Comparte este artículo:

La Zumba es una rutina aeróbica que cada día cobra más fanáticos en varios países,  precisamente porque es la forma más divertida de hacer ejercicio: ¿Te imaginas hacer movimientos al ritmo de merengue, salsa, reggaeton, flamenco y hasta belly dancing? La Zumba no incorpora coreografías complicadas ni difíciles de seguir. Su clave es la simplicidad: con unos pocos pasos que se repiten, todo el mundo se mueve con facilidad.

Toma nota de varios de los beneficios de practicar la Zumba:

  • Pierdes peso y reduces medidas
  • Mejoras tu postura y tu equilibrio
  • Tonificas tus músculos
  • Fortaleces tu corazón y tus pulmones
  • Mejoras tu coordinación
  • Quemas calorías y grasa corporal
  • Aumentas tu resistencia y tu aguante
  • Te sientes alegre (¡Zumba es un excelente ejercicio mental!)

Para muchos, esta rutina aeróbica es más una filosofía: mucha gente adora estas clases ya que son una forma de liberarse del estrés, de bailar porque les gusta o de compartir un rato divertido con otros. Cualquiera que sea la razón, es válida y saludable. Así que si te cuesta mucho hacer ejercicio porque te aburres, ¿por qué no te pones a “zumbar”? Tal vez te cambiará la vida hacer ejercicio mientras te diviertes. Siempre querrás más, lo cual es sin duda de mucho beneficio para tu salud en general.

 

Imagen © Thinkstock / Wavebreakmedia Ltd

Comentarios