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Peligros de las dietas que debemos conocer

Los peligros de las dietas abarcan desde el tiempo que te tomes en hacerla, sus ingredientes y la situación de salud en la que nos encontremos. Las razones para embarcarse en una dieta para perder peso pueden ser variadas. Ya sea que estés buscando perder peso para verte bien o por motivos de salud, es muy importante que hagas esto con consciencia.

En la Internet hay muchos productos y métodos que promueven la pérdida de peso pero tienes que tomar en cuenta que estos pueden resultar no sólo poco efectivos sino peligrosos.

Antes de elegir una dieta

Hay muchos tipos de dietas, antes de dejarte llevar por la dieta de moda, debes considerar los siguientes puntos:

  • Evita dietas que enfatizan un tipo de alimento sobre otros, como la toronja o el yogurt
  • Evita dietas que recomiendan combinar ciertos alimentos para promover la pérdida de peso
  • El plan debe ofrecer una variedad de alimentos para que sea balanceada, nutritiva y para que no te aburra.
  • La dieta debe estar diseñada por alguien que tenga estudios acreditados en nutrición.

Es importante tener consciencia de los peligros de las dietas. Recuerda, antes de empezar un plan para perder peso, consulta a tu médico de cabecera o un nutriólogo. Esto garantizará que tu plan será efectivo y beneficioso para tu salud.

Ultima revisión: 2019

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