16 malos hábitos que te estropean los dientes

los dientes

Dicen que la sonrisa es una carta de presentación, ¡y es cierto! Si quieres que la tuya sea brillante y luminosa, el primer paso es cuidar al máximo tus dientes. Y eso, además de las imprescindibles visitas periódicas al dentista para prevenir problemas mayores o solucionar los que ya existen, implica desterrar algunos malos hábitos de tu rutina diaria.  ¿Sabes cuáles son los malos hábitos que estropean los dientes?

La primera vez que Francisco visitó a su dentista, a éste le llevó un segundo darse cuenta de los estragos que el cigarrillo había hecho no solamente en los dientes sino en las encías de su paciente. Además de realizar los empastes que Francisco necesitaba, tuvo que referirlo a un especialista (o periodoncista)  para tratar la periodontitis (o piorrea) avanzada que estaba amenazando seriamente sus encías y su dentadura. El fumar definitivamente es uno de los peores hábitos que perjudica a todo el organismo, no sólo a la salud de tu boca. Pero hay muchos más que debes evitar.

Los malos hábitos que dañan los dientes

Aunque hay pocas cosas más difíciles que cambiar de hábitos, debes proponerte modificar estas malas costumbres que estropean tus dientes:

Fumar. La nicotina oscurece el esmalte y mancha los dientes. Puede provocar además enfermedades en las encías, que a su vez aflojan los dientes. Y si no te parece suficiente, también da mal aliento, afecta las papilas gustativas… y puede causar cáncer en la boca, los labios y la lengua (cáncer oral). Si hay un sólo hábito de esta lista que debes cambiar urgentemente, es éste. Tu boca y todo tu cuerpo obtendrán beneficios inmediatos.

Usar los dientes como herramienta. Si acostumbras destapar las botellas de refresco con los dientes, éstos pueden fracturarse y desgastarse. También se dañan si los usas para abrir los frascos de las medicinas y los envases de cartón o de papel.

Cortar el hilo con los dientes. Aunque te parezca más fácil, ¡no lo hagas! Ten a mano las tijeras cuando te sientes a coser. Cortar el hilo con los dientes los desgasta.

Rechinar los dientes o apretarlos en exceso (bruxismo). Desgasta la superficie de los dientes y hasta puede aflojarlos. También afecta la articulación de la mandíbula.  Consulta con tu dentista. Es posible que necesites incluso dormir con un protector especial (férula o guarda oclusal) para que no lo hagas inconscientemente mientras duermes.

• Morderse las uñas. Además de no ser higiénico y hacer que tus dedos, de hecho, tus manos se vean feas, este hábito aumenta las posibilidades de que padezcas de bruxismo.

Chupar pastillas para la tos. Aparte de su valor medicinal, es más o menos como chupar caramelos, porque los dos están llenos de azúcar. En ambos casos, cepíllate bien después de chuparlos.

Comer gomitas dulces. Además de tener el problema anterior, las gomitas se pegan a los dientes, y el azúcar (y los ácidos que produce) permanecen  en contacto con ellos por horas, causando daños en el esmalte.

Tomar café. Su color y su acidez pueden manchar los dientes o ponerlos amarillos.  De nuevo, cepilla bien los dientes a menudo para evitar que se manche y se deteriore el esmalte.

• Beber vino. Tanto el vino tinto como el vino blanco contienen ácidos que deterioran el esmalte de los dientes, haciéndolos más vulnerables a las manchas. El vino tinto contiene además un pigmento que los mancha. Para reducir el efecto dañino del vino, debes enjuagar la boca con agua después de beberlo o cepillarte la dentadura con pasta blanqueadora.

• Beber refrescos (gaseosas, sodas). No sólo los caramelos y los dulces están llenos de azúcar. También los refrescos tienen una buena cantidad, sin contar los ácidos que contienen, y que afectan el esmalte (estos ácidos, por cierto, también están en los refrescos de dieta que no contienen azúcar, pero sí endulcorantes o endulzantes artificiales).

• Masticar hielo. Sí, se trata sólo de agua congelada, refrescante, sin azúcar… ¡pero es duro! Masticarlo puede fracturar los dientes o producirles rajaduras.

• Comer papitas fritas de paquete. El almidón que contienen se convierte en ácido, y este ácido puede atacar los dientes hasta por 20 minutos. Si las comes, trata de lavarte los dientes y usar hilo dental lo antes posible.

• Comer muchos bocadillos (snacks) entre comidas. Estos alimentos producen menos saliva que una comida, y sus restos se quedan entre los dientes por horas. Trata de reducir la frecuencia, y elige bocadillos bajos en azúcar y almidón, como bastoncitos de zanahoria.

• Morder los lápices. ¿Sueles morder los lápices cuando estás concentrado(a), estudiando o trabajando? Deja de hacerlo. Es igual que masticar hielo: puede fracturarte los dientes.

Cepillarte los dientes con mucha fuerza o con un cepillo de cerdas duras. Puede producir retracción de las encías y exceso de sensibilidad en ellas.

Cepillarte los dientes con movimientos horizontales. Desgasta el esmalte. Lo correcto es cepillarlos con movimientos circulares.

¿Cuántos de estos malos hábitos practicas tú? Aunque no puedas eliminarlos todos de una vez, empieza poco a poco, y de ser posible, empieza por dejar los más peligrosos primero, como el cigarrillo. Además procura visitar al dentista regularmente para tus chequeos y tus limpiezas, y para descubrir a tiempo cualquier problema, y ponerle remedio. También es importante que mantengas una buena higiene bucal, cepillándote los dientes y usando hilo dental. Después de eso, ¡sonríe sin miedo! Seguro que causarás una buena impresión.

 

Ultima revisión: 2017

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Con cariño, Doctora Aliza

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17 Comentarios

  1. LEONARDO
    Publicado 6 diciembre, 2014 en 6:20 am | Permalink

    Me GUSTO MUCHO EL ARTICULO SOBRE CUIDADOS DENTALES

  2. LEONARDO
    Publicado 6 diciembre, 2014 en 6:16 am | Permalink

    Me gusto mucho el articulo que habla sobre cuidado dental .

  3. Publicado 24 marzo, 2014 en 9:14 am | Permalink

    24 MARZO 2014 exelente articulo ya que maneja una informacion muy buena y puedo entender de mejor forma que los dientes no son un destapador de bebidas y que para refrescasnos no es necesario merdes el hielo es mejor cuidar nuestros dientes que usar protesis dental

  4. manuelito
    Publicado 23 mayo, 2012 en 10:17 am | Permalink

    Dra. Raiza gracias por todos los correos que me envia para adquirir salud y conocimientos para una vida mejor. Dios la bendiga y le de salud, sabiduria para seguir ayudando a la humanidad.

  5. henry ramirez
    Publicado 18 marzo, 2012 en 5:39 pm | Permalink

    que maravilloso es tener gente tan interesada en el bienestar de nosotros los usuarios del internet agradezco en el alma todo lo que nos enseñan gracias mil gracias y muchos mas exitos

  6. Esperanza Martinez
    Publicado 9 marzo, 2012 en 6:31 pm | Permalink

    Estos consejos estan super cheveres FELICITACIONES todos los articulos son excelentes y nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida mil gracias que Dios los bendiga.

  7. Publicado 28 febrero, 2012 en 6:29 pm | Permalink

    Excelentes consejos q se deben llevar a cabo para una buena salud bucal.

  8. Edilma Montilla
    Publicado 26 febrero, 2012 en 10:18 am | Permalink

    Me gusto muchisimo el articulo anterior, se lo envie a mis amigos.

  9. luz soledad
    Publicado 26 febrero, 2012 en 6:54 am | Permalink

    lamentablemente la gente
    piensa en satisfaser sus necesidades
    sin pensar en las consecuencias.

  10. Maria Estrada
    Publicado 25 febrero, 2012 en 9:08 pm | Permalink

    Son muy buenos sus consejos Dr. Mucha gente ignora eso abitos gracias

  11. *Ricardo
    Publicado 25 febrero, 2012 en 12:50 pm | Permalink

    Excelente la infrmación encontrada, son cosas sencillas que uno los hace dificil por no practicarlos luego viene los pesares.; está en nuestras manos un poco de interés y podemos tener los dientes sanos y completos. Quisiera contar con más novedades o información sobre la salud dental

  12. Publicado 25 febrero, 2012 en 12:32 pm | Permalink

    Todas estas recomendaciones muy efectivas, siempre que se pongan en práctica. Hay que tenerlas muy presente, ya que una buena imagen se maneja a través de una linda sonrisa.

    Es obligación tener una buena salud dental.

    Saludos Dra.

  13. maria
    Publicado 25 febrero, 2012 en 10:10 am | Permalink

    Sencillos pero lastima q muchos no los ponen en practica. Gracias dra. Aliza.

  14. gustavo
    Publicado 25 febrero, 2012 en 8:04 am | Permalink

    muy buenos consejos por suerte yo ya los tenia,gracias

  15. Vicky
    Publicado 24 febrero, 2012 en 5:55 am | Permalink

    Sencillos pero Fantasticos consejos. Me encanta leer todos sus temas. Gracias.

  16. Jennifer
    Publicado 23 febrero, 2012 en 4:00 pm | Permalink

    Muy buenos los consejos. (:

  17. karla
    Publicado 22 febrero, 2012 en 10:28 am | Permalink

    no sabia, son muy buenos consejos me gusta los articulos de vida y salud. >-<

6 Trackbacks

  1. […] bucal se trata, no importa el país en el que te encuentres, la mejor solución es evitar ciertos hábitos que pueden estropear tus dientes, como el fumar o cepillarte con mucha fuerza, y mantener una buena higiene […]

  2. […] bucal se trata, no importa el país en el que te encuentres, la mejor solución es evitar ciertos hábitos que pueden estropear tus dientes, como el fumar o cepillarte con mucha fuerza, y mantener una buena higiene […]

  3. […]   Fuente: http://www.vidaysalud.com/daily/tu-salud-oral/16-malos-habitos-que-te-estropean-los-dientes/ […]

  4. Por 16 malos hábitos que te estropean los dientes en 17 junio, 2012 at 6:26 am

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