El kickboxing es una excelente ejercicio aeróbico que te ayuda a pelear contra los kilos o libras de más y te ayuda ponerte en forma. Es un ejercicio completo que te da fuerza, flexibilidad, equilibrio y por supuesto, te enseña algunas técnicas de defensa personal. ¿Quieres aprender más sobre el boxeo que se combina con patadas? Entonces, sigue leyendo este artículo.
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El boxeo es tal vez uno de los deportes más completos que existen. Los boxeadores tienen por lo general un cuerpo perfecto, fuerte y resistente. Para lograr subirse al ring o cuadrilátero pasan horas en los gimnasios saltando a la cuerda, levantando pesas y practicando sus ganchos de derecha e izquierda. No es fácil llegar a ser como Muhammad (o Laila) Alí, y no te pedimos que lo seas. Pero es posible que uniendo al boxeo con las patadas, logres encontrar un ejercicio completo que trabaja todos los músculos de tu cuerpo y te ayuda a estar en excelente estado físico.
Según los expertos en ejercicio, si buscas tener mejor salud, más confianza y un cuerpo más fuerte, el kickboxing es para ti. Hay varios estilos que combinan elementos del Karate, el Muay Thai, el Jujitsu brasileño, el Savate francés y el boxeo tradicional. En algunos estudios se practica con la seriedad de un arte marcial, en otros es un deporte competitivo, y en otros más simplemente un estilo de ejercicio. Puedes escoger el estilo que más se adapte a tus necesidades e intereses.
Tengo una paciente que va todos los días a una clase de cardio-kickboxing y yo he visto cambios dramáticos en su cuerpo. Músculos más definidos y una figura más delgada. No sólo ella. Todas las personas que asisten a la clase la han convertido en una especie de ritual al que no quieren faltar: los hace sentir bien y empezar el día con mucha energía.
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El kickboxing combina movimientos de boxeo con patadas, aeróbicos y otros ejercicios de resistencia muscular. Las personas que practican kickboxing con regularidad logran tener piernas y brazos más fuertes y músculos definidos. Además, logran sentir que su cuerpo, como un todo, es más fuerte y equilibrado.
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Un estudio realizado por el American Council on Exercise, comprobó que esta práctica es una excelente manera de quemar calorías. Durante una hora de cardio-kickboxing se pueden quemar entre 350 a 450 calorías, mientras que afinas tus reflejos y trabajas en la flexibilidad y el equilibrio de tu cuerpo.
Además, esta actividad tiene un ingrediente que la hace aún más atractiva: combina técnicas de arte marcial, por lo cual, aprenderás movimientos que te sirven para defenderte en la vida real. Nunca se sabe cuándo vas a necesitar tirar una patada, un puño o esquivar a alguien con tus afinados reflejos. Si haces kickboxing, además de perder peso y ponerte en forma, de seguro que estarás afinando tus técnicas de defensa personal.
¡Anímate a practicar este ejercicio! Es divertido y la verdad, da resultados como pocos. Enfrenta con puños y patadas a esos kilos de más y seguramente que te vas a sentir muy bien.
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