voleibol

6 formas de mejorar tu rutina de ejercicios en el año nuevo sin rendirte en el intento

Hacer más ejercicio es una de las resoluciones más populares de cada año nuevo ¡y también la que más pronto se rompe! ¿Quieres tener éxito en tu propósito de mantener — sin desanimarte — tu rutina de ejercicios? Aquí te damos seis consejos que podrían ayudarte.

1.  Escoge una disciplina de ejercicios para ti.

Ahora  que

15 minutos de ejercicio al día equivalen a 3 años de esperanza de vida

Nuestra vida es nuestro mayor tesoro, y siempre se nos hace corta. ¿Cuánto pagarías por un día, un mes, un año más de vida? No hay dinero en el mundo que pueda comprarlo. Y sin embargo, está a tu alcance alargarlo con una decisión muy simple: decidirte a hacer ejercicio unos cuantos minutos al día,

Pasear al perro mejora la salud del dueño

Haz que tu mejor amigo se convierta también en tu compañero de ejercicios más entusiasta. A él le encantará el paseo y tú reducirás tu peso, tu presión arterial y mejorarás tu estado de ánimo. Así que la próxima vez que Sultán te indique que quiere que lo acompañes afuera, no lo pienses dos veces.

Enfermedad de Osgood-Schlatter

¿Qué es?

La enfermedad de Osgood-Schlatter es una condición común y temporal que causa dolor de rodilla en niños adultos y adolescentes, especialmente en aquellos que practican deportes.

Durantes las actividades que incluyen saltar y flexionar el cuerpo, tales como hockey, básquetbol, voleibol, fútbol, patinaje, gimnasia o ballet, el músculo cuádriceps, (músculo del muslo) presiona contra la

Esguince

¿Qué es?

Un esguince es un desgarro de ligamentos, que son  bandas  de tejido fibroso que unen a los huesos entre sí en una articulación. Normalmente, los ligamentos estabilizan la articulación y mantienen la articulación firme. También hacen posible que los huesos de la articulación se mantengan alineados y limitan el movimiento de la articulación hasta

Fascitis Plantar

¿Qué es?

La fascitis plantar es una inflamación dolorosa de la fascia plantar, una banda fibrosa de tejido en la planta del pie que ayuda a sostener el arco del pie. La fascitis plantar se produce cuando la fascia está sobrecargada o sobreestirada. Esto ocasiona desgarros pequeños en las fibras de la fascia, especialmente donde la

Dolor de talón

¿Qué es?
El dolor de talón es un síntoma frecuente que tiene muchas causas. Usualmente este dolor es una condición local que afecta solo al pie, en ocasiones la causa del dolor es  una enfermedad sistémica, (de todo el cuerpo)  como la artritis reumatoide, o la gota. Las causas locales más frecuente de dolor de talón

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