tenía 48 años ahora tengo 71 y aún estoy con los bochornos de la menopausia, habrá algún remedio natural para eliminarlos???

  49. Soy una mujer d 53 años y tengo padeciendo unos calores tremendos cada vez más Fuertes y cambios humos todo me molesta no se q hacer alguien puede decirme q hacer

  50. Maria de las mercede

    Tengo 64 años y sufro de terribles sofocones pero sufro de epoc avanzado sera por eso?Gracias

  51. Me hicieron histerectomia a los 47 años, pero antes ya tenía calores y transpiro mucho, y con el correr de los años, tengo 60, va en aumento sea invierno o verano, las calores y sudores son angustiantes, como si estuviera bajo la ducha, sea tranquila o nerviosa es lo mismo, me da verguenza tener que secarme la cara y el cuello, siento mi cuerpo pegajoso y lo único que hago ducharme tantas veces sea posible, el isoflavona no resultó tampoco, no soporto el calor, huyo del calefactor en Invierno e incomodo a mi esposo, realmente me transtornan estos calores, por favor alguien me dé una orientación al respecto…

  52. algo de cierto tiene que el corazón interviene en este asunto de los sofocos, yo puedo notar unos instantes antes de que se inicie el calor, algo en el corazón como si hiciera una minima pausa o algo asi.. y despues el calor infernal y el sudor.

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