¿Es más efectivo entrenar en la mañana o en la noche?

Aldo Vargas, entrenador deportivo, nos explica que una persona puede organizar su agenda de entrenamiento en función de sus objetivos. Detalla que si la meta es aumentar la masa muscular, es mejor entrenar en la tarde porque los alimentos ingeridos durante el día ayudan con esa tarea, mientras que si la persona desea reducir la grasa corporal, es mejor hacer ejercicio durante la mañana porque la reserva de energía es baja.