El aire acondicionado y la calefacción pueden ser un alivio real. Especialmente para el cuerpo, el sueño y personas con problemas respiratorios. Pero, depende mucho de cómo se use, cómo se mantenga y en qué clima vivas. Ya que, si no se ajustan bien, limpian o usan demasiado, puede jugar en contra.
Considerando que en promedio estamos casi el 90% del tiempo en interiores, el aire importa más de lo que parece.
Beneficios del aire acondicionado y calefacción en el hogar
El aire acondicionado y calefacción bien utilizados ofrecen ventajas importantes:
- Regulación de la temperatura corporal en climas difíciles.
- Mejora del descanso y calidad del sueño
- Control de la humedad ambiental
Aunque hay debates, se recomienda que una persona viva (y trabaje) en ambientes de entre 18- 24 °C . Y con una humedad entre 40-60%.
Puedes saber más sobre la salud respiratoria aquí en estos artículos.
Además, puede mejorar la calidad del aire si cuenta con filtros adecuados:
- Los sistemas que mueven el aire lograrán ir cambiando lo “cargado” que estará en el interior. Y “alivianandolo” con el aire exterior. Esto es muy bueno en personas mayores, con problemas cardiaco o respiratorio.
- Otro aspecto es el filtro. Los más recomendados son los HEPA. Estos, son muy famosos en aspiradoras y ciertos ventiladores. Ya que atrapan casi todo el polvo, polen, ácaros, bacterias y algunos virus. Mejorando la calidad del aire y baja la concentración de virus respiratorios.
Pero hay una trampa. Si el equipo (y filtro) está sucio o el ambiente está cerrado todo el día, la eficacia dura poco. “Al haber mala ventilación, las partículas y patógenos se quedan en la vivienda. Así hay más personas con alergias y resfríos similares, pero que parecen desaparecer al salir del inmueble. De allí la importancia del mantenimiento”, señala la especialista.
¿El aire acondicionado causa resfriados?
No. El aire acondicionado y calefacción no causa resfriados. Los resfriados son provocados por virus. Sin embargo «lo que puede ocurrir es que en un ambiente muy frío y seco se irriten estructuras. La garganta, los bronquios o la nariz se sentirán mucho más molestos. A su vez, al estar sensibles, es más probable el contagio«, señala la enfermera Francisca Cáceres.
Entonces:
- Muy similar a la idea que andar descalzo resfría, es más bien un “favorecer” el contagio y los síntomas.
- Por eso, idealmente la temperatura y humedad se regulen todo el año. Así las mucosas no se resienten.
Aprende más sobre prevención en el hogar en estos artículos.
Cómo usar correctamente el aire acondicionado y calefacción
Para una climatización del hogar segura:
- Mantén la humedad entre 30% y 50% para evitar aire demasiado seco.
- Limpia y cambia filtros con regularidad. Usualmente cada 3 meses.
- No apagues la ventilación por completo. Un poco de aire fresco ayuda a que no se acumulen partículas y virus.
- Ajusta la temperatura gradualmente.
- Evita corrientes directas sobre el cuerpo.
Calefacción eficiente
Estos sistemas, para el Departamento de Energía de Estados Unidos, pueden ser eficientes energéticamente.
- Llegando a reducir el uso de electricidad para calentar hasta en 75%. Especialmente frente a los calentadores tradicionales.
- Se debe elegir aquel que esté adaptado al clima de tu ciudad.
- Aunque la inversión inicial es alta, puede ser a la larga una buena opción.
- Eso sí, si lo usamos todo el año, requiere mantenimiento regular y una instalación óptima.
Preguntas frecuentes
¿El aire acondicionado enferma?
No. El aire acondicionado y calefacción no causa enfermedades. Pero un mal uso puede irritar las vías respiratorias.
¿Cada cuánto se deben limpiar los filtros?
Lo ideal es cada 2 a 3 meses para mantener una buena calidad del aire.
¿Es mejor dormir con aire acondicionado?
Sí, siempre que la temperatura y humedad estén bien reguladas.
¿La calefacción seca el aire?
Sí, especialmente si no se controla la humedad ambiental.
¿Es necesario ventilar si uso aire acondicionado?
Sí. La ventilación es clave para evitar acumulación de contaminantes.
Por Carlos Diego Ibáñez
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