Estar embarazada es sinónimo de querer descansar y dormir mucho. Es natural, pues el cuerpo está creando una vida nueva y sosteniéndola. Por eso, si tienes que trabajar durante tu embarazo, toma nota de estos consejos para que las horas laborales no le pesen a tu salud y a la de tu bebé.
Amelia recuerda que cuando estaba embarazada, lo único que quería era dormir. Sin embargo, estaba trabajando tiempo completo y era una tortura estar en medio de reuniones y llamadas de trabajo y sentir que se le cerraban los ojos. Amelia, como todas las mujeres embarazadas, necesitaba descanso en ese momento, pero sus jefes no eran muy amigables. A pesar de necesitar el trabajo, ella terminó pidiendo un tiempo de retiro del trabajo sin pago para poder dedicarse a su embarazo y darle la atención necesaria a su cuerpo en esta etapa de la vida.
Si es tu caso y no puedes darte el lujo de tomarte una licencia antes de que nazca tu bebé, igual debes tomar ciertas medidas para que tu embarazo y la oficina, no sean incompatibles del todo.
1. Si te dan náuseas durante horas laborales:
2. Si te cansas mucho:
3. Además de estas recomendaciones, pon atención a tu postura durante las horas laborales. Si es necesario, pide una silla más cómoda, un apoyapiés, y lleva almohadones para tu espalda.
4. No levantes objetos pesados ni permanezcas de pie por mucho tiempo. La clave es ir cambiando de posición para no poner demasiada carga en tus piernas o tu espalda. Ya verás que a medida que avanza el embarazo te costará más trabajo estar sentada o de pie por mucho tiempo, así que debes alternar.
5. Evita demasiado estrés y usa tu sentido común para saber qué le viene bien a tu embarazo. No querrás estar en un ambiente con mucho ruido, muy frío, muy caliente o exponerte a químicos perjudiciales, pues pueden poner en riesgo tu salud y la de tu bebé y causar partos prematuros.
Por último, relájate… a pesar de que el trabajo no pare, respira. Tu vida está cambiando para siempre y tienes derecho a disfrutar de esta etapa, descansando y escuchando con atención a las necesidades de tu cuerpo en esta etapa tan linda.
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