Durante años se pensó que el envejecimiento era un proceso lento y constante. Pero un nuevo estudio revela algo diferente: el cuerpo cambia en momentos clave, no de forma gradual.
La investigación, publicada en Nature Aging, encontró que el envejecimiento ocurre en dos picos importantes: alrededor de los 44 y 60 años.
Los dos momentos en que el cuerpo cambia
Los científicos analizaron miles de moléculas y descubrieron que el 81% no cambia de forma progresiva, sino en “saltos”.
- A los 44 años: cambian el metabolismo de grasas y alcohol, y aumenta el riesgo cardiovascular.
- A los 60 años: se altera el sistema inmune, el manejo del azúcar y la función renal.
Esto ayuda a explicar por qué muchas personas sienten que “de repente” su cuerpo ya no responde igual.
No es solo cosa de mujeres
Uno de los hallazgos más llamativos es que el primer pico ocurre tanto en hombres como en mujeres, lo que indica que no depende solo de la menopausia, sino de procesos biológicos comunes.
Cómo adaptarte a estos cambios
Aunque no se pueden evitar, sí se pueden manejar:
- En los 40: cuidar grasas, alcohol y hacer más ejercicio cardiovascular
- En los 60: fortalecer el sistema inmune y controlar el azúcar
Entender estos picos permite anticiparse y cuidar mejor la salud en cada etapa.
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Por Karla Islas Pieck
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